Muscle du mollet jumeau

introduction

Le muscle jumeau du mollet, également connu sous le nom de muscle jumeau du mollet, a une structure d'environ 25 cm de long, 10 cm de large et 2 cm d'épaisseur. Il est particulièrement stressé lorsqu'il court et saute. Dans les muscles du mollet, il y a principalement des fibres FT, qui sont responsables de mouvements rapides et vigoureux. L'un des facteurs décisifs de la performance musculaire est la longueur de l'os du talon. Plus le levier est long et moins onéreux et les disciplines athlétiques de saut et de course à pied sont ainsi privilégiées.

L'antagoniste de ce muscle du mollet est le muscle tibial antérieur, qui soulève la pointe du pied.

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Figure deux muscles du mollet

Muscle gastrocnémien
Muscle du mollet à deux têtes - 1er + 2ème
(Muscle du mollet jumeau)

1. Muscle externe du mollet -
   Muscle gastrocnémien,
   Caput laterale
2. Muscle interne du mollet -
   Muscle gastrocnémien,
   Caput mediale
3. Communauté Shin -
   Corpus tibiae
4. OS du talon - Calcanéum
5. Communauté de veaux -
   Corpus fibulae
6. Tendon d'Achille -
   Tendo calcanéum
7. Tige de cuisse -
   Corpus femoris
8. Noeud articulaire externe -
   Condyle latéral
9. Nœud articulaire interne -
   Condyle médial
10. Genouillère - rotule

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Approche, origine, innervation

Approcher: via le tendon d'Achille sur le tubercule du calcanéum (tendo calcaneus Tuber calcanei)

Origine: au-dessus des glandes fémorales (Epicondyle lateralis et medialis femoris)

Innervation: Nerf tibial, S1-2

Comment le muscle est-il entraîné / contracté?

Le muscle jumeau du mollet est particulièrement sollicité lors du saut. Par conséquent, surtout chez les basketteurs, ce muscle est bien défini et très facilement reconnaissable. Dans un entraînement de force ciblé, il est entraîné par des squats et des pressions sur les jambes sous d'autres muscles. Un exercice spécifique pour entraîner ce muscle est le lifting des mollets.

Comment le muscle est-il étiré

Afin d'étirer les muscles jumeaux du mollet de manière ciblée, l'athlète se tient dans une position de marche. Les mains appuient contre la résistance avec une légère inclinaison vers l'avant du haut du corps. La jambe arrière droite est étirée, la pointe du pied pointant vers l'avant et le talon reposant complètement sur le sol.

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Je ne veux pas rejoindre les rangs des "arracheurs rapides de couteaux".
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