Médecine Interne

Remèdes à la maison pour la constipation

Synonymes

Intestin lent, digestion lente, constipation

Médical: Constipation

Anglais = constipation, constipation

Thérapie et remèdes maison pour la constipation

Constipation chronique: Si la constipation est le résultat d'un mauvais mode de vie, on essaie généralement d'abord de maîtriser la constipation avec un changement de mode de vie, des «remèdes maison» et sans visite chez le médecin. Cette thérapie de remède à la maison comprend une alimentation appropriée riche en fibres et en liquides et sans aliments constipants, un exercice adéquat et du temps pour aller aux toilettes.

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Remèdes maison avec suffisant Les fibres alimentaires stimulent l'activité intestinale en fournissant Intestins Eau liante, gonflement et déclenchant ainsi l'envie de se vider. Deux à trois litres de liquide doivent être bu chaque jour. Les personnes âgées en particulier doivent faire attention à la quantité qu'elles boivent, car la sensation de soif diminue avec l'âge et donc automatiquement moins bu. Un optimal Régime alimentaire pour la constipation se compose de beaucoup de fibres et de fibres (en relation avec beaucoup de fluides). Il y a beaucoup de fibres et de fibres Fruits, laitue, légumes, céréales, produits à grains entiers, riz brun, pommes de terre, fruits secs comme les figues, les prunes ou les dattes. Les remèdes maison recommandés pour la constipation sont principalement les pommes, les poires, les abricots, les prunes, les figues et les melons. Le muesli et les noix sont également des aliments appropriés. Les produits à base de farine blanche (pain blanc, pain grillé, biscottes) et le riz blanc doivent être évités.
Les bananes, les gâteaux et le chocolat ne doivent également être consommés qu'avec modération si vous êtes constipé. Il en va de même pour le lait et les produits laitiers. Les boissons caloriques et sucrées (cola, limonade, thé glacé, jus de fruits) ne devraient également que rarement être au régime pour éviter la constipation Remèdes maison finir.

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Régime riche en fibres pour la constipation

Si ce mode de vie n'aide pas, d'autres remèdes maison peuvent être utilisés. Pour stimuler la digestion, vous pouvez consommer des agents gonflants supplémentaires ou des agents gonflants (graines de lin, son de blé, psyllium), boire du jus de choucroute ou masser votre estomac en mouvements circulaires (surtout le matin avant de vous lever) pour stimuler l'activité intestinale. Il peut également être utile de boire un verre d'eau à jeun le matin. Les charges et agents gonflants affectent la digestion en liant l'eau et en augmentant ainsi le volume des selles, ce qui provoque l'étirement de la paroi intestinale. Cet étirement déclenche le stimulus de défécation, le stimulus pour déféquer. Un médecin vous traite constipation chronique selon les principes suivants:

Si la maladie causale est connue, elle est traitée, les médicaments associés à la constipation sont arrêtés, tout comme les aliments qui favorisent la constipation. En cas de constipation anorectale avec troubles de la coordination sphinctérienne, la personne concernée reçoit un entraînement dit de biofeedback, par lequel le processus inconscient de tension musculaire du sphincter est rendu visible au moyen de dispositifs techniques et ainsi sensibilisé la personne concernée. Sur cette base, on peut apprendre à détendre les muscles et à déféquer.
Si le traitement de la maladie sous-jacente n'est pas possible, la constipation est traitée de manière symptomatique à l'aide d'un plan étape par étape:

Éducation et mesures générales
Fibre sur un mois (Graine de lin, psyllium)
laxatifs osmotiques (Laxatifs), aides à la vidange locales (Lavement / Klysma)
laxatifs stimulants (Laxatifs)

L'éducation comprend l'enseignement des selles normales et des habitudes intestinales. Les mesures générales comprennent une bonne alimentation, de l'exercice, l'utilisation des toilettes si vous avez envie de déféquer (Stimulation de la défécation) sans décalage dans le temps, massage de dix minutes du Côlon avant de se lever ainsi que de faciliter le réflexe de défécation en buvant un verre d'eau froide à jeun le matin.
Une bonne nutrition est déjà décrite ci-dessus.
Si ces mesures n'aident pas dans le traitement de la constipation et que la tentative de thérapie avec la prise de fibres alimentaires / remèdes maison tels que les graines de lin ou le psyllium ainsi que suffisamment de liquide pendant un mois reste infructueuse (voir au dessus), les laxatifs viennent (Laxatifs) pour utilisation.
Il est important que ces remèdes ne soient pris que pendant une courte période et non de façon permanente. Une distinction est faite entre les laxatifs osmotiques et stimulants (remèdes maison) en fonction du mécanisme d'action. Les osmotiques comprennent le lactose (Lactulose) et le macrogol, qui, dans une certaine mesure, «aspirent de l'eau» dans la lumière intestinale. Par un gradient osmotique (gradient), l'eau s'écoule des cellules intestinales vers l'intérieur de l'intestin (lumière intestinale) afin d'égaliser le gradient. Les laxatifs stimulants tels que le picosulfate de sodium, en revanche, augmentent la libération d'eau et d'électrolytes dans le côlon (Sel) dans la lumière intestinale et augmentent également les selles, ce qui neutralise la constipation.

Types de remèdes maison

L'huile d'olive contre la constipation

L'huile d'olive ou d'autres huiles telles que l'huile de lin ou l'huile de germe peuvent être utiles pour la constipation. A cet effet, les adultes doivent consommer un thé à une cuillère à soupe d'huile d'olive pure ou diluée avec un peu de citron. Si les blocages persistent, l'huile peut être prise régulièrement le matin à jeun.

Une caractéristique importante de l'huile d'olive vierge est sa bonne émulsifiabilité, de sorte que les enzymes intestinales peuvent facilement décomposer les graisses ajoutées et les utiliser presque complètement. De plus, l'huile d'olive a un effet positif sur le flux biliaire, ce qui est donc fortement recommandé pour les patients ayant des problèmes d'estomac.

Thé de constipation

Les thés aident à la constipation, principalement parce qu'un apport hydrique adéquat est essentiel pour une production adéquate de selles. Le liquide peut être absorbé sous forme de thés mais aussi d'autres boissons. Il existe certains thés dits particulièrement efficaces en cas de constipation, par exemple le Thé aux feuilles de séné.

Vinaigre de cidre de pomme pour la constipation

En général, la consommation régulière de fruits devrait lutter contre la constipation. Les bananes sont une exception à cela, car elles ont tendance à avoir un effet colmatant. On dit que le vinaigre de cidre de pomme a un effet digestif, vous devriez ajouter un peu de vinaigre de cidre de pomme à un verre d'eau et le boire lentement.

Prune contre la constipation

Les prunes séchées sont considérées comme l'un des remèdes maison les plus populaires contre la constipation. Ils doivent être trempés dans l'eau pendant quelques heures et peuvent ensuite être pris purs ou, par exemple, en combinaison avec un peu de yaourt. Le jus de prune peut également stimuler l'activité intestinale.

Psyllium pour la constipation

Graines de puces contient beaucoup de fibres et est donc un agent gonflant. Cela signifie qu'il lie l'eau dans l'intestin, rendant les selles plus molles et stimulant l'activité intestinale. Pour l'utilisation, environ 1 cuillère à café de psyllium doit être ajoutée à 100 ml d'eau. Cela peut être absorbé après une courte phase de trempage. Cependant, le psyllium peut également être consommé sans trempage, par exemple en l'ajoutant au muesli ou au yaourt. Dans le cas d'agents gonflants comme les graines de puces, il est très important de boire suffisamment par la suite, sinon la constipation peut s'aggraver.

Gingembre pour la constipation

gingembre est censé stimuler le métabolisme. Il peut être ajouté à la nourriture ou infusé sous forme de thé. Pour ce faire, épluchez une partie du tubercule et coupez-le en lanières, puis ajoutez de l'eau chaude mais pas bouillante et dégustez.

Café pour la constipation

Le café n'est pas apprécié après un repas copieux pour rien. Il stimule la digestion. Une consommation régulière et modérée de café peut ainsi assurer une bonne régulation des selles.

Graines de lin pour la constipation

À graine de lin La même chose s'applique aux graines de puces. Il est considéré comme un agent gonflant car il lie l'eau dans l'intestin et favorise ainsi l'activité des selles. 1-2 cuillères à café doivent être prises avec beaucoup d'eau. Un apport hydrique adéquat après l'utilisation de graines de lin est très important, sinon les symptômes de constipation peuvent augmenter.

Sucre de lait pour la constipation

Le lactose est un agent naturel qui entraîne une augmentation de la sécrétion d'eau dans l'intestin et rend ainsi les selles plus molles et stimule l'activité intestinale. Vous pouvez dissoudre 1 cuillère à café dans de l'eau et boire lentement le mélange. Vous pouvez également ajouter le sucre du lait au yaourt et en profiter de cette façon.

L'eau salée pour la constipation

L'eau salée aide à la constipation pour deux raisons. D'une part, l'hydratation est importante pour assurer des selles régulières; d'autre part, le sel dans l'intestin aspire plus d'eau. Cela rend les selles plus molles et il devient plus facile de déféquer. Cependant, il présente également plusieurs inconvénients: il faut s'habituer au goût et le dosage doit être fait avec soin, car trop de sel peut présenter un danger pour l'organisme. L'eau salée ne doit pas non plus être prise chez les patients souffrant d'hypertension artérielle connue.

Son de blé pour la constipation

Le son de blé est également un remède qui peut être utilisé avec succès contre la constipation. Il contient beaucoup de fibres. Ils peuvent être consommés de différentes manières. Mélangé dans un liquide, ajouté au muesli ou utilisé comme ingrédient dans le pain fait maison. Lors de l'utilisation de son de blé, il est important d'absorber suffisamment de liquides tout au long de la journée.

Eau chaude contre la constipation

Comme déjà mentionné, il est extrêmement important de boire suffisamment de liquides pour stimuler les selles. De nombreuses personnes atteintes rapportent que cette stimulation fonctionne mieux avec de l'eau chaude qu'avec de l'eau froide. Surtout lorsque l'intestin est un peu lent, boire 1 à 2 verres d'eau chaude peut aider à lutter contre la constipation.

Cerises pour la constipation

Les cerises, comme beaucoup d'autres types de fruits, sont un bon moyen de prévenir la constipation. Cependant, cela doit être fait régulièrement. Les cerises ne conviennent pas vraiment comme remède contre la constipation.

Les raisins tels que les raisins stimulent également l'activité intestinale et préviennent la constipation s'ils sont pris régulièrement. Cela s'applique également à de nombreux autres fruits et légumes.

Quels remèdes maison fonctionnent rapidement?

Les remèdes maison qui auraient un effet relativement rapide sur la constipation comprennent l'huile d'olive (prise directement sous forme de thé ou de cuillère à soupe) et les prunes séchées trempées ou le jus de prune. Le plus important dans le traitement de la constipation, cependant, est un apport hydrique suffisant de 2 à 3 litres par jour (à condition qu'aucune maladie cardiaque ou rénale ne l'interdise), un exercice quotidien suffisant et une alimentation équilibrée riche en fibres.

Exercice contre la constipation

L'exercice est une partie très importante d'une digestion qui fonctionne bien. Cela ne signifie pas le sport de compétition quotidien. Même marcher régulièrement ou monter des escaliers stimule l'activité intestinale.

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Remèdes à la maison pour la constipation

Constipation aiguë: La constipation aiguë est traitée en fonction du déclencheur. Est-ce le résultat de changements à court terme (conditions de vie, nutrition, Infection), il suffit de reprendre les vieilles habitudes ou d'attendre la fin de l'infection.

Les médicaments qui causent la constipation sont arrêtés. Si cela ne suffit pas pour mettre fin à la constipation, des mesures telles que des lavements (Klysma, lavement) pour utilisation. Dans ce cas, du liquide est injecté dans l'intestin par l'anus, provoquant le ramollissement des selles et la vidange rapide des intestins.
S'il y a des maladies plus graves qui se manifestent par une constipation aiguë, celles-ci doivent être traitées. UNE Obstruction intestinale (Iléus) est traitée soit avec des médicaments, soit par voie chirurgicale, selon la forme. Un traitement rapide est important, car l'obstruction intestinale est une condition potentiellement mortelle en tant que cause de constipation.
Coups car la cause de la constipation aiguë peut être avec un soi-disant Thérapie de lyse être traité. On entend par là la dissolution des caillots sanguins, qui obstruent les vaisseaux et de cette manière le flux sanguin s'arrête et donc le accident vasculaire cérébral ont déclenché. Cependant, le traitement par lyse n'est initié que si une certaine fenêtre de temps entre le début de l'AVC et le début du traitement n'a pas encore été dépassée (3 ou 4,5 heures). Sinon, la sécurisation des fonctions vitales et la rééducation ultérieure (y compris la physiothérapie) sont cruciales.
Les hernies discales, qui peuvent également être associées à une constipation aiguë, sont soit conservatrices avec des analgésiques, soit en physiothérapie, selon leur gravité. Renforcement musculaire ou traité chirurgicalement.

Remèdes à la maison pour la constipation pour les enfants

Pour les enfants qui souffrent de constipation, l'accent est mis sur l'optimisation de leur alimentation. Ici en particulier est sur un régime riche en fibres faire attention. Les fibres alimentaires fixent l'eau dans l'intestin et gonflent. Cela favorise le ramollissement des selles. Les produits à grains entiers, les fruits et les légumes sont riches en fibres. Une hydratation adéquate est également importante. Si la constipation persiste, des remèdes maison peuvent aider. Cependant, il convient de noter que si l'enfant ne va pas à la selle tous les jours, la constipation n'est pas nécessairement le cas, car la fréquence des selles (à quelle fréquence l'enfant va à la selle) peut varier considérablement d'une personne à l'autre.

Si la fréquence des selles est inférieure à trois fois par semaine, on peut parler de constipation. Ici, vous pouvez utiliser des remèdes maison tels que l'ajout de quelque chose graine de lin ou l'huile de germe aux aliments stimule les selles. Un exercice adéquat est également important. Pour les jeunes enfants, un bain chaud ou un massage doux de l'abdomen peut être utile. Si aucune de ces mesures n'aide, le lactose (lactose) sont utilisés. Ce remède est disponible en pharmacie. Le dosage doit être fait avec soin, sinon une diarrhée peut survenir. Aussi Lactulose peut aider à la constipation, cette préparation est disponible sous forme de poudre ou de sirop. Ici aussi, la prudence est recommandée avec la posologie.