Sport pour l'arthrose de la hanche

Douleur à la hanche

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Il n'y a pas si longtemps, il était plutôt rejeté ou du moins controversé, avec un existant Arthrose de la hanche Faire du sport. Après le diagnostic de l'arthrose, les médecins avaient l'habitude d'interdire aux patients le sport. Dans l'intervalle, cependant, on pense qu'un sport spécial et Programme de renforcement peut avoir un effet positif sur la douleur et la progression de l'arthrose de la hanche et est donc fortement recommandée pour les personnes touchées. Il existe diverses études qui montrent que l'exercice est le meilleur Thérapie de l'arthrose ou même après avoir utilisé un Prothèse de hanche est à voir. Bien sûr, cela ne s'applique pas à tous les sports et exercices, c'est pourquoi un plan individuel est mieux élaboré avec un médecin ou un physiothérapeute.

Ce qu'il faut éviter dans tous les cas, c'est de surcharger les affaiblis Mixte. Pour cette raison, la thérapie par l'exercice pour l'arthrose de la hanche est généralement réalisée par étapes. Tout d'abord, une mobilisation passive de l'articulation doit avoir lieu dans laquelle le Musculature est déplacé, mais le patient n'est exposé à aucun effort. Après cela, des mesures actives peuvent être utilisées, qui, cependant, devraient encore avoir lieu dans un premier temps dans des conditions de secours.
Cela se fait, par exemple, dans des exercices dans lesquels la jambe est mise dans des élingues qui sont censées soulager une partie de son poids. Une autre possibilité est de Mouvements initialement dans l'eau effectuer. La flottabilité soulage les muscles et lorsque l'eau est chaude, cela peut être en plus d'un Relaxation et contribuent au soulagement de la douleur. De plus, c'est précisément dans cette phase précoce de la thérapie que le Étirer les muscles extrêmement important.
En plus de l'arthrose de la hanche, plusieurs muscles impliqués dans l'articulation de la hanche sont généralement raccourcis et contribuent ainsi au tableau clinique et aux mouvements restreints. Les muscles affectés sont le plus souvent ceux qui provoquent la flexion, l'écartement et la rotation de l'articulation de la hanche vers l'extérieur. Il existe plusieurs exercices qui peuvent être utilisés pour étirer cela. Particulièrement populaire: un exercice dans lequel le patient est allongé sur le dos sur un banc, au-dessus duquel il peut laisser pendre la jambe affectée. L'autre jambe est ensuite tirée vers le corps à l'aide des mains. Cela étire les fléchisseurs de la hanche.

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Le traitement de la hanche (ex: arthrose de la hanche, conflit de hanche, etc.) nécessite donc beaucoup d'expérience.
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Le prochain objectif à travers Sport pour l'arthrose de la hanche est à travers le Construire les musclespour restaurer la force initialement présente dans l'articulation. À ce stade, la thérapie par l'exercice passif et la thérapie par étirement perdent de leur importance et le patient est formé à un entraînement actif de renforcement musculaire. Cet entraînement / sport peut se dérouler sur des appareils spéciaux (que l'on trouve chez les kinésithérapeutes mais aussi dans les salles de fitness) ou à l'aide, par exemple, d'un Theraband. Outre le Muscles de la hanche devrait aussi Muscles du tronc sont renforcées, car elles peuvent également être affectées par des erreurs de posture, qui sont généralement inévitables en cas d'arthrose de la hanche. Surtout, la coordination des différents groupes musculaires doit être au premier plan de cet entraînement afin de retrouver un mouvement sans problème et indolore dans les activités quotidiennes.

Le sport de la hanche s'adresse en principe aux personnes de tous âges et à tous Stade de l'arthrose de la hanche utile. En plus des effets évidents, comme le renforcement des muscles et le soulagement de la douleur, il sert également à réduire les risques de blessures et à retrouver plus de sécurité en position debout et en marchant. En outre, ces programmes de formation se déroulent souvent en groupes, ce qui présente également l’avantage que les personnes concernées peuvent échanger des idées et même souvent profiter de leur thérapie.

Non seulement les charges excessives sont défavorables, mais également les charges inhabituelles qui peuvent survenir dans les sports tels que l'escalade, les charges à long terme, comme par exemple faire du jogging, ou stress très unilatéral dans le sport, dont certains peuvent être observés au squash, tennis ou sports similaires. Ces types de stress doivent être évités autant que possible.

Ce n'est pas seulement qu'un manque d'activité physique affecte négativement le cours d'une activité déjà existante Arthrose de la hanche affecte. Ceux qui font du sport régulièrement réduisent également la probabilité de développer ce tableau clinique dès le départ. Le primaire arthrose (qui, contrairement à l'arthrose secondaire, survient sans cause clairement identifiable) est souvent le résultat d'un déséquilibre entre la charge et la résilience de l'articulation de la hanche. Cette discordance vient souvent du fait qu'un patient arrive Obésité souffre: Cela entraîne une augmentation du stress sur l'articulation et en même temps, en raison d'un manque d'exercice, les muscles correspondants manquent souvent pour contrer ce stress accru.