Le zinc dans le corps humain

définition

Le zinc est un nutriment essentiel, cela signifie qu'il ne peut pas être produit par le corps humain lui-même. Il doit donc être pris avec de la nourriture. Il s'agit d'une Oligo-élément et ne se produit donc qu'en petites quantités dans le corps. L'apport quotidien n'est que d'environ 10 mg. Néanmoins, le zinc est essentiel à la santé et au métabolisme et remplit de nombreuses tâches dans le corps humain.

fonction

Le zinc est un soi-disant Coenzyme, une aide pour les enzymes dans le corps. C'est pour ceci et cela séquence correcte de Processus métaboliques indispensable dans le corps. Sans la présence de zinc, les enzymes ne peuvent pas fonctionner correctement et les fonctions naturelles de l'organisme s'arrêtent.

Le zinc joue même un rôle important au niveau de l'ADN, le génome humain. Des complexes de protéines et de zinc régulent les processus qui conduisent finalement à l'accumulation ou à la dégradation des composants du corps. Les processus métaboliques qui fonctionnent correctement à l'aide du zinc comprennent, entre autres Métabolisme des nutriments: Du graisse-, protéine- et Le métabolisme des glucides, aussi bien que désintoxication et le Répartition de l'alcool dépendent du zinc.

Aussi pour ça Métabolisme de l'insuline le zinc est important. Le zinc est un élément important dans système immunitaire et pour les défenses de l'organisme et soutient la lutte contre les infections. Il protège également le corps des substances nocives telles que l'alcool, les rayons UV et la fumée.

Il a une part significative dans la synthèse et en Métabolisme des hormonescomme la thyroïde ou les hormones sexuelles.

Le zinc est un oligo-élément important pour la santé et Cicatrisation des plaies cutanées, pour le Résilience des os et des ongles et pour la santé de Cuir chevelu et Cheveux.

D'ailleurs, c'est pour les organes sensoriels humains, en particulier pour eux Vue, un nutriment important.

tâches générales

En raison de son implication dans presque tous les processus métaboliques importants, le zinc a de nombreuses tâches dans l'organisme. Bien qu'il ne se produise qu'en petites quantités, son importance pour la santé du corps humain se manifeste notamment dans le cas d'une carence en zinc et de ses symptômes.

De plus, le zinc n'est pas seulement responsable de la santé physique, il semble aussi y avoir un rôle bien-être mental et stabiliser l'humeur positive. zinc prise en charge les système immunitaire et aide à protéger contre les infections par des virus, des bactéries et des parasites. Cela en fait un peau saine, cheveux pleins et forts tel que ongles et ongles solides.

le Guérison des blessures est également soutenu par le zinc. En raison de son apparition dans la rétine et de son rôle dans le Vitamine A Le métabolisme, la vitamine du processus visuel, il est essentiel pour la vision. En particulier, le zinc semble aider à réguler les processus d'adaptation, c'est-à-dire s'habituer au crépuscule.

Le zinc se lie et se stocke dans le métabolisme de l'insuline insulinequi est même utilisé en thérapeutique avec des préparations d'insuline orales. Il est également important pour le métabolisme des trois composants alimentaires: lipides, protéines et glucides. Le zinc maintient également l'équilibre hormonal

Le rôle du zinc dans les boutons

Boutons jusqu'à la taille réelle du acné sont un symptôme possible d'une carence en zinc. L'oligo-élément est fortement impliqué dans le processus de cornification de la peau et dans la production de kératine. Le zinc joue également un rôle important dans le métabolisme lipidique de la peau. En cas de perturbations, des blocages et une inflammation des glandes sébacées peuvent survenir, ce qui conduit à des boutons.

Influence du zinc sur la croissance des cheveux

L'oligo-élément est impliqué dans la formation de kératine, une partie importante de la peau, des cheveux et des ongles. Il joue un rôle important dans la formation d'une structure capillaire ferme et résiliente et dans l'ancrage des cheveux dans le cuir chevelu. De plus, le zinc joue un rôle important dans le système immunitaire et protège contre l'inflammation qui peut endommager la peau et les racines des cheveux. Une carence en zinc s'exprime donc souvent dans les cheveux cassants et fendus, et dans certains cas elle peut même entraîner une chute des cheveux.

Carence en zinc

La carence en zinc est un phénomène généralement causé par un Malnutrition ou une mauvais Utilisation alimentaire est causée. Étant donné que le zinc assume une variété de tâches dans le corps, de nombreux symptômes différents sont apparents en cas de carence en zinc.

Diagnostiquement, par exemple via Des analyses de sang, il est difficile de déterminer une carence en zinc. De plus, les symptômes qui surviennent sont très peu spécifiques. Une carence en zinc peut donc rester longtemps indétectée. Une carence en zinc modérée doit d'abord concerner l'apport aliments contenant du zinc équilibre, en plus il est également possible sous forme de zinc Comprimés ou Capsules à prendre.

Les symptômes possibles d'une carence en zinc comprennent de nombreuses apparences cutanées telles que acné, Boutons, Pellicules, Champignons de la peau, Pustules et Rougeur. La santé des ongles et des cheveux est également souvent affectée et une carence en zinc peut même y conduire Chute de cheveux mener.

Une carence en zinc peut affecter les différents organes sensoriels; des changements de vision la nuit se produisent souvent. À la suite de troubles hormonaux dans le cadre d'une carence en zinc, entre autres, le libido, Puissance et la fertilité.

Une carence chronique en zinc peut survenir chez les enfants et les adolescents Retard de croissance mener. Le zinc étant important pour le fonctionnement du système immunitaire, il peut y avoir une augmentation de la carence en zinc infections pseudo-grippales ou une une mauvaise cicatrisation se produire.

Outre les symptômes physiques, une carence en zinc peut également survenir fatigue, Difficulté de concentration et un diminution des performances cause. Certains patients souffrent également de humeurs dépressives et sautes d'humeur sévères.

Comprimés de zinc

Une alimentation équilibrée qui comprend la consommation d'aliments contenant du zinc est généralement suffisante pour obtenir la quantité quotidienne recommandée de zinc. Le zinc ne se trouve pas seulement dans les produits d'origine animale, mais aussi dans un grand nombre de produits à base de plantes. Une carence en zinc doit d'abord être compensée par de la nourriture. Certaines personnes atteintes de maladies métaboliques comme Diabète ou Maladie du foie, ainsi que les personnes atteintes de cancer ou nourries artificiellement, ne peuvent pas obtenir suffisamment de zinc.

Ici, il y a la possibilité de soutenir un apport suffisant en zinc à l'aide de comprimés. Les comprimés de zinc sont disponibles dans les pharmacies et les drogueries. Le problème avec ceci est qu'il n'est pas standardisé Suppléments de zinc et le zinc peut parfois être surdosé.

UNE Surdosage le zinc peut entraîner des troubles gastro-intestinaux et le zinc interagit avec d'autres médicaments et peut réduire leur effet ou augmenter les effets secondaires. Un approvisionnement en zinc sous forme de comprimés doit être discuté avec le médecin et l'apport quotidien maximal recommandé ne doit pas être dépassé

Bandage de colle de zinc

Un bandage de colle de zinc en est un Bandage de compression pour les membres et les articulations blessés. Les bandages serrés ou élastiques sont enduits d'une colle faite d'oxyde de zinc, d'eau et d'un liant et enroulés étroitement autour de la blessure affectée. Le bandage a un effet rafraîchissant et décongestionnant.

Des bandages de colle de zinc sont utilisés Entorses, Ecchymoses, Ecchymoses et autres blessures associées à un gonflement. Le patient peut se mettre un pansement ou se faire mettre; si les blessures sont aggravées, un médecin doit être consulté. Une fois le gonflement atténué, le bandage doit être changé et renouvelé régulièrement jusqu'à ce qu'il soit complètement guéri. Si le gonflement ne diminue pas, une douleur intense ou une rougeur persiste, un médecin doit être consulté

Spray de zinc

dans le Médecine vétérinaire il est également possible d'utiliser l'ingrédient actif oxyde de zinc comme spray pour le soin des plaies. En plus de l'oxyde de zinc, les sprays de zinc contiennent d'autres substances qui favorisent la cicatrisation des plaies et apaisent la peau irritée. Il peut être utilisé sur les chiens, les chats et les chevaux. L'utilisation du zinc en aérosol en médecine humaine n'est pas courante.

Dans quels aliments contient du zinc?

Aliments	Teneur en zinc (donnée en mg pour 100g d'aliment)
du boeuf	4.4
Foie de veau	8.4
Foie de porc	6.5
poitrine de dinde	2.6
Huîtres	22
crevette	2.2
Soja séché	4.2
Lentilles séchées	3.7
Fromage Gouda, 45% de matière grasse sur matière sèche	3.9
Emmentaler, 45% de matières grasses i. Tr.	4.6
pain croustillant	3.1
Gruau (grains entiers)	4.3
Graines de citrouille	7
Graines de lin, non pelées	5.5
Noix du Brésil	4

Que se passe-t-il si vous faites une surdose de zinc?

Un apport de plus de 20 mg de zinc par jour sous forme de comprimé n'est pas nécessaire avec une alimentation équilibrée et une consommation d'aliments contenant du zinc et peut même être nocif. Un surdosage à long terme peut entraîner Désordre de le fer- et Ménage en cuivre parce que l'absorption de zinc interfère avec l'absorption et la disponibilité du fer et du cuivre. Le zinc peut également réduire l'absorption de certains médicaments tels que Les antibiotiques réduire. Un surdosage à long terme de zinc peut altérer la fonction immunitaire et entraîner une perturbation du métabolisme des graisses. L'intoxication aiguë, c'est-à-dire l'empoisonnement au zinc, ne survient qu'avec de très fortes doses de zinc (200-400 mg) et se manifeste par la nausée, Vomir, Des crampes d'estomac, la diarrhée et Douleur.

Pommade au zinc / crème au zinc

Médical Pommade au zinc est dans le Traitement des plaies utilisé. L'oxyde de zinc, ingrédient actif, favorise la cicatrisation et apaise la peau irritée. Il est principalement utilisé sur les plaies suintantes et suintantes, ainsi que sur les bords de la plaie. Les plaies pleurantes en bénéficient en particulier effet de séchage la pommade au zinc. Certaines pommades contiennent également un ingrédient actif supplémentaire, comme l'huile de foie de morue contenant de la vitamine A. L'huile soutient également la régénération de la peau.

Les pommades ou crèmes au zinc peuvent également être utilisées pour les maladies chroniques de la peau, y compris les éruptions cutanées chroniques ou l'acné. La pommade au zinc fonctionne désinfectant et anti-inflammatoire. De plus, il influence le métabolisme lipidique de la peau, ce qui peut être un effet souhaitable dans l'acné. Avec une peau sèche, vous devez éviter d'utiliser des crèmes au zinc, car elles dessèchent également la peau.

Besoin quotidien en zinc

La Société allemande de nutrition (DGE) recommande un apport de 15 mg de zinc par jour pour les adultes et les adolescents de sexe masculin à partir de 15 ans, pour les femmes la recommandation est de 7 mg par jour. Les nourrissons de moins de 4 mois doivent ingérer 1 mg, entre 4 et 12 mois 2 mg par jour. Les enfants âgés de 1 à 10 ans devraient consommer entre 3 et 7 mg de zinc par jour.

Zinc pendant la grossesse

La Société allemande de nutrition (DGE) recommande aux femmes enceintes de consommer 10 mg de zinc par jour, et les mères allaitantes devraient même en consommer 11 mg.