Description du mouvement nage crawl

introduction

Le nageur «se trouve» dans l'eau, la main gauche plonge dans l'eau avec le bout des doigts en premier, le bras tendu. La vue est dirigée vers le plancher pelvien. Le bras droit est à la fin de la phase de pression.

Le bras droit est sorti de l'eau. Le haut du corps pivote légèrement sur le côté pour qu'il soit plus facile de «conduire vers l'avant». Les jambes battaient de haut en bas comme un fouet. À ce stade, la tête est toujours sous l'eau.

Pendant que le bras droit est conduit vers l'avant, la phase de traction du bras gauche commence. Le poignet pointe vers l'arc pelvien, le coude reste debout et l'avant-bras est guidé vers le haut du corps. L'angle dans l'articulation du coude devient de plus en plus petit.

Le bras droit atteint la hauteur des épaules. Le bras est fortement plié au niveau de l'articulation du coude. (Remarque: lorsque vous déplacez le bras vers l'avant, la main passe près du visage.)

L'articulation du coude du bras gauche est presque à angle droit (pas clairement visible sur la photo!) La vue est toujours vers le plancher pelvien.

La phase d'immersion du bras droit est en cours de préparation. Le bras gauche atteint la hauteur des épaules sous l'eau et passe ainsi de la phase de traction à la phase de poussée.

À ce stade, la main gauche est sous le corps au niveau du nombril. Important: le bras n'est pas conduit au-delà du côté du corps, mais sous le corps avec l'articulation du coude pliée. La phase d'immersion du bras droit est en cours de préparation. Pendant cette phase, le nageur expire de manière explosive.

Le nageur inspire: le haut du corps tourne vers la gauche. La tête n'est pas relevée. L'oreille droite repose sur le bras supérieur droit. La phase de traction du bras gauche est terminée et le bras est levé le coude en premier hors de l'eau.

L'inhalation rapide est terminée. La tête est remise à l'eau. La phase de traction du bras droit a commencé. Le bras gauche est avancé avec l'articulation du coude pliée. Le haut du corps est légèrement tourné vers la gauche.

Le bras gauche atteint la hauteur des épaules. Le bon est encore en phase de tirage sous l'eau. Le haut du corps est toujours dans une position légèrement latérale.

La vue est vers le plancher pelvien. La phase d'immersion du bras droit est en cours de préparation. Le bras droit passe de la phase de traction à la phase de poussée. Un nouveau cycle commence.