Vertiges dus à la tension

introduction

vertiges est très inconfortable pour les personnes touchées. Tout dans votre tête tourne, parfois vous pouvez à peine vous tenir debout. Les tâches quotidiennes deviennent un effort énorme.

Si vous avez constamment des vertiges, vous devez absolument avoir un évaluation médicale fait à causes organiques être clarifié. Dans de nombreux cas, cependant, aucune cause directe ne peut être identifiée. Sont communs Tension la cause des étourdissements. Si tout le monde causes possibles pourrait être médicalement exclu, un contrôle ciblé doit être effectué pour déterminer si la personne concernée peut souffrir de vertiges dus à des tensions.

Causes de vertige de tension

À Tension c'est surtout douloureux ou durcissement inconfortable des muscles.

En raison de la diffusion Mode de vie sédentaire Dans la société actuelle, qui est favorisée par des activités majoritairement sédentaires, la tension est généralisée. Les muscles du cou et des épaules ainsi que les muscles du dos sont particulièrement susceptibles d'être affectés par la tension.

La cause de la tension est souvent une Cercle vicieux. Soit inactivité physique aussi bien que tension mentale conduire à des spasmes musculaires. Ce qui provoque Douleurpar lequel l'intéressé encore moins ému, Mauvaise posture prend et produit ainsi encore plus de tension.

Les muscles du corps ont certains Capteursqui donnent au cerveau une rétroaction sur la façon dont la partie du corps correspondante est positionnée dans l'espace (le soi-disant Proprioception). Par conséquent, même les yeux fermés, nous savons, par exemple, si notre bras est suspendu ou tendu sans l'avoir vu.

La tension dans un muscle peut conduire à ces récepteurs pressé ou comprimé devenir. Cela change la rétroaction au cerveau et la maintient aucune information de mouvement concluante plus. Cela conduit alors à des vertiges.

Surtout avec Tension dans plusieurs parties du corps en même temps, le cerveau se mélange. Vertiges prononcés peut être le résultat.

La tension qui conduit au vertige est principalement la tension du cou- et Muscles du cou, les muscles oculaires et le Muscles des épaules et le haut du dos. Les étourdissements jouent un rôle particulièrement important en cas de tension dans les muscles du cou, car des vaisseaux sanguins importants mènent au cerveau dans cette zone Artères vertébrales. S'il y a une tension prononcée, il y a une augmentation massive de la pression dans les muscles, ce qui peut également affecter les vaisseaux sanguins. Si ceux-ci sont moins alimentés en sang, certains d'entre eux sont manquants Apport sanguin au cerveau, qui à son tour peut également entraîner des étourdissements.

Vertiges dus à la tension dans le dos

Tension dans la région du dos peut entraîner des étourdissements. Surtout lorsque le haut du dos est touché, les muscles des épaules et du cou ont également tendance à avoir des crampes. Les vaisseaux sanguins passant du cou au cerveau peuvent être perturbés, ce qui entraîne à son tour un léger problème réduction du Approvisionnement en sang du cerveau. Cela peut expliquer le vertige.

Largement utilisé par les Mode de vie sédentaire est les muscles du dos chez de nombreuses personnes sous la moyenne fort prononcédonc c'est rapide aussi Mauvaise posture et Tension peut venir. Par Renforcer les muscles peuvent être évitées.

Étourdissements causés par la tension des muscles de la colonne cervicale

Tension dans les muscles de la colonne cervicale (Rachis cervical) sont parmi les causes les plus courantes de vertiges. Les muscles du cou sont particulièrement fréquents dans la société actuelle Tension et Mauvaise posture avec facultés affaiblies.

Les durcissements conduisent à un Augmentation de la pression dans le tissuqui affectent les vaisseaux sanguins Artère vertébralqui longent les vertèbres cervicales dans un canal osseux. Cela peut perturber l'apport sanguin sensible au cerveau, ce qui peut être exprimé par des étourdissements.

Renforcement, Bouge toi et Étirement du cou-, épaule- et Muscles du dos peut empêcher la tension.

Étourdissements dus à la tension du stress

Le stress conduit à de très nombreuses personnes tension douloureusece qui peut ensuite conduire à des vertiges. Ils sont particulièrement courants cou- et Muscles de l'épaule affecté par la tension.

À tension émotionnelle on a tendance à Épaules vers les oreilles tirer. Là, ils durcissent après un certain temps et développent une tension permanente. Pendant la journée, vous devez toujours faire attention Épaule lâche Autoriser. Pour savoir ce que l'on ressent lorsque vos épaules sont lâches, vous pouvez les faire d'abord avec toute la force jusqu'aux oreilles tirez puis laissez-le retomber librement. Si vous faites cela plusieurs fois de suite, c'est un bon exercice de relaxation.

Malheureusement, le stress ne peut pas toujours être évité dans la vie de tous les jours. En conséquence, la tension causée par le stress n'est pas rare. Il est donc d'autant plus important de s'assurer que compensation suffisante pour les situations de stress émotionnel est créé. Surtout avec Des sports le stress émotionnel peut être très bien réduit. Le mouvement desserre et renforce les muscles et empêche la tension. Surtout les sports comme yoga sont très bons pour réduire le stress et améliorer la conscience corporelle.

Symptômes

Les personnes sous Tension souffrir, remarquez souvent cela à travers Douleur dans les zones concernées lors du déplacement. À pression La tension peut affecter les muscles très douloureux être. Au Sentiment de tension ils ont envie de durcir dans les muscles réellement mous qui glissent sous les doigts.

pression une tension peut conduire à un Rayonnement de la douleur à des parties plus éloignées du corps - cela peut provoquer une tension muscles du haut du dos douleur irradiante pendant un massage jusqu'aux mains cause.

De plus, la tension conduit souvent à postures non naturelles. Les muscles sont durcis et conduisent à un Crampe de toutes les parties du corps environnantes. Les personnes touchées ont souvent le sentiment que toute la région tendue "rapprochés"Est.

En ce qui concerne le vertige, différents types de vertige peuvent être distingués. Les types de vertiges les plus courants sont les Tour- et le vertige. Avec le vertige, le patient a le sentiment que la pièce / l'environnement tourne autour de lui. Avec le vertige, la personne concernée se sent plus comme sur un bateau avec une mer forte.

Les vertiges peuvent être accompagnés de nausées et, dans les cas graves, même de vomissements.

un mal de tête

La tension et les étourdissements sont souvent associés à des maux de tête.
C'est un soi-disant mal de tête de tension qui se manifeste par une douleur sourde ou tiraillante.
Les patients affectés ont des muscles du cou sensiblement durcis et des épaules crampées.
Chaleur, massages et relaxation aident à traiter les symptômes.

Les maux de tête et les crises de vertiges disparaissent généralement lorsque la tension du cou est relâchée.

La douleur du cou

La tension dans les muscles du cou peut entraîner des crises de vertiges.
De nombreuses personnes souffrent également de douleurs au cou prononcées causées par des muscles tendus.
Les signes d'usure de la colonne cervicale liés à l'âge, appelés changements arthrotiques, peuvent également déclencher des tensions et des étourdissements.
Les patients ne peuvent alors souvent bouger la tête que dans une mesure limitée et ressentir une douleur brûlante à chaque mouvement pouvant irradier dans l'épaule.

Acouphène

Les bourdonnements d'oreilles (acouphènes) sont souvent associés à des étourdissements causés par une tension dans le cou.
La tension dans les muscles de l'épaule et du cou limite le flux sanguin, ce qui signifie que le cerveau et le nerf auditif ne peuvent plus être suffisamment alimentés en oxygène.
Cette sous-alimentation peut soudainement entraîner des étourdissements et des bourdonnements d'oreilles.

Habituellement, les bruits dans l'oreille ne durent que quelques secondes.
Dans de rares cas, les acouphènes peuvent persister de façon permanente.

Découvrez comment traiter les acouphènes: Traitement des acouphènes

Coeur de course

Une tension massive dans les muscles du cou peut entraîner des étourdissements et une accélération du rythme cardiaque.
En raison des muscles contractés, moins d'oxygène atteint le cerveau et de courtes attaques de vertiges se produisent.
Le corps réagit à cela par une réaction de stress et les personnes touchées souffrent de palpitations, d'essoufflement et de transpiration.

Le stress est également un déclencheur courant de tension.
De plus, il y a souvent de brèves crises d'étourdissements et de problèmes cardiaques tels que des palpitations ou des palpitations.
Le problème ici est principalement d'ordre psychologique.

Les symptômes peuvent être atténués par des exercices de relaxation ciblés et une réduction du stress.

Vous pouvez lire la meilleure façon de réduire le stress dans notre article: Comment pouvez-vous réduire le stress?

Diagnostic

dans le évaluation médicale Des étourdissements, il est important que les plus importants causes organiques qui peuvent provoquer des étourdissements, tels que:

• Troubles de la Organe d'équilibre
• Tumeurs cérébrales
• Troubles métaboliques
• Pression artérielle faible
• et d'autres causes.

Si aucun des examens nécessaires ne donne de résultat, il est également important de contacter déclencheurs psychologiques pensez à l'inconfort. Les étourdissements sont un symptôme courant de plus physique ou plus mental surcharge, par exemple par le stress dans la vie privée ou professionnelle.

Afin de déterminer la tension, un examen physique du patient est très important. Les muscles du cou et du dos peuvent montrer un durcissement scanné devenir. Si le patient s'en plaint déjà Douleurdonc sont très probables Tension devant.

La victime doit également s'occuper de son amplitude de mouvement quotidienne être interviewé. Les sportifs inactifs souffrent beaucoup plus souvent de tensions.

thérapie

dans le Thérapie de Vertiges dus à la tension il est important de garder les muscles tendus directement traiter, mais aussi l'émergence nouvelle tension contrer.

Une physiothérapie ciblée garantit que la tension des muscles est éliminée par des personnes formées massé devenir. Ce faisant, cependant pas seulement le muscle tendu directement, mais le tout le corps dans son alignement considéré, puisqu'un muscle tendu a déjà une cascade de Malpositions du corps entier peut apporter avec lui. Une tension supplémentaire serait alors préprogrammée.

Il est également important que le patient commence à ressentir une activité physique suffisante. Musculation ciblée pour renforcer les muscles, empêche la tension et Vaméliore la posture. Cela crée également un équilibre avec le stress émotionnel.

Le lieu de travail devrait ergonomique conçu pour qu'aucune posture défavorable ne doive être prise pendant la journée qui pourrait générer de nouvelles tensions. Cela comprend un positionnement adéquat des écrans d'ordinateur, une chaise de bureau ergonomique et le hauteur de table correcte. Entre les deux devrait toujours petites pauses être inséré avec un petit mouvement afin que le corps ne se raidisse pas dans une position.

Dans l'ensemble, le patient doit être formé à être conscient de son corps et de sa posture afin que la personne concernée se remarque lorsqu'elle se trouve dans une position défavorable. UNE meilleure sensation corporelle peut aider à éviter les tensions à l'avenir. Cela atténuera également les vertiges.

Comment relâcher la tension?

Autour Soulager la tension, plusieurs mesures peuvent être prises même à la maison peut effectuer.

chaleur est un bon moyen de contourner cela Circulation sanguine dans les muscles augmenter. Cela rend les muscles plus doux et Des déchets des tissus sont retirés plus rapidement. UNE Bouteille d'eau chaude ou un Oreiller en pierre de cerisier sur les zones tendues peuvent aider.

Frotter les muscles durcis a également un effet chauffant Baume de cheval. Afin de soulager directement les tensions, un partenaire ou un physiothérapeute peut faire le Indurations de massage, d'autre part peut aussi Balles de massage ou Rouleaux de massage être utilisé. Ceux-ci exercent une pression sur les muscles endurcis, être très douloureux au début pouvez. Avec le temps, cependant, la tension diminuera.

Le dernier mais non le moindre est mouvement physique un must pour relâcher les muscles. Les personnes touchées par la tension sont plus sujettes à la tension à cause de la douleur ne pas bouger. Cependant, cela ne conduit qu'à un Aggravation des symptômes. À la Cercle vicieux Pour briser les tensions, une activité physique régulière doit être commencée.

Ces exercices aideront

La tension du cou peut être traitée avec des exercices simples que vous pouvez faire vous-même rapidement.
Cela détend les muscles et les symptômes de vertiges disparaissent.
En cas de tension intense et de douleur intense, un chirurgien orthopédiste ou un physiothérapeute doit être consulté afin que les exercices puissent être effectués sous la direction d'un professionnel.

Dans le premier exercice, placez votre main gauche au-dessus de votre tête sur votre oreille droite et tirez votre tête vers la gauche avec une légère pression.
Puis répétez l'exercice avec l'autre côté.
Le dos et le cou peuvent également être étirés efficacement en repliant vos mains derrière votre tête et en pliant lentement le haut du corps vers l'avant.
Cette position est maintenue pendant environ 20 secondes et l'exercice est répété si nécessaire.

L'exercice suivant convient également pour se détendre: en position debout, les bras sont étirés sur le côté et tournés dans le sens des aiguilles d'une montre.
Puis répétez l'exercice dans le sens antihoraire.
Il est important de vous assurer que vos épaules sont éloignées de vos oreilles et que vos bras sont aussi droits que possible.

Thérapie fascia

Chaque muscle est entouré d'une couche de recouvrement de tissu conjonctif, appelé fascia musculaire.
Dans de nombreux cas, une forte tension dans la région du cou affecte non seulement les muscles, mais aussi le fascia («fascia collant»).
Une thérapie par fascia ciblée peut aider à soulager les tensions et ainsi améliorer les symptômes du vertige.
Pendant le traitement, les fascias sont traités de manière spéciale afin qu'ils commencent à se réaligner et à redevenir plus souples.
Les thérapies fascia sont proposées par des physiothérapeutes et des ostéopathes.

Bandes Kinesio

Les bandes Kineso sont une méthode simple et efficace qui soulage la tension du cou et soulage ainsi les vertiges.
Ce sont des bandes adhésives extensibles en coton qui se collent de manière spéciale le long des muscles du cou.
Cela tend la peau et soulage la tension sur les muscles.

En conséquence, la tension est relâchée et la douleur est soulagée.
Après avoir collé, les bandes restent sur la peau pendant plusieurs jours jusqu'à ce qu'elles se décollent et doivent être refixées.
Le traitement dure cinq à six semaines au total.

prévoir

le prévoir des vertiges dus à la tension est globalement bon si la personne affectée à l'avenir Temps investipour éviter une nouvelle tension. Par traitements de physiothérapie réguliers, Massages et ciblé Renforcement musculaire la tension peut être facilement relâchée et évitée à l'avenir.

À mode de vie sédentaire persistant et incapacité à corriger la posture Cependant, de nouvelles tensions surgiront une fois que les tensions actuelles auront été traitées. Il est donc extrêmement important que le Briser le cercle vicieuxafin d'obtenir un bon résultat à long terme.

La durée du vertige causé par la tension

Si le vertige est causé par la tension, il s'agit dans la plupart des cas d'un vertige.
Cette forme de vertige se produit généralement sous forme de crise et ne dure pas longtemps.
Les symptômes disparaissent généralement après quelques minutes.
Dans certains cas, les vertiges causés par la tension peuvent durer plusieurs heures.

Si la tension est traitée, les symptômes du vertige disparaissent complètement en quelques semaines.

prophylaxie

Vertiges dus à la tension peut très bien faire mesures prophylactiques être prévenu. Le plus important est exercice adéquat. Même avec un travail à prédominance sédentaire, par exemple au travail, vous devez vous assurer que suffisamment de temps libre Des sports est conduit. Un mélange d'endurance et de musculation est idéal pour garder le système musculo-squelettique lâche et fort en même temps. Les muscles forts sont moins sujets aux tensions. De plus, l'exercice conduit à un Amélioration de la conscience corporelle et empêche ainsi une mauvaise posture. Du Cercle vicieux Une mauvaise posture, une tension, encore plus de mauvaise posture et donc encore plus de tension, ne peuvent donc même pas survenir.