Remèdes à la maison pour les vertiges

introduction

Les étourdissements sont un symptôme courant que de nombreuses personnes éprouvent. Le vertige dure souvent quelques minutes, mais revient sans cesse. Des symptômes supplémentaires tels que maux de tête, nausées, palpitations ou fatigue peuvent survenir. Tous les étourdissements ne sont pas causés par une maladie grave. Souvent, la cause est une combinaison de divers facteurs communs, tels que le manque de liquides, une faible glycémie ou une mauvaise circulation. Par conséquent, il existe de nombreux remèdes maison qui peuvent aider à réduire le symptôme si les vertiges sont fréquents. Si cela ne conduit à aucune amélioration, un médecin doit être consulté pour clarification.

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Ces remèdes maison peuvent aider à réduire les étourdissements

Il existe différents remèdes maison qui peuvent aider contre les vertiges:

• Compenser le manque de fluides

• Augmenter la glycémie

• Se lever et s'asseoir lentement

• Citron (par exemple citron chaud)

• Gingembre (par exemple thé au gingembre)

• Sels de Schüssler

• Exercices d'équilibre

• Faites de l'exercice en plein air

Correction de la déshydratation

De nombreuses crises de vertiges sont causées par un manque de liquides. Cela conduit à un apport sanguin insuffisant au cerveau. Cela conduit à un manque de nutriments essentiels, le cerveau ne peut plus fonctionner correctement et réagit avec des vertiges. Il est donc très important de boire suffisamment de liquides. L'eau plate est particulièrement essentielle. Alternativement, des thés non sucrés peuvent également être utilisés.
En cas de déshydratation aiguë, c'est-à-dire d'un manque aigu de liquides, il faut boire beaucoup d'eau le plus rapidement possible. Il est également conseillé de boire entre 2 et 3 litres d'eau par jour. Cette quantité doit être augmentée lors d'un exercice intense ou d'un travail physique vigoureux.

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Augmenter la glycémie

Un faible taux de sucre dans le sang est une autre raison fréquente de vertige. En conséquence, le corps, et en particulier le cerveau, manque de nutriments nécessaires à son bon fonctionnement. Il est donc important de manger à intervalles réguliers.
Une alimentation équilibrée et variée contribue également à une glycémie stable. En cas d'hypoglycémie aiguë, il est recommandé de boire du cola ou de manger du glucose. Si des problèmes de glycémie surviennent plus fréquemment, un médecin doit être consulté pour clarification.

ginkgo

Cela aide de nombreuses personnes qui souffrent de vertiges à prendre régulièrement du ginkgo. La préparation est généralement appelée Ginkgo biloba et peut, par exemple, être prise en doses de 120 mg trois fois par jour. Il est disponible sous forme de comprimés, d'extrait liquide dissolvant ou sous forme séchée.
Cela augmente le flux sanguin vers diverses structures du corps, principalement le flux sanguin vers le cerveau. Les organes de l'équilibre sont également mieux approvisionnés en sang, ce qui améliore l'échange d'informations sur la position du corps. Cela conduit à une réduction des étourdissements chez de nombreuses personnes.

Pour plus d'informations, consultez: Ginkgo biloba

gingembre

Le gingembre est un autre remède maison qui soulage les symptômes. La raison en est l'effet stimulant du gingembre sur le flux sanguin vers divers organes. Cela peut améliorer la circulation sanguine cérébrale et réduire le symptôme souvent associé de nausée. Cela améliore les étourdissements de nombreuses personnes touchées. Le gingembre peut être pris sous différentes formes. Le plus souvent, le gingembre est fraîchement coupé en morceaux et versé avec de l'eau chaude. Une alternative au thé au gingembre est de mâcher les morceaux de gingembre crus ou de les prendre comme complément alimentaire.

citron

Le citron est un remède maison couramment utilisé. Il soulage divers symptômes car il stimule généralement le système immunitaire du corps. Ceci est soutenu par la quantité élevée de vitamine C dans le citron. De plus, la circulation est stimulée et de nombreux processus du corps sont stimulés et soutenus. Cela rend la plupart des gens alertes lorsqu'ils en consomment régulièrement. Cela peut réduire les symptômes d'étourdissements. Le citron est principalement consommé sous forme de citron chaud. Pour ce faire, le citron est pressé et mélangé à de l'eau chaude, selon le goût.

homéopathie

Il existe plusieurs remèdes homéopathiques qui sont utilisés pour traiter les vertiges. Il est recommandé de consulter au préalable un homéopathe ou un praticien alternatif, car cela aidera à identifier le type exact de vertige et le meilleur remède homéopathique possible. Les préparations possibles sont Cocculus D4, Conium D4 et Ambra grisea D4. De plus, le phosphore D12, ainsi que le Lachesis D12 et le Chininum sulfuricum D4 aident de nombreuses personnes atteintes.

Sels de Schüssler

Divers sels de Schüssler peuvent réduire l'apparition d'étourdissements et atténuer les étourdissements. Dans le cas des personnes plus jeunes et d'âge moyen, cela comprend le calcium fluoratum et le ferrum phosphoricum. Le chlorate de potassium est également souvent pris en cas de vertige. Pour les personnes âgées, Kalium sulfuricum et Calcium phosphoricum conviennent particulièrement. Si vous êtes intéressé, il est recommandé de consulter un homéopathe ou un praticien alternatif.

En savoir plus sur le sujet: Sels de Schüssler

Se lever et s'asseoir lentement

Les étourdissements sont souvent déclenchés ou aggravés par un changement rapide de la position du corps. Il est donc conseillé d'éviter de changer de position trop rapidement, surtout si le système circulatoire est faible. Au lieu de cela, il est conseillé de s'asseoir lentement et de se lever lentement. Cela donne à la circulation la possibilité de s'adapter au changement de position corporelle. En conséquence, de fortes fluctuations temporaires de la pression artérielle peuvent être évitées. La circulation peut également être soutenue ou stimulée par une alternance régulière de douches chaudes et froides.

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Évitez la caféine, l'alcool et le tabac

Il existe diverses substances qui peuvent altérer la circulation et provoquer des vertiges. Ceux-ci incluent la caféine, l'alcool et le tabac, entre autres. Ces substances provoquent des étourdissements chez de nombreuses personnes, accompagnés de maux de tête et de transpiration.
De plus, le sommeil peut être influencé, ce qui peut à son tour augmenter les symptômes d'étourdissements. Habituellement, la cause est un rétrécissement des vaisseaux sanguins, ce qui entraîne une réduction du flux sanguin vers le cerveau. Cela conduit à l'apparition de vertiges. Par conséquent, ces substances doivent être réduites ou évitées en cas de crises régulières d'étourdissements.

Relaxation musculaire progressive

Si les étourdissements sont causés par le stress ou la détresse psychologique, diverses techniques de relaxation peuvent aider. Cela inclut la relaxation musculaire progressive selon Jacobsen. Ici, des groupes musculaires spécifiques sont alternativement tendus et relâchés après un certain temps de tension. Cela permet de percevoir plus consciemment les tensions déjà établies dans la vie quotidienne. En conséquence, en analysant la tension excessive de divers muscles, on peut déterminer comment ils peuvent être mieux détendus au quotidien.

Pour plus d'informations, consultez: Relaxation musculaire progressive

Équilibre du train

Il aide de nombreuses personnes qui souffrent régulièrement de vertiges à développer leur équilibre. Lors d'une crise de vertige, il est courant de penser que vous n'avez plus le contrôle de votre équilibre et de votre position corporelle.Cela peut conduire à l'apparition de peur et d'insécurité. Le vertige a un impact négatif sur l'équilibre. C'est particulièrement souvent le cas si la cause de l'apparition d'étourdissements réside dans un trouble de l'organe d'équilibre.
Par conséquent, il est conseillé d'entraîner votre équilibre en faisant régulièrement de l'exercice et de l'exercice. Des exercices tels que les échelles de niveau ou la danse peuvent avoir un effet de soutien.

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Air frais

L'air frais est l'un des remèdes maison les plus efficaces contre les étourdissements. Si vous vous sentez étourdi, la personne concernée doit sortir au plus vite à l'air frais et, si possible, faire quelques pas ou s'asseoir d'abord. Rester à l'air frais entraîne une augmentation de la consommation d'oxygène. Cela signifie que les organes, y compris le cerveau, sont mieux approvisionnés. Le système nerveux peut également à nouveau fonctionner mieux. L'effet de l'air frais peut être intensifié en respirant profondément, par exemple dans l'estomac.