Diarrhée due au stress

introduction

Diarrhée (ou "La diarrhée") se définit comme la vidange d'au moins trois selles liquides par jour. La diarrhée en soi n'est pas une maladie, mais plutôt un symptôme. Il existe de nombreuses raisons à ces problèmes intestinaux désagréables, et il peut ne pas être possible de donner une cause spécifique à la diarrhée. La question se pose donc de savoir si un mode de vie moderne ou des phases stressantes de la vie peuvent également conduire à la diarrhée. L'intestin étant un organe très sensible au stress, il n'est pas surprenant que la réponse à cette question soit «oui». Pourquoi il en est ainsi et ce qui peut aider contre la diarrhée liée au stress est décrit ci-dessous.

Causes - pourquoi la diarrhée survient pendant le stress

Le tractus intestinal combine un grand nombre de cellules nerveuses qui contrôlent les mouvements de l'intestin. Ces mouvements («péristaltisme») peuvent devenir plus rapides ou plus lents selon les besoins: à l'état calme, le plexus nerveux devient plus fort "Système nerveux parasympathique" activé, ce qui assure une réduction du péristaltisme intestinal. Les selles sont ensuite transportées plus lentement à travers le tractus intestinal et les vitamines, minéraux et eau qu'elles contiennent peuvent être absorbées par la muqueuse intestinale. En revanche, lorsqu'il y a activité ou stress, son adversaire, le "Sympathique", plus sur les intestins. Cela conduit à une augmentation du péristaltisme.En cas de stress, cela peut conduire à un dysfonctionnement: l'intestin transporte alors les aliments digérés si rapidement qu'il a moins de possibilités de les modifier. Par conséquent, entre autres, il y a moins d'absorption d'eau, c'est-à-dire moins d'épaississement des selles. Le résultat est la diarrhée, qui est un volume accru de selles aqueuses.

Diagnostic

Il est difficile d'attribuer clairement la diarrhée au stress, car d'autres causes doivent être exclues dans ce contexte. Il n'existe pas de test, la prise en compte et le résumé des symptômes sont utiles pour poser un diagnostic. Si vous souffrez de diarrhée, qui pourrait être causée par le stress, il peut être utile de tenir une sorte de journal: ici, les jours où vous avez eu la diarrhée sont notés ainsi que la fréquence et les facteurs de stress éventuels qui ont déclenché la diarrhée pendant cette période. Pourrais avoir. Toutes les phases de constipation doivent également être notées. Sur la base de ces notes, on peut généralement voir plus clairement si l'intestin est sensible au stress et quels types de stress sont particulièrement susceptibles de provoquer des diarrhées. Un diagnostic fréquent dans ce contexte est le syndrome dit du côlon irritable: il s'agit de troubles intestinaux fonctionnels qui entraînent une modification de la consistance des selles ou de la fréquence de la défécation, et qui sont atténués par la défécation. Cependant, le syndrome du côlon irritable est un soi-disant diagnostic d'exclusion: cela signifie qu'il faut exclure d'autres causes possibles de la diarrhée avant de poser ce diagnostic.

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Symptômes concomitants

Les symptômes qui l'accompagnent peuvent être dus à la fois à la diarrhée et au stress que subit la personne. Les symptômes courants comprennent donc des douleurs et des crampes abdominales, typiques de la diarrhée, ainsi que des symptômes courants liés au stress tels que maux de tête, migraines, agitation et nervosité. Ces symptômes d'accompagnement sont très importants pour délimiter d'autres causes possibles de diarrhée: En cas de diarrhée provoquée par une infection, les symptômes d'accompagnement sont, par exemple, du sang dans les selles, de la fièvre et des vomissements. Des étourdissements peuvent également survenir avec la diarrhée causée par le stress - mais cela peut également être le signe d'une infection bactérienne.

Douleur d'estomac

La douleur abdominale est sans doute l'un des symptômes les plus courants associés à tout type de diarrhée. Cela peut être une douleur diffuse répartie dans l'abdomen ou une douleur semblable à une crampe. Dans les deux cas, il est typique que l'inconfort soit soulagé lors des selles. En plus des douleurs abdominales, d'autres troubles gastro-intestinaux tels qu'une sensation de satiété, des nausées ou des vomissements peuvent également survenir. Cependant, aucun de ces symptômes n'est spécifiquement typique d'un intestin sensible et doit donc toujours être interprété en relation avec le tableau complet des symptômes.

nervosité

Le stress affecte le corps de plusieurs façons: la diarrhée peut être une conséquence possible ainsi que l'anxiété ou même la nervosité. Des difficultés de concentration ou des problèmes de sommeil peuvent être associés à cette nervosité. De plus, la nervosité peut bien sûr aussi être le déclencheur des troubles intestinaux: le mécanisme de celui-ci passe, comme déjà décrit ci-dessus, via le système nerveux, ce qui met le corps en état d'alerte permanente en raison de la situation stressante. Que la nervosité soit la cause, la conséquence ou un symptôme qui survient parallèlement aux troubles intestinaux, cela donne définitivement une indication que l'intestin est influencé par la charge de stress.

thérapie

Si d'autres causes de troubles intestinaux sont définitivement exclues, des mesures thérapeutiques peuvent être mises en place. Dans le cas de troubles intestinaux fonctionnels, tels que la diarrhée causée par le stress, les changements de mode de vie et d'habitudes alimentaires sont particulièrement importants. Des mesures de réduction du stress telles que les sports d'endurance réguliers, la méditation ou la relaxation musculaire progressive devraient de toute façon être incluses dans le programme; elles peuvent aider à soulager les symptômes des personnes touchées par la réduction du stress. Une alimentation équilibrée peut également aider à soulager la diarrhée. De plus, des aliments constipants tels que le riz, les pommes de terre, les flocons d'avoine ou les bananes peuvent être consommés.

Si les mesures sportives ou diététiques n'améliorent pas les symptômes, un traitement médicamenteux peut également être essayé. Ici, on utilise principalement des agents contre la diarrhée, par exemple le lopéramide ou le charbon actif. Si ces préparations ne soulagent pas non plus les symptômes, la prescription d'un antidépresseur peut également être envisagée: L'effet prouvé des antidépresseurs repose sur l'effet améliorant l'humeur et donc réducteur de stress sur le système nerveux central, qui affecte alors également le tractus gastro-intestinal.

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Remèdes maison

La diarrhée liée au stress peut dans la plupart des cas être atténuée par des mesures non médicamenteuses. Cela inclut avant tout la nutrition: si des aliments facilement constipants sont consommés dès qu'une phase stressante de la vie apparaît, cela peut déjà contribuer à améliorer les troubles intestinaux. Les aliments gonflés tels que les enveloppes de psyllium ou les graines de chia agissent non seulement contre la constipation, mais épaississent également les selles. En conséquence, la prise de ce «polyvalent» peut également être utile contre une légère diarrhée ou des irrégularités dans les selles. De plus, la diarrhée est toujours associée à une perte de liquides et d'électrolytes. Cela peut être contrecarré en buvant suffisamment de liquides: les spritzers d'eau, de thé et de jus de fruits sont particulièrement adaptés à cela. Pour compenser la perte d'électrolyte, des aliments faibles en gras, salés ou salés peuvent être consommés.

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homéopathie

Diverses substances de base peuvent être utilisées pour le traitement homéopathique des troubles gastro-intestinaux liés au stress. Ceux-ci incluent - en plus de nombreux autres médicaments - Antimonium crudum (black spike gloss), coloquinte et Chelidonium majus (chélidoine), qui seront brièvement abordés ici. La brillance de la broche noire est principalement destinée à soulager les troubles intestinaux, qui alternent avec la constipation et la diarrhée. Ce remède devrait particulièrement profiter aux personnes plus âgées. La colocinthe aide à traiter les plaintes associées à des douleurs sévères de type colique. Les personnes dont la diarrhée et les douleurs abdominales s'aggravent avec les mouvements et s'améliorent avec les selles peuvent bénéficier de la colocinte. On dit que la chélidoine est la meilleure pour les personnes dont l'estomac est dur et tendu à cause de l'inconfort. La prudence est ici conseillée: un estomac dur peut également indiquer une inflammation, qui à ce stade se propage à d'autres organes abdominaux. Ce symptôme doit donc être clarifié par un médecin pour s'assurer qu'il est sûr avant le début du traitement homéopathique. En plus des substances mentionnées, il existe de nombreux autres remèdes qui peuvent être utilisés pour la diarrhée causée par le stress. Cependant, étant donné que le choix des préparations dépend des symptômes individuels et doit être adapté individuellement, il est conseillé de consulter une personne suffisamment compétente en cas de doute.

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prévoir

Ceux qui ont tendance à avoir un intestin sensible doivent être préparés au fait que des phases de diarrhée liées au stress se produiront tout au long de leur vie. Il en va de même pour le diagnostic du syndrome du côlon irritable: il s'agit d'une affection chronique à long terme qui peut déclencher à plusieurs reprises des plaintes. Les personnes touchées peuvent cependant trouver un soulagement en adaptant leur mode de vie. Les habitudes de vie pour la relaxation ou les ajustements du régime alimentaire peuvent contribuer à une amélioration des symptômes à court et à long terme. Cependant, étant donné que chaque corps fonctionne différemment, aucune déclaration générale ne peut être faite sur le pronostic des troubles gastro-intestinaux liés au stress. Si les symptômes réapparaissent, s'aggravent considérablement ou si de nouveaux symptômes tels que du sang dans les selles apparaissent, un médecin doit absolument être consulté.

Évolution de la maladie

Si la diarrhée est causée par le stress, les symptômes s'améliorent généralement lorsqu'une phase de vie moins stressante commence. Cependant, vous ne devriez pas vous attendre à ce que la diarrhée cesse dès que le stress cesse. La plupart du temps, le corps et en particulier le tractus gastro-intestinal ont également besoin de temps pour se calmer. La diarrhée liée au stress peut donc persister quelques jours après. Si vous avez ce que l'on appelle le syndrome du côlon irritable, il est également possible de basculer entre la diarrhée et la constipation à mesure que la maladie progresse.