Dysplasie de la hanche et exercice

introduction

La dysplasie de la hanche décrit la malformation de la cavité de l'articulation de la hanche. La tête de l'os de la cuisse, avec la cavité, forme l'articulation de la hanche. En raison de la malformation existante, la tête de la cuisse est instable dans l'articulation et abrite le danger luxer (s'échapper).

La dysplasie de la hanche peut entraîner de sévères restrictions dans certaines séquences de mouvement et la douleur associée. Parallèlement à des exercices physiothérapeutiques spécifiques et au sport, des tentatives sont faites pour lutter contre l'usure des articulations, qui se développe souvent dans le contexte de la dysplasie de la hanche. Cependant, tous les sports ne sont pas adaptés aux personnes atteintes de dysplasie de la hanche. Lors du choix d'un type de sport adapté, il est important d'avoir des mouvements uniformes qui ne provoquent pas de stress excessif sur l'articulation de la hanche et peuvent être pratiqués sans douleur par les personnes touchées.

En savoir plus sur le sujet: Dysplasie de la hanche

Faire de l'exercice avec dysplasie de la hanche?

Le sport pose quand il y en a un Dysplasie de la hanche une méthode appropriée pour renforcer le système musculaire autour de l'articulation de la hanche et pour contrer l'usure de l'articulation.

Cependant, toutes les activités sportives ne sont pas également adaptées à la dysplasie de la hanche. Il est à noter que le sport est un variante facile pour les articulations devrait agir. Certains sports, un Modification rapide de la dynamique et des changements du mouvement exigent sont ne convient pasparce qu'ils mettent trop de pression sur les articulations. Ces sports comprennent, entre autres tennis, écraser, Football et faire du jogging.

Si vous avez une dysplasie de la hanche des sports Comment nager ou Aquagym, marche nordique, Faire du vélo et Patin à roues alignées sur une surface plane et uniforme, recommandé. D'une part, ceux-ci favorisent le renforcement musculaire et en même temps protègent les articulations. Aussi yoga et Pilates conviennent à l'exercice en cas de dysplasie de la hanche.
Au Entraînement de poids dans la salle de gym Il faut veiller à ce que les exercices soient effectués correctement et ne nécessitent pas de stress excessif sur l'articulation de la hanche. Il est conseillé de parler au préalable à un formateur qualifié et de sélectionner conjointement des exercices qui garantissent la protection de l'articulation.

Les sports recommandés ne sont que des exemples. Bien sûr, il existe encore une grande variété d'activités sportives qui peuvent être pratiquées sans autre problème, même avec la dysplasie de la hanche.
En général, il faut veiller à ce que activité sportive à un niveau approprié et sain est effectuée et il n'y a pas d'erreur ou de surcharge. Les sports qui conviennent le mieux à l'individu peuvent être déterminés avec Médecin ou physiothérapeute d'accord devenir. Si vous ressentez de la douleur, vous devez interrompre immédiatement votre activité physique et consulter un personnel médical qualifié.

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Quels exercices sportifs conviennent à la dysplasie de la hanche?

Dans le cas de la dysplasie de la hanche, les exercices sportifs qui renforcent spécifiquement le système musculaire autour des hanches doivent être préférés, car cela peut améliorer le tableau clinique.

La dysplasie de la hanche et les exercices sportifs, qui peuvent être facilement combinés les uns aux autres, sont principalement des exercices qui renforcent les muscles dits posturaux. L'objectif principal ici est de renforcer spécifiquement les muscles du dos et des abdominaux ainsi que les muscles des cuisses par l'entraînement. Des exercices de renforcement musculaire peuvent être élaborés avec le physiothérapeute.Cela présente l'avantage que les exercices sportifs sont précisément adaptés à la dysplasie de la hanche et qu'il n'y a ni charge excessive ni incorrecte.

Trouvez des exercices appropriés pour les muscles abdominaux et du dos sous: Exercices du dos et entraînement des muscles abdominaux

Les exercices sportifs qui peuvent être pratiqués dans l'eau sont également très utiles et doux pour les articulations. Les cours dits d'aquagym ou d'aquagym sont particulièrement adaptés ici, car il n'y a pas de surcharge de l'articulation de la hanche.

Des exercices qui étirent l'articulation de la hanche et les ligaments et muscles autour de l'articulation sont également recommandés. Il est important ici que l'articulation ne soit pas trop sollicitée. Il est conseillé de discuter au préalable des exercices avec le kinésithérapeute afin que les articulations ne soient pas surchargées.

En général, les exercices sportifs pour la dysplasie de la hanche doivent toujours être strictement basés sur la gravité de la maladie. De nombreux patients sont encore capables de faire du sport et, malgré la présence de dysplasie de la hanche, de faire de nombreux exercices sans problèmes et, surtout, sans douleur. D'autres, en revanche, sont à un stade de leur dysplasie de la hanche qui limite déjà fortement leurs mouvements et ne peut plus être combiné avec certains exercices sportifs ou est associée à des douleurs. Ici, vous devriez passer à d'autres exercices ou sports qui permettent des mouvements sans douleur.

Puis-je faire du jogging avec une dysplasie de la hanche?

faire du jogging est l'un des sports d'endurance les plus populaires et, en plus de renforcer la force, assure également la forme physique. Courir comme le jogging met une charge relativement lourde sur les articulations en raison des chocs.

En général, si vous souffrez de dysplasie de la hanche, vous devez choisir un sport doux pour les articulations. faire du jogging ne répond malheureusement pas à ce critère et devrait donc au mieux Être évité. En général, les sports, y compris le jogging, qui impliquent des chocs ainsi que des changements rapides de rotation, de freinage et de rythme, doivent être évités en cas de dysplasie de la hanche.

Ceux qui aiment marcher ou courir peuvent opter pour une variante plus facile pour les articulations comme celle-ci marche nordique ou une randonnée commutateur. Ceux-ci mettent beaucoup moins de pression sur l'articulation de la hanche et, s'ils sont effectués régulièrement, garantissent également un bon renforcement musculaire. D'autres sports d'endurance également idéaux nager ou ça aussi Faire du vélo.

Existe-t-il des chaussures de course spéciales pour la dysplasie de la hanche?

La dysplasie congénitale de la hanche est souvent accompagnée de malformations telles qu'un pied bot ou un pied plat. Les malformations peuvent être traitées avec des semelles intérieures et des chaussures appropriées, entre autres. Il n'y a pas de chaussures de course spéciales pour la dysplasie de la hanche elle-même. Les personnes touchées doivent faire attention aux semelles élastiques lors de l'achat de chaussures.

De plus, au lieu du jogging, les sports tels que la marche nordique ou la natation devraient être préférés, car ils sont doux pour les articulations et favorisent également le renforcement musculaire.

Douleur après l'exercice avec dysplasie de la hanche

Dans le contexte de la dysplasie de la hanche, les possibilités d'activités sportives sont limitées. Les exercices qui exercent trop de stress sur les hanches provoquent une douleur intense pendant et après l'exercice. De tels exercices doivent être évités. La douleur après l'exercice avec dysplasie de la hanche est souvent un signe que l'exercice n'est pas adapté à la hanche. C'est une indication d'une surcharge de l'articulation de la hanche touchée.

Exercice et douleur

Ça arrive quand on fait du sport Douleurdonc cela peut être parce qu'il est dû à la maladie de la hanche à un Accablant est venu et l'articulation de la hanche n'a pas pu résister à la tension.

En souffre-t-on Dysplasie de la hanche Et si vous voulez faire du sport sans douleur, il est important que vous choisissiez un sport doux pour l'articulation de la hanche tout en garantissant que les muscles et les ligaments autour de l'articulation de la hanche sont stabilisés et renforcés.

En général, la dysplasie de la hanche et l'exercice sans douleur sont une bonne combinaison pour améliorer la qualité de vie et les chances de l'absence de symptômes à long terme. Cependant, si la dysplasie de la hanche entraîne des douleurs pendant l'exercice, l'activité sportive doit être interrompue immédiatement et un sport doux pour les hanches, comme par exemple Aquagym ou nager être commuté.

Néanmoins, la dysplasie de la hanche peut entraîner des douleurs pendant l'exercice et cela peut également se produire dans les «bons» sports tels que la natation ou les exercices de physiothérapie. Dans ce cas, il est important d'aller seulement aussi loin que la douleur le permet.

Là les enfants plus souvent du Dysplasie de la hanche sont touchés, la douleur pendant l'exercice peut être le premier signe de dysplasie de la hanche (Enfant dysplasie de la hanche) être. La douleur survient principalement d'un côté et est principalement localisée au genou et à la hanche. Si un enfant se plaint d'une telle douleur pendant l'exercice, la dysplasie de la hanche est une cause possible. Les parents sont invités à faire effectuer un examen par un médecin, car ce n'est qu'avec un traitement adéquat qu'une amélioration des symptômes et une guérison complète sans dommage tardif possible peuvent être obtenues.

Équitation pour la dysplasie de la hanche?

En théorie, si vous souffrez de dysplasie de la hanche, vous pouvez pratiquer n'importe quelle forme de sport sans douleur. Les articulations de la hanche sont fortement sollicitées lors de la conduite. Cela signifie qu'en pratique, de nombreuses personnes souffrent de douleurs à la hanche pendant ou après la conduite. Il peut être utile de parler au médecin traitant du désir de monter à cheval et des alternatives sportives.