Que se passe-t-il lorsque vous avez le mal d'amour?

définition

Le mal d'amour décrit le sentiment quand un amour n'est pas rendu ou a été perdu. On parle aussi de «cœur brisé» dans la langue vernaculaire. Cette réponse émotionnelle est une interaction complexe de diverses fonctions conscientes et subconscientes du cerveau et du reste du corps qui font que la personne concernée se sent si misérable.

causes

Une personne souffre de mal d'amour lorsque son amour n'est pas ou plus de retour. Classiquement, la raison en est une séparation, mais ce sentiment peut également survenir lors de tentatives infructueuses de ré-enchevêtrement.

Pourquoi nous ressentons le mal d'amour si intensément, entre autres causes biologiques. D'un point de vue évolutif, un partenariat offre un avantage de survie fondamental, de sorte que les différents systèmes du cerveau et du reste du corps réagissent de manière très sensible lorsque nous (devons) nous séparer d'un être cher. Par exemple, il a été constaté que les zones du cerveau qui sont autrement responsables du traitement de la douleur physique et d'autres fonctions fondamentales sont actives dans le mal d'amour. L'équilibre hormonal est également mélangé et ressemble à l'état de dépression ou de sevrage d'un toxicomane. Par conséquent, nous ressentons une douleur intense même si la séparation avait un sens logique. Des symptômes physiques sont également possibles, on parle alors de «syndrome du cœur brisé», qui dans des cas très graves aurait causé la mort de l'intéressé.

diagnostic

Le «diagnostic: mal d'amour» ne peut être posé que par vous-même. Beaucoup de gens ne peuvent pas imaginer que le mal d'amour puisse provoquer des sentiments et des symptômes aussi intenses, alors ils se tournent vers un médecin, en particulier s'il y a des plaintes physiques. Cela permet ensuite de diagnostiquer un problème psychologique, par ex. dépression ou trouble de somatisation (= symptômes physiques dus au stress psychologique). Le mal de l'amour en lui-même n'est pas une maladie décrite et n'est donc pas diagnostiqué en tant que tel, mais est médicalement considéré comme un déclencheur de troubles mentaux connus.

Symptômes concomitants

Les principaux symptômes du mal d'amour sont, logiquement, la tristesse, la dépression et des troubles émotionnels similaires.

Mais il peut aussi y avoir de nombreux autres symptômes auxquels on ne s'attendrait pas immédiatement du mal d'amour. Les symptômes physiques tels que maux de tête et douleurs abdominales, perte d'appétit, problèmes de sommeil ou étourdissements et nausées sont très typiques. En outre, il existe des plaintes psychologiques telles que peurs et crises de panique, dépression, troubles de la concentration et de la pulsion, etc.

Certaines personnes éprouvent également de réelles douleurs thoraciques lorsqu'elles ont le mal d'amour, un «chagrin d'amour». De plus, certains augmentent leur consommation d'alcool et de drogues pour engourdir leurs sentiments. Ce comportement à risque peut être dangereux et le chagrin d'amour peut causer de graves dommages.

En général, toute forme de plainte est concevable et peut être attribuée à un stress psychologique massif, mais aussi physique.

Douleur dans le mal d'amour

Comme déjà mentionné, le mal d'amour peut conduire non seulement à une douleur psychologique mais aussi physique. Typique serait une douleur dans la poitrine, qui dans de très mauvais cas peut même ressembler à une crise cardiaque. D'autres subissent une pression inconfortable sur le cou et la poitrine, la gorge est serrée et il est difficile de respirer. Mais la sensation générale de douleur dans le reste du corps est également augmentée par le stress psychologique massif et la réaction de stress qui en résulte, et chaque stimulus de la douleur peut être beaucoup plus fort.

Vous pourriez aussi être intéressé par: Mal au cœur

Perte d'appétit avec le mal d'amour

La perte d'appétit survient presque toujours avec le mal d'amour. Les caractéristiques varient bien sûr beaucoup. Habituellement, ce symptôme n'est que modérément prononcé, mais des cas d'hypoglycémie aiguë, de déshydratation et d'autres symptômes de carence sont également connus. La principale cause de la perte d'appétit est la réaction de stress du corps et la libération d'hormones de stress comme le cortisol ou l'adrénaline qui en résulte. C'est similaire à une situation dans laquelle le corps lutte pour survivre et les besoins tels que la faim ou le sommeil deviennent secondaires. Les émotions peuvent également influencer notre goût et notre comportement alimentaire général et devenir fous quand nous avons le mal d'amour.

En savoir plus sur ce sujet: Perte d'appétit

Coeur de course

Les palpitations sont un autre symptôme du stress physique. Le mal de l'amour met une pression énorme sur le corps humain comme s'il devait se défendre immédiatement ou s'enfuir. Les palpitations et l'agitation générale en sont le résultat. Ce n'est pas seulement inconfortable, mais peut également sembler très menaçant, en particulier pour les personnes qui ont peur d'une crise cardiaque. En règle générale, cependant, le cœur battant est inoffensif.

En savoir plus sur ce sujet: Cœur de course causé par le stress

Insomnie par le mal d'amour

En plus de la perte d'appétit et de l'agitation physique, l'insomnie est le dernier «symptôme standard» du mal d'amour. Encore une fois, la cause en est le stress physique et le chaos émotionnel qui trouble la personne concernée. Parce que non seulement le corps mais aussi la tête ne vous laisseront pas dormir. Des spirales de pensée sur la façon dont la séparation s'est produite, ce qui aurait pu être fait différemment, etc. sont typiques ici. Ces pensées déprimantes et les hormones du stress maintiennent la personne éveillée.

En savoir plus sur ce sujet: insomnie

Quelles sont les phases du mal d'amour?

Les phases du mal d'amour ne sont pas définies de manière uniforme car il ne s'agit pas d'un tableau clinique reconnu. Cependant, des classifications similaires peuvent être trouvées dans la littérature et dans les descriptions d'experts, qui classent le mal d'amour en 4-5 phases:

1. La première de ces phases commence par une certaine prémonition avant même la séparation. Vous remarquez que le partenaire se retire, les premières craintes de perte se font jour et la relation se termine finalement.
2. La deuxième phase suit immédiatement la séparation elle-même et est déterminée par le choc. Vous vous sentez impuissant, vous ne pouvez pas comprendre votre partenaire et le désespoir prend le dessus. Beaucoup refusent tout simplement d'accepter la séparation au début, veulent avoir de longues discussions avec l'ex-partenaire et annuler ce qui s'est passé. Ce n'est que lorsque la séparation s'est infiltrée dans la conscience que l'on arrive à la phase suivante.
3. Dans cette phase, le traitement commence, le mal d'amour réel. La réalité vous frappe au visage avec son poing, l'importance d'être seul et les symptômes déjà décrits dépriment l'esprit. Dans cette phase aussi, beaucoup essaient de reconquérir le partenaire après tout, le chagrin alterne avec une envie fanatique d'agir.
4. Dans la quatrième phase, la séparation est acceptée comme définitive et le premier chagrin est parti. Ce qui reste, c'est la colère et la douleur, mais la vie quotidienne sans votre partenaire prend également forme lentement.
5. La cinquième et dernière phase marque enfin l'achèvement émotionnel de la relation. La colère s'évapore, la pensée du partenaire pique encore, mais n'affecte plus le quotidien. Cette cinquième phase est le but de faire face au deuil et ne peut être atteinte que si les autres phases ont été acceptées et vécues. Si cela ne se produit pas, il y a un risque de se retrouver coincé dans l'une des phases précédentes.

Vous pourriez aussi être intéressé par: Les étapes du deuil

Quelle est la meilleure façon de surmonter le mal d'amour?

Il n'y a pas de recette pour surmonter le mal d'amour et rompre avec votre ancien partenaire. Chaque personne traite une rupture différemment, les hommes différemment des femmes, les adultes différemment des adolescents, les personnes stressées mentalement différemment des personnes en bonne santé, etc.

Pour tout le monde, cependant, il est important de traverser consciemment chaque phase du mal d'amour et de permettre et de traiter le chagrin. Cela demande beaucoup de temps et de patience. Tout commence par la douleur, que la plupart des gens veulent éviter en se distrayant ou à l'étroit à la recherche d'outils pour surmonter leur mal d'amour. Mais la douleur et le chagrin ne disparaissent que lorsque vous les avez autorisés et ressentis. C'est la seule façon de commencer le traitement consciemment. En supprimant tous les sentiments négatifs forts, ils se nichent dans le subconscient, l'ex-partenaire reste un point sensible pour toujours et les conflits subconscients affectent la santé mentale à long terme.

En outre, afin de ne pas raviver constamment la réaction de stress physique, l'ex-partenaire doit être évité autant que possible et ainsi de nouveaux potentiels de conflit doivent être évités. Le chaos émotionnel et hormonal peut être traité avec la bonne distraction et la bonne compagnie. Les loisirs et les activités amusantes stimulent le sentiment de bonheur et le contact avec des amis réduit la solitude et brise les spirales négatives de la pensée. Il a également prouvé qu'il s'appuyait sur vos talents et vos intérêts, en particulier dans une période aussi vulnérable. Une rupture a un impact énorme sur la confiance en soi et surtout. après de longues relations, il y a des doutes sur son identité sans le partenaire. Vous devez donc vous concentrer sur ce qui vous définit en tant que personne indépendante.

Mis à part ces suggestions, seul le temps aide. Le stress et le chagrin ne peuvent pas être supportés par le corps à long terme et tôt ou tard la situation se détendra inévitablement.

Si cela ne s'applique pas ou si les émotions sont si massives que la vie quotidienne ne peut être gérée ou que la mise en danger de soi est concevable, les psychologues ou les psychiatres sont les meilleurs endroits où aller. Ceux-ci aident au traitement et, dans les cas extrêmes, peuvent même intervenir avec des médicaments pour réduire temporairement la souffrance. Mais ce n'est qu'un report de l'examen nécessaire de ses propres sentiments.

Existe-t-il des pilules pour le mal d'amour?

Non, il n'y a pas de médicaments pour le mal d'amour et ne peut exister du tout en raison du traitement nécessaire du deuil, car chaque phase et la douleur associée sont importantes pour surmonter la séparation.

Cependant, les symptômes accompagnant le chagrin peuvent être traités s'ils sont si graves qu'ils rendent la personne malade. Pour la dépression modérée à sévère, les antidépresseurs sont indiqués, pour le repos et l'insomnie, des tranquillisants peuvent être temporairement prescrits et la réaction de stress du corps peut également être soulagée par des médicaments si elle semble menaçante.

Cependant, ces herbes ne traitent que les problèmes qui sont aggravés par ou apparus pour la première fois dans le mal de cœur, pas le chagrin lui-même et ne peuvent être prescrits que par un médecin. Si une telle thérapie est nécessaire, les problèmes psychologiques qui l'accompagnent doivent également être traités indépendamment du mal d'amour.

Homéopathie pour le mal d'amour

Il en va de même pour les remèdes homéopathiques pour le mal de l'amour comme pour la médecine conventionnelle: ils peuvent être utilisés et agissent, mais uniquement contre les symptômes qui l'accompagnent, pas contre le mal de cœur lui-même. Dans cette situation, des substances très différentes sont en cause selon la sévérité des symptômes, l'autre dans chaque cas Suivez les approches. Si un traitement homéopathique est souhaité, un avis professionnel détaillé est donc nécessaire.

Vous pourriez aussi être intéressé par: Homéopathie pour la dépression

Durée

La durée du chagrin d'amour est tout aussi variable et dépendante de l'individu que l'expérience et le traitement du chagrin. Les règles empiriques comme «la moitié de la durée de la relation» ou «deux fois la durée de la relation» ne sont pas vraiment fiables pour l'individu.

La soi-disant «Ex-Formula», censée calculer l'heure exacte du deuil, circule sur Internet. Il comprend la durée de la relation, l'intensité des sentiments, le nombre de nuits passées ensemble par semaine, le degré de contact qui existe encore, votre propre estime de soi et d'autres facteurs. Ce calcul n'a pas non plus de sens, mais il prend au moins en compte la complexité des circonstances influentes. Tout ce que l'on peut dire, par conséquent, c'est que la durée du mal d'amour dépend d'un trop grand nombre de facteurs individuels pour pouvoir faire une prédiction fiable.

Dépression avec mal d'amour

Les symptômes de la dépression coïncident avec ceux du mal d'amour dans un nombre surprenant de domaines. La joie et l'apathie, la tristesse, les troubles de la concentration, les problèmes de sommeil, la perte d'appétit et bien d'autres peuvent être trouvés dans les deux troubles.

Dans le cas de la dépression, cependant, des mécanismes neurobiologiques entrent en jeu, comme une modification du système de neurotransmetteurs dans le cerveau. Cela est particulièrement vrai du bonheur et des hormones d'entraînement dopamine et sérotonine. Cependant, des différences structurelles dans le cerveau sont également observées chez certains patients souffrant de dépression. Contrairement au mal d'amour, la dépression peut signifier que les problèmes ne disparaissent pas avec le temps et qu'une aide professionnelle est nécessaire. Très peu d'entre eux sombrent simplement dans la dépression, mais ont vécu un événement traumatisant tel que la mort d'un être cher. La séparation est très similaire pour le cerveau, car un être cher disparaît soudainement de sa propre vie.

Le mal de l'amour, s'il est très intense ou dure longtemps, peut se transformer en dépression pathologique, surtout si la personne est autrement stressée psychologiquement et exposée à des facteurs de stress. Malheureusement, il existe encore trop peu d'études scientifiques sur le mal d'amour comme déclencheur de la dépression pour pouvoir tirer des conclusions plus précises.

En savoir plus sur ce sujet: dépression

Suicide à la suite du mal d'amour

La dépression est à l'origine de la majorité de tous les suicides, avec au moins un suspect dans le reste. Comme déjà expliqué, le mal d'amour peut se transformer en dépression et comporte alors les mêmes risques de comportement d'auto-mise en danger que cette maladie mentale grave. On suppose que le mal d'amour est un déclencheur particulièrement fort de pensées suicidaires, car après une rupture, sa propre vie se rompt et semble sans valeur. Malheureusement, la situation des données est encore insuffisante ici aussi.

Mal d'amour après une liaison

Après la fin d'une liaison, les mêmes émotions et processus neurobiologiques se produisent qu'à la fin d'une relation, car le corps et le subconscient ne font pas attention à quelle séparation est logique ou sensible, mais seulement si on a ou non des sentiments pour une personne . Là où il y a de l'amour, il y a du chagrin d'amour - qu'il s'agisse d'un conjoint ou d'une liaison. Cependant, faire face au deuil après une liaison peut être beaucoup plus difficile car les personnes touchées se sentent souvent coupables et n'osent pas se révéler et accepter de l'aide.

Qu'arrive-t-il aux hormones lorsque vous avez le mal d'amour?

L'équilibre hormonal dans le mal d'amour a déjà été mentionné à plusieurs reprises. Encore une fois, la situation des données laisse beaucoup à désirer, mais certaines études se concentrent sur se référer à la dopamine et à la sérotonine, mais aussi au cortisol et à d'autres hormones du stress. La dopamine et la sérotonine comprennent Hormones de l'humeur et changement dans la dépression, en particulier la dopamine également chez les toxicomanes. Cela explique les symptômes de «sevrage» et la tristesse après une rupture. Le cortisol et l'adrénaline sont responsables de la réponse au stress du corps et provoquent ainsi par ex. Course cardiaque, insomnie, perte d'appétit, etc.