Muscle iliopsoas

Synonymes

Allemand: Muscles lombaires et iliaques

• à la vue d'ensemble des muscles de la cuisse
• à l'aperçu de la musculature

introduction

Le muscle iliopsoas (le muscle iliaque lombaire est un muscle allongé en deux parties d'environ 4 cm d'épaisseur, composé du gros muscle lombaire et du muscle iliaque. C'est l'un des muscles les plus importants de notre corps.

Approche, origine, innervation

Approcher: Petit monticule roulant (Petit trochanter)

Origine: 12ème vertèbre thoracique, 1ère - 4ème vertèbre lombaire (Processus costarii)

Innervation: Nerf fémoral, Je 12 - L5

Illustration du muscle iliopsoas

Muscle iliopsoas
(Iliaque - lombaire - muscle)

1. Muscle lombaire -
   Muscle majeur du psoas
2. Muscle iliaque -
   Muscle iliaque
3. Great Rolling Hill -
   Grand trochanter
4. Petite colline vallonnée -
   Petit trochanter
5. OS pubien - Pubis
6. Pelle iliaque -
   Ala ossis ilii
7. Tige de cuisse -
   Corpus femoris
8. Crête iliaque -
   Crête iliaque
9. Première vertèbre lombaire -
   Vertèbre lombaire I
10. Cinquième vertèbre lombaire -
    Vertèbre lombaire V
11. Kink lombaire et sacrum -
    Promontoire

Vous pouvez trouver un aperçu de toutes les images du Dr-Gumpert à l'adresse: illustrations médicales

Comment le muscle est-il entraîné / contracté?

Afin de former les iliopsas, il doit y avoir une flexion dans l'articulation de la hanche. Il n'y a pas de dispositif spécial pour ce groupe musculaire, donc une forme d'exercice avec l'extenseur est particulièrement appropriée.

L'athlète se tient debout et fixe l'expanseur sur la cheville et derrière le corps. Il y a maintenant un mouvement similaire à celui de monter des escaliers. Le pied est levé vers l'avant et vers le haut. L'augmentation continue de l'expansion de l'expanseur sollicite progressivement les muscles.

Une autre contraction indésirable se produit si la compression abdominale n'est pas correctement exécutée et que les pieds sont fixés pendant l'exécution.

Pour plus d'informations, voir Musculation

Comment le muscle psoas-iliaque est-il étiré?

Surtout pour les personnes qui régulièrement et intensément Faire du sport est extrêmement important pour M. Iliopsoas avant chaque séance d'entraînement largement à ceux-là. C'est le seul moyen d'éviter de surcharger les fibres musculaires et les tendons. L'étirement est également la mesure la plus importante dans le Prévention du syndrome dit iliopsoas.

Afin d'étirer efficacement le muscle, l'athlète doit se tenir debout aligner les deux genoux approximativement parallèlement l'un à l'autre. Le pied de la jambe à étirer doit être tiré vers les fesses. De cette façon, le muscle Iliopsoas est étiré. Cependant, l'étirement peut le faire renforcé soit que l'athlète le Hanche en avant pousse. L'efficacité de l'exercice peut également être augmentée en alignant la cuisse à étirer vers l'arrière.
De plus, il existe un autre exercice qui peut aider à étirer efficacement le muscle psoas iliaque (voir illustration). Au début de cet exercice, l'athlète entre dans un position de pas prononcée. La cuisse à étirer doit être en Déplacé vers le sol devenir. En même temps, l'athlète doit faire un effort Poussez doucement vos hanches vers l'avant. Si cet exercice est effectué correctement, vous devriez sentir clairement l'étirement du muscle iliopsoas.

une fonction

Le muscle iliopsaos agit comme un antagoniste du Muscles abdominaux et les fessiers et est le fléchisseur le plus fort du articulation de la hanche. Il est chargé de redresser le haut du corps en décubitus dorsal (remise en jeu au football).

Le muscle iliopsos est le muscle le plus important pour la course, la marche et le saut en ce sens qu'il fait avancer, monter et sortir la jambe. En cas de défaillance de ce muscle, le tendeur ligamentaire, le muscle de la cuisse droite et le Muscle sur mesure la fonction de diffraction prendre le relais dans l'articulation de la hanche. Ce muscle est atrophié, en particulier chez les personnes âgées. Les conséquences sont souvent des difficultés à monter les escaliers et des difficultés à marcher.

Syndrome de l'iliopsoas

Celui sous le nom «M. syndrome iliopsoas " la maladie connue est basée sur les deux Raccourcissement du muscle réel, ainsi que sur un Inflammation des bourses situées sous le tendon iliopsoas. Un étirement excessif des parties musculaires raccourcies peut fibre musculaire ou le tendon vient.

les causes

Les causes les plus courantes du syndrome de M. iliopsoas sont elles-mêmes mouvements répétitifs et puissants de Articulation de la hanche. Même les schémas de mouvement courts et exécutés par réflexe peuvent en être un Déchirure du muscle iliopsoas ont en conséquence. Peut aussi irritation chronique des fibres musculaires ou de la bourse conduisent au syndrome de M. iliopsoas. Une autre cause du développement du syndrome de M. Iliopsoas est le Blocage des corps vertébraux entre la 12e vertèbre thoracique et la 2e Vertèbre lombaire. L'altération des corps vertébraux peut provoquer une raccourcissement par réflexe des M. Iliopsoas provoqués et du syndrome de M. Iliopsoas déclenché. Surtout les athlètes sont souvent touchés (surtout Joueur de football et danseurs) et les athlètes.

Symptômes

Les symptômes classiques du syndrome de M. iliopsoas sont

• La douleur dans la zone du bas Coffre- et Rachis lombaire
• Douleur dans le bas de l'abdomen (dans le domaine de la appendice) et augmentation de la tension défensive
• Douleur dans la région de la hanche
• Douleur dans la région du La cuisse
• douleur soudaine et lancinante
• en partie fort Restriction de mouvement de l'articulation de la hanche.

La douleur typique du syndrome de M. iliopsoas devient apparente surtout en soulevant le genou et en pliant la hanche.

traitement

La thérapie du syndrome de M. Iliopsoas repose principalement sur stratégies de traitement symptomatique. A utiliser pour soulager la douleur analgésiques anti-inflammatoires utilisé. Surtout l'ingestion de Ibuprofène-contenant des analgésiques a fait ses preuves dans le traitement du syndrome de M. iliopsoas. La substance active Paracétamol cependant, est moins utile dans le traitement de cette maladie. La raison en est que l'acétaminophène est un analgésique, cependant pas d'effet anti-inflammatoire Possède.
Aide pendant les périodes de douleur aiguë Compresses rafraîchissantes pour soulager les symptômes causés par le syndrome de M. iliopsoas. Cependant, avec un refroidissement actif, il faut veiller à ce que le liquide de refroidissement jamais sur la surface de la peau nue peut être placé. Pourrait résulter réactions cutanées sévères et rhumes être. Une fois que les pires symptômes ont été atténués par un traitement intensif de la douleur, un traitement de suivi commence Entraînement de mouvement et exercices d'étirement spéciaux. De cette façon, le Musculature être renforcée de manière ciblée et empêché une nouvelle flambée de maladie. Le temps de rééducation après l'apparition des premiers symptômes du syndrome de M. Iliopsoas dépend de l'étendue environ 6 à 8 semaines.

La prévention

Depuis les causes du syndrome M. iliopsoas dans la plupart des cas sur un Surcharge ou alors séquences de mouvement mal exécutées Cette maladie peut être attribuée à des Entraînement d'échauffement être prévenu. Surtout étirement étendu des M. iliopsoas joue un rôle déterminant dans la prévention. Les athlètes doivent également faire attention aux entraînements intenses de temps en temps interrompu par des pauses. La formation doit généralement être bien dosée. Un exercice modéré régulier est préférable aux périodes de surcharge.

prévoir

Par un thérapie rapide et ciblée les symptômes provoqués par le syndrome de M. iliopsoas peuvent être facilement maîtrisés. Une fois le traitement terminé, les personnes touchées sont généralement en mesure d'utiliser à nouveau le muscle se charger complètement. Il a cependant été démontré que les personnes qui ont déjà souffert du syndrome de M. iliopsoas ont tendance à développer d'autres épisodes de douleur. Pour cette raison, le mise en œuvre régulière de mesures préventives d’autant plus crucial.

Lisez beaucoup plus d'informations sur ce sujet sur: Syndrome de l'iliopsoas

Douleur dans le psoas iliaque

Par Mauvaise et / ou surcharge du muscle iliopsoas ou de son tendon peut provoquer des douleurs de différents types, localisations et degrés.

La douleur dans le bas du dos, par exemple, ne doit pas nécessairement être causée par Brancards arrière ou la Fessiers sortir. Également irrégularités du muscle iliopsoas peut provoquer une telle douleur. La raison en est que les faisceaux de fibres individuels du M. Iliopsoas dans la région de la colonne vertébrale thoracique et lombaire inférieure provenir. Pour cette raison, à la fois un raccourcissement chronique du muscle, ainsi que la présence de processus inflammatoires dans sa bourse conduisent à des douleurs lombaires.
Les patients souffrant de maladies de la maladie du psoas-iliaque (par exemple du syndrome dit du psoas iliaque) décrivent aussi souvent des douleurs qui seulement dans la région lombaire sont localisés. Sur le plan diagnostique, il est extrêmement important de demander au patient si la douleur est plutôt en se penchant en avant ou en se redressant se produire. La douleur qui est principalement ressentie en se penchant en avant parle généralement plus de la présence d'un Problèmes au niveau des extenseurs du dos et des muscles fessiers. Une douleur particulièrement perceptible en position debout, en revanche, indique un Maladie de la maladie du psoas-iliaque vers le bas.

De plus, la plupart des patients peuvent avec un problème prononcé les cuisses en décubitus dorsal dans la zone du muscle iliopsoas ne raccroche pas complètement. Une maladie du muscle iliopsoas peut également être observée assez facilement chez un patient debout souffrant de maux de dos. Le patient qui marche et debout avec un raccourcissement du muscle a généralement tendance à le faire pour plier tout le corps ou l'articulation de la hanche vers l'avant. La présence d'un dos creux prononcé peut être une première indication du syndrome dit iliopsoas en cas de douleur correspondante.
De plus, les patients affectés se plaignent souvent trop Douleur abdominale basse. L'emplacement exact de la douleur correspond à peu près au point qui fait mal lorsque le appendice est enflammé. Déclenchée par la douleur parfois intense en présence du syndrome du psoas iliaque, les personnes touchées indiquent un lors de l'examen physique augmentation significative de la tension de défense dans la paroi abdominale au.
Alors que la douleur dans une simple tendinite iliopsoas sur une longue période augmenter, les symptômes surviennent lorsque le syndrome du psoas iliaque classique est présent tout à coup au. La qualité de la douleur est considérée par la majorité des patients poignarder et / ou tirer décrit.

Les symptômes de M. iliopsoas nécessitent généralement la évaluation médicale. Le premier objectif du traitement est de soulager la douleur. Des analgésiques simples et des médicaments ayant des propriétés anti-inflammatoires peuvent être utilisés à cette fin. Surtout l'ingrédient actif Ibuprofène convient particulièrement au traitement des maladies de M. iliopsoas. La raison en est que cet ingrédient contient à la fois analgésique, aussi bien que propriétés anti-inflammatoires dispose. De plus, vous pouvez physiothérapie Les exercices à long terme aident à prévenir la douleur du muscle iliopsoas.

Raccourcissement

Pour les athlètes qui ont fibres réelles et / ou le tendon du M. iliopsoas raccourci se produisent à côté de la douleur typique restrictions importantes de mouvement au.

La marche est souvent gênée par le fait que la flexion de l'articulation de la hanche est sévèrement restreinte. Aussi la douleur causée par le muscle raccourci limiter les performances sportives. Une fois le muscle raccourci, seul le longs exercices de physiothérapie et le étirement régulier résoudre le problème.

Les athlètes atteints avec un muscle iliopsoas raccourci doivent avoir un haut niveau de patience apporter. Aussi à la détection précoce Avec la maladie, il faut des semaines pour que les symptômes de la douleur disparaissent. L'élargissement du muscle raccourci comprendra même dans la plupart des cas un période nettement plus longue. Jusqu'à régénération complète avec restauration de la charge de travail habituelle des mois peuvent passer. Pour cette raison, les athlètes doivent empêcher dès le départ le développement d'un muscle iliopsoas raccourci.

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Tendinite du muscle iliopsoas

L'iliopsoas est un muscle composé de deux parties, le muscle iliaque et le muscle principal du psoas. Il appartient aux muscles internes de la hanche et est le plus fort fléchisseur de l'articulation de la hanche. Il peut également tourner la cuisse vers l'extérieur (rotation externe). S'il est paralysé des deux côtés, il n'est plus possible de redresser le tronc en position couchée. Les blessures au muscle iliopsoas peuvent avoir un impact significatif sur la vie quotidienne. La tendinite iliopoas est expliquée plus en détail ci-dessous.

La tendinite est l'inflammation d'un tendon qui survient souvent dans le cadre de changements dégénératifs. Les changements dégénératifs sont des changements structurels ou fonctionnels des tissus (tels que les tendons ou les articulations) qui entraînent une réduction de la fonction.
Ils se produisent également naturellement dans le processus de vieillissement. En général, les patients se plaignent de douleurs dans le tendon affecté et d'aggravation de la douleur lorsque le muscle associé se contracte. Dans ce cas, cela signifie que fléchir la hanche est douloureux.
La douleur peut également être trouvée dans la région de la colonne lombaire inférieure, dans la région abdominale inférieure et ressentir une certaine raideur des hanches.
Comme la flexion des hanches est essentielle pour de nombreux mouvements combinés, il est douloureux de faire du sport comme le jogging ou le football. Lever le genou fait également mal.

Mais que pouvez-vous y faire? Les médecins peuvent facilement diagnostiquer une tendinite en palpant le tendon et le muscle. C'est douloureux pour le patient. Les procédures d'imagerie telles que l'imagerie par résonance magnétique et l'échographie peuvent imager le tendon enflammé, mais ne sont généralement pas nécessaires dans la pratique clinique quotidienne pour ce cas.
Dans le cas le plus extrême, l'arthroscopie peut fournir un diagnostic fiable.

Ce qui suit peut être dit à propos de la thérapie: Il existe une possibilité de traitement médicamenteux, mais avant tout, la protection du tendon affecté est la priorité absolue.
Le sport doit d'abord être évité et un stress excessif sur les hanches est également à éviter! Cela comprend, par exemple, l'étirement et la flexion des hanches (comme s'accroupir et soulever de lourdes charges). Dans la première phase de l'inflammation aiguë, les anti-inflammatoires sont très utiles pour soulager la douleur. Des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) sont utilisés ici. Ils sont utilisés à la fois localement (pommades) et pris par voie orale sous forme de comprimés.
Des compresses fraîches peuvent soulager l'inconfort dans les premiers jours. Cependant, ils ne doivent jamais être placés directement sur la peau.
Peu à peu, des exercices de physiothérapie et de physiothérapie peuvent alors être effectués. L'accent est mis sur l'étirement du tendon.
Des shorts de compression chauffants peuvent également aider.
La période de rééducation peut durer 2 mois. Si le traitement conservateur n'a pas réussi après 6 mois, une opération peut être envisagée.

Taping du muscle iliopsoas

UNE Bandage de bande est utilisé en médecine du sport, en orthopédie et en chirurgie traumatologique à la fois pour La prévention ainsi que pour thérapie utilisé. C'est un bandage fonctionnel qui n'immobilise pas complètement les ligaments, les articulations et les muscles blessés ou en danger, mais seulement umouvements souhaités empêchés.
L'effet est basé, entre autres, sur le fait que forces apparaissant les Patch de transfert et donc Les articulations par exemple. soulagé devenir. C'est appelé augmentation.
De plus Bandage de bande la perception des fonctions corporelles (Proprioception) améliorer, décongestionnant (compression) et ultimement brillant Acte.

Bandages de bande sont généralement envoyés au Les articulations et Muscles des extrémités (bras et jambes) sont utilisées. En principe, cependant, ils peuvent également être utilisés sur le tronc du corps, par exemple sur le Colonne vertébralepour trouver leur application.
S'il est logique que Iliopsoas musculaires l'enregistrement est discutable. C'est un muscle profond qui lui-même physiothérapeutique très difficile à palper (clés) est. Cependant, vous pouvez également trouver régulièrement des bandages ou des bandages dits. Bandes Kinesio du muscle Iliopsoas. Ils courent en diagonale de l'intérieur de la cuisse vers l'extérieur de la hanche.

Bursite iliopsoas

Dans le domaine de tendon de Muscle d'Ilipspoas il y en a un gros Bursa (Bursa), à savoir le Bourse iliopectinéale. Cette bourse est également adjacente à la Os de la hanche (Eminentia iliopectinea). Une inflammation de la bourse est appelée Bursite.

À proprement parler, il ne faut pas parler de bursite iliopsoas, car il ne s'agit pas d'une inflammation du muscle. Bursa servir le Redistribution de la pression sur les articulations et réduire la friction. UNE inflammation cette Bursa mène à La douleur dans la région de la hanche, qui est à Charge sur le psoas iliaque amplifier.
Étant donné que la bourse est située près du tendon du muscle, lorsqu'elle est étirée, le tendon devient enflammé Bursa irrité.

le traitement la bursite survient en premier conservateur. L'exercice et le sport doivent être évités au début. Enveloppes de refroidissement (par exemple avec de l'alcool) ont fait leurs preuves et atténuent les symptômes.
Trouvez également des anti-inflammatoires dans ce cas aussi anti-inflammatoires non stéroïdiens tel que Ibuprofène ou alors Diclofénac leur application. Les hanches doivent toujours être déplacées et étirées doucement. Aucun mouvement du tout ne mène à Renforts articulaires et ce serait très contre-productif. Devrait être la cause de la bursite de nature bactérienne sera Antibiotiques comment Ciprofloxacine et Inhibiteurs de la gyrase prescrit. Si les mesures conservatrices échouent, la bourse chirurgicalement traité.

La fonction du muscle iliopsoas

En tant que muscle de la Bassin devient le M. iliopsoas le Groupe de muscles internes de la hanche attribué. D'un point de vue anatomique, le muscle iliopsoas est situé dans le soi-disant Espace rétropéritonéal, un espace de tissu adipeux entre la paroi abdominale postérieure et le Péritoine. Fondamentalement, le psoas-iliaque n'est pas qu'un seul muscle.

Le muscle connu sous le nom de M. iliopsoas est plutôt composé du gros muscle majeur du psoas, les Muscle iliaque et le petit muscle petit psoas ensemble. De plus, le grand muscle majeur du psoas continue en un couche superficielle et une couche profonde divisé.
Les composants individuels du M. iliopsoas diffèrent principalement par leur origine. le parties superficielles du muscle principal du psoas surviennent dans la zone du douzième vertèbre thoracique et le quatre premières vertèbres lombaires. le couche profonde cette partie M. iliopsoas, d'autre part, provient de la Processus transversaux des vertèbres lombaires supérieures. le Muscle iliaque sert principalement le soi-disant Fosse iliaque du bassin (Fosse iliaque) comme origine. Les deux parties du M. iliopsoas vont de leur origine à celle située latéralement Lacuna musculorum et faire de la publicité sur petit monticule roulant de Fémur (Petit trochanter).

le innervation nerveuse du M. iliopsoas a lieu via diverses branches d'un Plexus nerveux dans la région de la colonne lombaire (Plexus lombaire). Le soi-disant «syndrome Iliopsoas» (synonyme: syndrome du psoas) est l'une des maladies les plus courantes dans ce domaine Muscle. Douleur à l'avant de la hanchecausés par un étirement excessif sont des symptômes typiques du syndrome du psoas-iliaque. De plus, les patients affectés se plaignent souvent Douleur dans la région lombaire, le bas de l'abdomen et les cuisses.

une fonction

Le grand muscle iliopsoas agit généralement comme un Adversaire (antagoniste) les Muscles abdominaux et fessiers. La fonction principale du M. iliopsoas dans ce contexte réside dans la Flexion de l'articulation de la hanche. De plus, il remplit une fonction importante dans le Redressement du haut du corps à partir d'une position couchée. Le mouvement effectué par le muscle iliopsoas peut être comparé au Lancer une balle au football être comparé. Une autre fonction importante du M. iliopsoas devient claire dans le Prise en compte du processus en cours.

Les deux à Courir et marcher, aussi bien que Saut le M. iliopsoas sert le Mouvement de la jambe vers l'avant, vers le haut et vers l'extérieur. Un éventuel échec de M. iliopsoas lié à la maladie peut résulter entraînement ciblé d'autres groupes musculaires être au moins partiellement compensée. Sa fonction de muscle fléchisseur de l'articulation de la hanche peut être obtenue, par exemple, par le Tendeur de lien de cuisse (Muscle tenseur du fascia lata), les muscle de la cuisse (Muscle quadriceps fémoral) et le Muscle sur mesure (M. sartorius) sont acceptés. Au cours du vieillissement, il entre dans le domaine de fibre musculaire du muscle iliopsoas à un énorme raccourcissement chez de nombreuses personnes. Ce changement structurel se traduit par une limitation de sa fonction liée à l'âge. Pour cette raison, de nombreuses personnes âgées souffrent de problèmes de marche. De plus, le raccourcissement croissant du M. iliopsoas montre souvent un Problèmes avec la montée des escaliers. Si les patients plus jeunes ont de graves restrictions de mouvement dans la région de la hanche, cela peut être une première indication de cela Présence du syndrome dit iliopsoas être.

Les patients affectés souffrent généralement dans une douleur intense, qui est principalement au Devant des hanches, les Rachis lombaire et le Les cuisses sont localisés. De plus, cette surcharge pathologique du M. iliopsoas est souvent illustrée par un restriction aiguë de la fonction du muscle.

Les patients souffrant du syndrome iliopsoas, soulignent Difficulté à marcher, courir et sauter au. De plus, la flexibilité de l'articulation de la hanche est extrêmement limitée dans de nombreux cas. Dans la plupart des cas, la cause de cette condition est due à un Surcharge ou mouvements incorrects retracé. Pour cette raison, la fonction de M. iliopsoas peut par entraînement d'échauffement ciblé avec étirements intensifs entretenu depuis longtemps. De plus, des phases de stress du M. iliopsoas doivent être effectuées régulièrement Phases de repos et de relaxation Est remis, remplacé.

Formation Iliopsoa avec les expanseurs

introduction

le Muscle osseux lombaire (M. iliopsoas) est l'un des muscles les plus importants de notre corps et assume la fonction de fléchir l'articulation de la hanche et donc de soulever la jambe lors de la marche. Les personnes âgées souffrent souvent d'un muscle lombaire rabougri et ont par conséquent des difficultés à monter les escaliers. L'entraînement ciblé de ce muscle ne doit donc pas manquer, notamment dans le plan d'entraînement des personnes âgées.

L'utilisation d'un extenseur est particulièrement adaptée à l'entraînement de ce muscle, car un appareil spécial pour ce muscle n'est pas encore disponible.

Avec les pieds fixes pendant le resserrement abdominal lors de l'entraînement des muscles abdominaux, ce muscle est entraîné par inadvertance.

Muscles utilisés dans la courbure des biceps

• Muscle osseux lombaire (M. iliopsoas)
• Muscle quadriceps fémoral

Description du mouvement

Le mouvement est comme monter des escaliers. L'expanseur est noué dans une boucle et fixé près du sol. L'autre extrémité est fixée à la cheville du pied. Dans la position de départ, la jambe est tendue derrière le corps. L'expanseur est déjà tendu et le haut du corps est légèrement incliné vers l'avant.

Pendant l'exécution du mouvement, la jambe étendue est déplacée vers l'avant et vers le haut jusqu'à ce qu'un angle droit soit créé entre la cuisse et le bas de la jambe. Le mouvement doit être effectué aussi lentement et de manière contrôlée que possible, surtout en reculant. Pour que équilibre les mains peuvent jouer un rôle stabilisateur si elles ne sont pas perdues.

zone d'application

Sports de santé

Étant donné que cet exercice entraîne le fléchisseur de la hanche, il ne devrait manquer dans aucun plan d'entraînement dans les sports de santé. La résistance de la bande doit être choisie pour être légère, de sorte qu'entre 25 et 30 répétitions sont possibles sans aucun problème.

aptitude

Étant donné que ce muscle doit être entraîné de manière fonctionnelle, le nombre de répétitions est également plus élevé dans l'entraînement physique que dans les autres exercices.

Pour plus d'informations, consultez Entraînement de fitness