Appuyez sur votre poignet

Aperçu

Le poignet est constamment sollicité et est donc souvent exposé au risque de blessure soudaine. La fonction du poignet peut être rapidement limitée en raison de blessures professionnelles ou sportives. Un bon moyen de prévenir les blessures en cas d'instabilité est de mettre un bandage.

Indications pour une bande de poignet

Les domaines d'application des bandages conventionnels ou des bandelettes Kinesio sont très divers. Cependant, ils ont toujours le même objectif. Ils soutiennent et protègent les articulations, les muscles, les tendons et les ligaments. Un bandage en bande peut être mis, par exemple pour protéger une articulation ou des muscles d'un stress extrême pendant l'exercice. Il sert donc de prophylaxie et peut protéger contre les surcharges et les étirements excessifs. Il peut également être utilisé si l'articulation est déjà légèrement blessée. Cela lui donne la stabilité dont il a besoin pour éviter des blessures graves dues à un stress supplémentaire.

Même dans le cas d'une première blessure au poignet telle qu'une entorse, un ligament déchiré au poignet ou si une fracture osseuse est suspectée, un bandage de bande peut être appliqué pour les premiers soins afin d'immobiliser l'articulation blessée. En outre, des bandes de ruban adhésif peuvent être attachées au poignet lorsque la blessure guérit et que la rééducation est prise en charge. Le ruban a donc une fonction de support sur les structures fragilisées telles que les capsules articulaires, les muscles ou les tendons. D'une part, cela favorise la cicatrisation et empêche l'articulation de se blesser à nouveau; d'autre part, l'articulation blessée reçoit la stabilité dont elle a besoin pour reprendre une charge, qui peut ensuite être augmentée lentement.

En savoir plus sur le sujet ici: Ecchymose au poignet

Manuel

Pour qu'un bon pansement puisse être appliqué, la peau du ruban doit être nettoyé et sec être. Il peut être nécessaire que Enlevez les poils du poignet afin que les bandes de ruban tiennent bien et ne se détachent pas prématurément. Pour enregistrer, vous avez besoin Bande leucocytaire ou bande de kinésiologieet une paire de ciseaux. Si vous ne pouvez pas mettre la bande sur vous-même, vous avez également besoin d'une deuxième personne. Soyez d'abord Rênes d'ancre auquel les bandes de support sont ensuite attachées avec tension. Une ancre est attachée au tiers inférieur de l'avant-bras avec un Distance d'environ 2-3 cm de poignet approprié. La deuxième ancre est collée et encerclée de manière circulaire peu de temps avant que le doigt ne soit attaché Dos de la main et paume. Dans l'étape suivante, les ancrages sont reliés par des bandes longitudinales. Vous commencez au Côté pouce. Cette rêne devrait le faire Articulation du pouce en selle inclure.

Plus de stries sont faites à intervalles réguliers jusqu'à petit doigt collé. Ensuite, suivez les rayures diagonales. Le premier va du petit doigt sur le dos de la main et se termine sur la bande circulaire sur le poignet Côté pouce. L'autre bande diagonale doit traverser la première. Une fois que le dos de la main a été scotché de cette manière, des bandes de ruban sont placées dans le Collé sur la paume. Ensuite, ces bandes de ruban sont recouvertes de bandes horizontales supplémentaires jusqu'à ce que la main et le poignet soient complètement recouverts. Maintenant, le poignet est sécurisé et a la stabilité nécessaire pour résister à une charge. Un tapervand devrait s'asseoir confortablementne pas être trop serré mais toujours servir son objectif. Si le patient a une sensation de picotement ou Engourdissement feutre, les bandes de ruban sont peut-être trop serrées et doivent être desserrées. Le bandage de bande doit alors rattaché devenir.

Vous pouvez trouver plus d'informations sur le sujet ici: Touchez vos doigts et Bandage de bande

Bande Kinesio

Les bandes Kinesio sont désormais spéciales chez les athlètes une méthode populaire pour soutenir les blessures et ainsi pouvoir continuer à être actif dans le sport. Beaucoup utilisent également les bandes après une blessure lorsqu'ils font du sport reprendre lentement et les parties du corps blessées avant de renouveler surcharge veulent protéger. Les bandes Kinesio sont très élastique et respirant. De par leur élasticité, ils accompagnent les mouvements actifs, protéger pourtant avant Surextension et surcharge, car ils se contractent à nouveau en raison de leurs forces de restauration.

En même temps, ceux qui sont bandés par la bande kinesio Muscles ou articulations massés par lequel le La circulation sanguine est favorisé et ainsi le processus de guérison est accéléré. L'application correcte des bandes atténue ce problème Douleur et permettre aux athlètes de rester actifs malgré une blessure. *
Cela empêche les muscles d'être reposés et protégés atrophié. Surtout avec poignetLe fait qu'il soit très important pour les athlètes, mais aussi constamment nécessaire dans la vie quotidienne, peut encore être utilisé. Les bandages kinésiotape peuvent être utilisés aussi longtemps que vous le souhaitez en consultation avec un médecin qualifié ou un physiothérapeute. L'utilisation est en fonction de la gravité la maladie.

Exercice avec un poignet scotché

Le sport peut être poursuivi avec un poignet enregistré. De nombreux athlètes tels que les joueurs de handball, les joueurs de volley-ball ou les joueurs de tennis utilisent un ruban adhésif pour éviter les blessures ou pour protéger les structures affaiblies d'une surcharge après une blessure. Le bandage de bande doit donc être attaché de manière à ne pas trop restreindre les mouvements pendant le sport, tout en ayant un effet de soutien sur le poignet. Le bandage de bande sur le poignet est utilisé pour sécuriser et stabiliser les articulations, les muscles, les tendons et les ligaments. L'effet de soutien permet aux athlètes de recommencer leur activité et ainsi de raccourcir le temps de rééducation. La charge peut ainsi être augmentée à nouveau lentement.

Taper après une ecchymose au poignet

Une ecchymose est le résultat d'une force brève et soudaine qui serre les structures des tissus mous du poignet et des vaisseaux sanguins. Si les vaisseaux sanguins se déchirent pendant le processus, des ecchymoses peuvent survenir, ce qui provoque également un gonflement du poignet. Les ecchymoses peuvent souvent être très douloureuses et sont généralement traitées de manière conservatrice.

En plus d'un bandage conventionnel ou d'une attelle, le poignet meurtri peut également être traité avec un bandage en bande. Lors de l'application, il faut veiller à ce que le gonflement ne puisse se produire que plus tard, même avec un retard. Afin d'assurer la circulation sanguine et de pouvoir appliquer un pansement adhésif efficace, vous devez donc attendre que le gonflement disparaisse.

Il est également important de s'assurer que la main est dans une position sans douleur et dans une position naturelle lors de l'enregistrement. Sinon, cela peut conduire à une mauvaise posture, qui dans certaines circonstances peut rester permanente et peut continuer à causer de l'inconfort lors du déplacement. Un pansement en bande peut soulager la douleur d'une ecchymose en soutenant le mouvement et en protégeant contre les étirements excessifs. Les structures des tissus mous blessés sont protégées et épargnées et peuvent guérir plus rapidement.