Prévention de l'athérosclérose

Prévention de l'athérosclérose

Presque plus important que le traitement de l'artériosclérose (Calcification vasculaire), il faut éviter que des modifications artériosclérotiques se produisent dans le corps. Bien qu'il y ait un épaississement naturel, en augmentation constante de la paroi vasculaire avec l'âge, qui ne peut pas être arrêté, un mode de vie approprié peut empêcher la lumière vasculaire de se rétrécir encore plus. Les patients atteints de diabète sucré doivent être traités de manière à ce que leur glycémie soit aussi constante que possible. L'hypertension artérielle doit être correctement contrôlée et les pics de pression artérielle évités. Les régimes riches en graisses et en cholestérol devraient être réduits
Le tabagisme est l'un des principaux facteurs de risque d'artériosclérose. En outre, lors de la prévention de l'artériosclérose, un exercice et un sport suffisants doivent être assurés. Les patients qui ont des cas récurrents d'athérosclérose dans leur famille appartiennent au principal groupe à risque et doivent être examinés par un médecin par mesure de précaution.
Un test génétique peut également être effectué ici et il peut être montré si une maladie héréditaire rare avec un taux de cholestérol élevé en est la cause. En général, il est vrai de la prévention qu'une situation de vie stressante doit être réduite. L'obésité doit également être évitée. L'insuffisance rénale chronique doit être évitée, car elle favorise le développement de modifications artériosclérotiques (vitrage vasculaire). De plus, une thyroïde hyperactive (Hyperthyroïdie) peut également être évitée. La goutte est également considérée comme un facteur de risque de calcification vasculaire (artériosclérose) et doit être évitée ou traitée autant que possible.

En savoir plus sur le sujet ici: Facteurs de risque de l'artériosclérose

Activités

• nutrition

  • diète méditerranéenne

  • Faible teneur en sel

  • Moins de viande et de graisses animales (sauf poisson)

  • Passer aux graisses végétales

• Mode de vie

  • S'abstenir de boire de l'alcool

  • Abstinence à la nicotine

  • Sport / exercice

• Médicament

  • Médicaments antihypertenseurs

  • Réducteurs de graisse

nutrition

L'athérosclérose se développe chez tout le monde avec l'âge. Cependant, le moment où cela se produit dépend fortement de la façon dont les régimes individuels. Cela comprend généralement une alimentation équilibrée, qui peut être obtenue, par exemple, grâce à un régime méditerranéen. Avec du poisson et diverses noix, il contient principalement des acides gras sains. Contrairement aux acides gras saturés, qui se trouvent principalement dans la viande, ils favorisent un métabolisme sain des graisses.

En savoir plus sur

• Le régime dans l'athérosclérose

Le mauvais cholestérol (LDL) est abaissé et le bon cholestérol (HDL) est augmenté. Cette combinaison a un effet protecteur sur le système vasculaire en réduisant la quantité de dépôts graisseux sur les parois vasculaires. De plus, le régime méditerranéen contient beaucoup de légumes, qui contribuent à la santé générale grâce à leurs fibres. Un régime pauvre en sel est également important pour prévenir l'athérosclérose. Les aliments riches en sel entraînent une hypertension artérielle à long terme. Cela modifie le flux sanguin dans les vaisseaux et en même temps la paroi des vaisseaux est également remodelée pour résister à ce flux sanguin. Cela conduit à un épaississement accru de la paroi, qui à son tour favorise les plaques (dépôts de calcium).

En savoir plus sur le sujet: Régime alimentaire pour les maladies cardiaques

Les vitamines peuvent-elles aider?

En plus d'autres effets positifs sur l'organisme, les vitamines peuvent également avoir un effet préventif contre l'artériosclérose. En particulier, les vitamines C et E et le bêta-carotène ont un effet antioxydant. Les cellules qui ont une activité métabolique élevée, telles que les cellules stressées dans les parois des vaisseaux, libèrent des substances agressives qui peuvent affaiblir et endommager d'autres cellules. Les antioxydants contenus dans les vitamines C et E interceptent ces substances nocives.

Au lieu de causer des dommages à d'autres cellules, ils se lient aux substances antioxydantes contenues dans les vitamines. De cette manière, ces vitamines peuvent empêcher la formation d'artériosclérose. Les besoins en vitamine C d'un adulte peuvent facilement être atteints avec une consommation régulière de fruits. Le bêta-carotène et la vitamine E peuvent également être consommés en quantité suffisante à travers environ 250 g de légumes par jour.

Des sports

Le sport a plusieurs moyens de prévenir l'artériosclérose. L'activité physique, en particulier les sports d'endurance, renforce l'ensemble du système cardiovasculaire. Les sports d'endurance comme le cyclisme, le jogging, la marche et la natation sont beaucoup plus efficaces que la musculation. L'exercice abaisse la tension artérielle à long terme et augmente les performances du cœur. Cela signifie qu'une plus grande quantité de sang peut être pompée dans la circulation à chaque battement cardiaque, de sorte que la fréquence cardiaque est également réduite à long terme. De plus, de nombreux petits nouveaux vaisseaux sanguins se forment, en particulier dans les muscles, ce qui conduit à une meilleure circulation sanguine et offre une meilleure protection contre les troubles circulatoires causés par l'artériosclérose.

Une activité physique fréquente réduit également le risque d'obésité (obésité). Cela améliore en particulier les taux de lipides sanguins, ce qui à son tour a un effet positif sur les vaisseaux sanguins. Un faible taux de cholestérol signifie qu'il y a moins de plaques qui adhèrent aux parois des vaisseaux, donc il y a moins d'artériosclérose. Les techniques de relaxation telles que le yoga deviennent également de plus en plus importantes pour le risque d'artériosclérose. Semblables aux exercices de méditation et de pleine conscience, ces sports ont un effet positif sur le niveau de stress du corps. Cela abaisse la tension artérielle et la fréquence cardiaque, qui à leur tour ont un effet cardioprotecteur (protecteur du système cardiovasculaire).

Médicament

Pour prévenir l'artériosclérose, deux grands groupes de médicaments sont utilisés. L'un est les médicaments hypocholestérolémiants, censés réduire les taux de lipides sanguins et ainsi empêcher les dépôts de calcium (plaques) dans les vaisseaux sanguins. L'autre est le grand groupe de médicaments antihypertenseurs. Si la pression artérielle est trop élevée, la vitesse d'écoulement dans les vaisseaux change, provoquant des turbulences. À long terme, cela conduit à des modifications structurelles des parois vasculaires, qui à leur tour favorisent les plaques artérioscléreuses. Les antihypertenseurs ou les comprimés d'eau réduisent la tension artérielle et empêchent ainsi les changements de débit et leurs conséquences sur l'artériosclérose.

En savoir plus sur le sujet: Médicaments pour les troubles circulatoires

Médicaments abaissant le cholestérol

Les médicaments hypocholestérolémiants sont principalement utilisés lorsqu'un changement de mode de vie, c'est-à-dire un changement de régime alimentaire et un programme d'exercice régulier, n'obtient pas les résultats souhaités ou ne sont pas (ne peuvent) pas être effectués suffisamment par la personne concernée. Ainsi, ils servent à réduire le risque d'artériosclérose après que les tentatives de thérapie non médicamenteuse ont été classées comme insuffisamment efficaces. La classe de médicaments anti-cholestérol la plus couramment utilisée est ce qu'on appelle les statines. Ceux-ci inhibent la formation de cholestérol dans l'organisme et conduisent ainsi à une concentration plus faible du «mauvais» cholestérol LDL dans le sang.

Ces statines sont utilisées à la fois pour la prévention primaire, c'est-à-dire pour prévenir la formation d'artériosclérose, et comme prévention secondaire, c'est-à-dire pour réduire le risque de lésions graves, si des maladies associées à l'artériosclérose existent déjà. Ces maladies comprennent la maladie occlusive artérielle périphérique (MAP), dans laquelle des troubles circulatoires surviennent principalement dans les jambes, et des maladies cardiaques telles que la maladie coronarienne des artères coronaires. Les médicaments anti-cholestérol ne doivent pas être pris pendant la grossesse. Ils peuvent également causer des dommages au foie et aux muscles comme effet secondaire. Dans ce cas également, les statines doivent être interrompues.

Lisez aussi: Pouvez-vous guérir l'artériosclérose?

homéopathie

Différents remèdes homéopathiques peuvent être utilisés pour prévenir l'artériosclérose: Aurum iodatum et metallicum ainsi que Barium carbnicum et iodatum sont les plus couramment utilisés dans l'artériosclérose. Les sels de Schüssler peuvent également avoir un effet préventif. Ces remèdes doivent toujours être pris en consultation avec un homéopathe, et un échange d'informations entre le médecin traitant et l'homéopathe responsable est important afin de parvenir à une thérapie optimale.

Remèdes à la maison pour l'athérosclérose

Si vous souhaitez travailler sur vous-même en plus d'un régime méditerranéen faible en gras et de l'exercice pour prévenir l'artériosclérose, vous pouvez utiliser d'autres remèdes maison. L'ail aurait un effet préventif, tout comme l'extrait de racine d'edelweiss. La consommation régulière de poisson a également un effet positif sur le risque d'artériosclérose. Les préparations de gui et d'aubépine ont un effet similaire à celui de l'edelweiss. Des bains alternés pour les pieds, les jambes ou tout le corps peuvent renforcer le système vasculaire. Comme dans le sauna, le changement brusque entre le chaud et le froid est important.

L'ail peut-il aider?

L'ail a une influence positive sur le risque d'artériosclérose à travers plusieurs mécanismes d'action. D'une part, l'ail empêche les plaquettes de coller ensemble. Cela a donc une sorte d'effet anticoagulant. Cela réduit le risque d'athérosclérose car cela réduit le nombre de caillots sanguins. De plus, il peut abaisser les lipides sanguins, c'est-à-dire le cholestérol (en particulier le mauvais cholestérol LDL) et le triglycérol. Dans le même temps, le bon cholestérol HDL est augmenté. L'ail est efficace contre l'artériosclérose, l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques.

de l'alcool

L'alcool en très petites quantités a un effet positif sur le risque d'artériosclérose en raison de ses antioxydants. Les substances contenues peuvent quasiment piéger les produits de dégradation de certaines cellules et ainsi éviter qu'elles n'endommagent les parois des vaisseaux. Cependant, cet effet protecteur ne s'applique qu'à la quantité d'environ un verre de vin rouge par jour pour les hommes et un demi-verre de vin rouge pour les femmes. En revanche, la consommation d'alcool, qui contient une plus grande quantité d'alcool, a exactement l'effet inverse. Les ingrédients endommagent les parois des vaisseaux et ont également un effet négatif sur les cellules hépatiques.