NATATION AVEC LES DAUPHINS

définition

La nage avec les dauphins d'aujourd'hui s'est développée dans les années 1930, lorsque les nageurs ont commencé à nager en brasse avec leurs bras se déplaçant simultanément vers l'avant sur la surface de l'eau. Cette action du bras a été combinée à une frappe conventionnelle du sternum. La combinaison résultante était et est toujours utilisée aujourd'hui dans l'Association allemande de natation (DSV) comme nage papillon. En 1965, la technique de nage des dauphins a été présentée pour la première fois en natation. Le mouvement simultané de haut en bas des jambes est similaire à un battement de dauphin des nageoires.

Règlement de la compétition

Le corps doit être maintenu en position de poitrine tout au long du mouvement.

Tous les mouvements des pieds doivent être effectués en même temps.

Après le départ et après chaque virage, le nageur ne peut pas être complètement immergé à plus de 15 mètres.

Après le départ, le nageur peut effectuer plusieurs coups de pied dans les jambes et un bras sous l'eau.

Les bras doivent être déplacés vers l'arrière en même temps sous l'eau.

À chaque virage et à l'arrivée, le nageur doit frapper à deux mains

Description du mouvement

Mouvement des bras

Le nageur plonge dans l'eau avec les deux mains en même temps. Les bras étendus deviennent continus sous l'eau vers l'avant (sous le corps) bouge. Le tronc est légèrement relevé. Lorsque les bras (sous l'eau) atteignent la hauteur des épaules (double largeur des épaules), ils deviennent tourné vers l'intérieur. La phase d'impression commence. Les coudes sont de plus en plus pliés, le bout des doigts pointe en diagonale vers le bas. Les mains s'approchent sous l'axe des épaules. Ceci est suivi d'un autre Mouvement vers l'extérieur des bras dans la direction Cuisse. Le corps bouge sur les bras. Le mouvement des bras ressemble donc à un long tiré S. Pendant cette phase, la tête traverse la ligne de flottaison en regardant vers le bas. le Coude et puis le mains quitter l'eau. Puis commence l'explosif semi-circulaire Phase d'oscillation du bras à la position de départ. Le tronc avance vers le bas. Passer les bras Épaules, la tête plonge dans l'eau.

Mouvement des jambes

Pendant un cycle de traction de bras, deux mouvements de jambe en forme de fouet se produisent. Le premier coup de pied de jambe se produit avec le Tremper les mains, et le second avec la fin du Action extérieure des bras. Ils ressemblent au mouvement des nageoires des dauphins. La coordination entre les cuisses, le bas des jambes et les pieds est ici importante. Les mouvements doivent se succéder dans le temps pour qu'un mouvement rythmique ait lieu. Le mouvement doit être détendu et détendu.

Le facteur décisif dans la nage des dauphins est le mouvement ondulant du nageur. (Les bras, la tête, le torse, les cuisses, le bas des jambes et les pieds sont déplacés l'un après l'autre sur une trajectoire ondulatoire).

Une description détaillée du mouvement se trouve sous Description du mouvement des dauphins nageant

Erreurs typiques

Après l'immersion, les mains ne sont pas déplacées en forme de S, mais directement vers le bas sous le corps. Cela raccourcit le temps de travail et le mouvement doit être effectué plus rapidement avec une fréquence plus élevée.

Les mains coupent l'eau, le pilier ne peut donc pas être construit de manière optimale et le mouvement vers l'avant est plus lent.

Le torse est soulevé trop tôt, de sorte que l'impulsion du coup de pied de la 2e jambe agit vers le haut et non vers l'avant.

La tête et la ligne de visée sont dirigées vers l'avant et non vers le bas pendant la respiration, il n'y a donc pas de mouvement ondulant du corps.

Le coup de pied de jambe n'est pas coordonné en termes de temps, en conséquence les crampes musculaires et le soulèvement du haut du corps sont nettement plus faibles.

Le mouvement de la deuxième jambe se produit trop tôt, ce qui signifie que le haut du corps ne peut pas être suffisamment soulevé hors de l'eau.

Pause après le cycle, cela interrompt le mouvement général et aggrave le mouvement ondulatoire du corps