Souche de veau

introduction

Un mollet fatigué provoque un gonflement douloureux du mollet associé à un durcissement des muscles. La tension est causée par un étirement excessif du muscle. S'il y a une tension, les muscles sont étirés au-delà de leurs limites. Les fibres musculaires individuelles restent intactes en cas de tension musculaire, mais les plus petites unités d'un muscle, appelées techniquement sarcomères, sont affectées. Le défaut est causé par les fuseaux musculaires qui se trouvent dans chaque muscle lorsque les muscles sont tirés. Les fuseaux musculaires mesurent la longueur d'un muscle et peuvent le réguler en coordination avec le système nerveux central. En cas de changement rapide de charge ou de surmenage au cours du sport, les fuseaux musculaires ne peuvent pas réagir assez rapidement pour participer à l'étirement musculaire. Ils envoient ensuite des signaux au système nerveux central, qui à son tour envoie un signal qui garantit que le muscle se contracte le plus rapidement possible afin d'éviter les blessures musculaires.

En conséquence, le muscle est douloureusement durci. La souche provoque une inflammation, ce qui entraîne la douleur associée à une tension musculaire. La souche du mollet doit être différenciée diagnostiquement d'une déchirure des fibres musculaires ou d'une déchirure musculaire, dans laquelle le muscle est gravement endommagé. La tension musculaire, associée à la déchirure des fibres musculaires et à la déchirure musculaire, est l'une des blessures musculaires fermées, car la peau ou les tissus restent intacts. Il n'y a pas non plus de traumatisme externe, tel qu'un coup de poing ou un coup de pied. Souvent, la tension musculaire n'est pas non plus visible de l'extérieur.

Symptômes

De manière caractéristique, un mollet tendu se manifeste par une traction douloureuse dans le mollet accompagnée d'une douleur Durcissement du muscle. La douleur augmente souvent de façon continue: Au début, il n'y a généralement qu'une légère tractionqui se développe ensuite en douleur intense, jusqu'à finalement une vraie douleur Crampe musculaire Peut survenir. La douleur survient immédiatement après la surcharge du muscle, à la fois au repos et sous stress. Par rapport à une fibre musculaire rompue ou à un muscle rompu, la douleur d'une souche est moins nocive et se produit généralement n'entraîne pas de perte de force musculaire.

Au début, la mobilité de la jambe n'est guère restreinte, alors qu'il y a également des restrictions croissantes, de sorte que si nécessaire à un moment donné, la jambe peut difficilement être déplacée. Ce cours permet de distinguer facilement une tension musculaire d'une déchirure de fibre musculaire, car dans cette dernière, la douleur survient soudainement après le mouvement qui l'a provoquée. Cette douleur est souvent accompagnée d'un gonflement dans la zone touchée. Se produit rarement avec une souche de veau bleu ceci est plus fréquent avec une fibre musculaire rompue ou une déchirure.

causes

D'une part, un mollet tendu est souvent causé par une surcharge du muscle affecté. ça arrive souvent en fuite en montée ou sur un terrain accidenté. Les mouvements non naturels peuvent également entraîner une fatigue musculaire. Les situations typiques dans lesquelles une souche de mollet se produit sont: Torsion sur un chemin irrégulier, en glissant dans les escaliers ou en faisant des mouvements hâtifs pendant l'exercice. En conséquence, la surcharge ne doit pas toujours être le déclencheur du veau fatigué, car aussi mouvements saccadés et rapides peut entraîner un étirement excessif du muscle. Par exemple, lors d'une accélération ou d'un arrêt soudain d'un mouvement, c'est particulièrement le cas des sports de ballon.

La musculature était commune pas assez réchauffé ou le muscle est déjà fatiguépour qu'une tension musculaire puisse survenir plus facilement. Juste à températures froides un programme d'échauffement suffisant doit être assuré. En été, quand il fait très chaud, il y a aussi un risque accru de souche parce que le corps a plus liquide et Électrolytes être retiré. Par conséquent, surtout en été, vous devez vous assurer de boire suffisamment.

En général, plus le muscle est inexpérimenté, les plus vulnérables il est vers le surétirement. Si une traction dans les muscles inférieurs ou supérieurs de la cuisse est ressentie pendant un mouvement fort ou rapide, l'entraînement doit être arrêté. La tension du mollet, avec la tension de la cuisse, est l'un des types de tension musculaire les plus courants.

diagnostic

Le diagnostic est posé relativement rapidement par le médecin après une conversation et un examen physique. Afin d'étayer le soupçon, le médecin examinera le muscle affecté Tendresse et ressentez la dureté musculaire. Le tout est rarement complété par un examen échographique ou une tomographie par résonance magnétique. Ce n'est le cas que si une déchirure des fibres musculaires ou similaire doit être exclue, ce qui peut réellement se produire en fonction des symptômes. L'imagerie ne peut détecter qu'une fibre musculaire déchirée ou une déchirure, mais pas une tension musculaire, car la tension musculaire n'endommage pas les fibres musculaires.

traitement

Le but du traitement est de restaurer le muscle affecté se relaxer. Le traitement doit être débuté dès que possible après la survenue du dommage. Il est important qu'un veau fatigué soit guéri dans la mesure du possible avant de recommencer à faire de l'exercice. Sinon, il existe un risque de rupture ou de rupture de la fibre musculaire. En cas de complication ou de symptômes qui ne peuvent pas être classés, un médecin doit être consulté pour le traitement. Surtout, ils conviennent au traitement mesures de refroidissementcomme utiliser des blocs réfrigérants ou des blocs réfrigérants. Le froid sert à réduire la douleur et à contenir le gonflement qui en résulte. Cependant, la glace ne doit pas être appliquée directement sur la peau, mais plutôt être enveloppée d'un torchon de cuisine, par exemple, pour éviter que la peau ne gèle.

En plus des blocs de glace, vous pouvez également utiliser le refroidissement Gels anti-douleur ou Crèmes anti-douleurs comment la crème d'arnica est appliquée sur la zone. Des anti-inflammatoires sont également utilisés pour un veau fatigué. Si la douleur est trop intense, des analgésiques tels que le paracétamol, l'ibuprofène ou le diclofénac peuvent également être utilisés. L'ibuprofène et le diclofénac en ont un autre en même temps effet anti-inflammatoire utile. En plus de refroidir la zone, un bandage doit également être placé autour du mollet. Le bandage doit avoir une largeur d'environ dix centimètres et être attaché si étroitement que la douleur est évitée, mais pas si fort que la circulation sanguine dans la jambe est bloquée. Le bandage est utilisé pour empêcher le gonflement de la zone touchée. L'association doit être au moins pour deux à trois jours rester sur la jambe. Si le sport se poursuit malgré le mollet tendu, le support doit impérativement être porté pendant le sport. Le sert également à éviter le gonflement Élévation de la jambe affectée.

En conséquence, la jambe reçoit moins de sang, de sorte que le liquide qui s'est infiltré dans les tissus en raison de la lésion musculaire peut être mieux évacué. S'il existe une forme sévère de tension du mollet, l'entraînement doit être interrompu pendant quelques semaines. Il existe une devise simple pour la thérapie ou les mesures initiales en cas de fatigue musculaire. Nous parlons de la soi-disant Règle PECH: Pause, glace, compression et élévation. Ces mesures doivent absolument être effectuées en cas de veau tendu. En plus de ces mesures de base, des tentatives sont souvent faites pour éliminer la tension ou le durcissement du muscle ou pour le relâcher en secouant la jambe; c'est par opposition à une tension musculaire, par exemple. Crampe à la jambe généralement infructueux. Cependant, c'est bénéfique plusieurs fois par jour, à propos Faites des exercices d'étirement cinq à dix fois par jour.

Pendant la phase de tension du mollet, des chaussures avec de bonnes semelles doivent être portées. Pour cela sont les mieux adaptés Chaussures de course, ainsi que des semelles intérieures (idéalement des inserts en liège) sous le talon, afin que les muscles du mollet soient soulagés en soulevant la chaussure. Devrait aller pieds nus évité si possible car les muscles du mollet sont particulièrement sollicités. En revanche, il est bien adapté au post-traitement chaleur sous forme de compresses thermiques ou d'applications de massage. Avant de vous remettre vraiment au sport, vous devriez consulter un médecin pour être prudent, qui pourra évaluer si cela a du sens. Si vous avez une légère tension au mollet, vous pouvez généralement recommencer après quelques jours, mais vous ne devriez pas en faire trop au début.

la prévention

Si vous avez souvent des problèmes de mollet, vous pouvez éviter cela en choisissant les bonnes chaussures. Les chaussures doivent avant tout plus haut dans la zone du talon et être robuste et si possible un contrefort de talon fixe avoir. En plus des chaussures appropriées, vous devez vous chercher avant tout exercice s'étirer complètement et ainsi réchauffer les muscles, par quoi le élongation devrait en particulier viser le veau. Parce que les muscles non réchauffés sont plus sensibles à un stress élevé ou rapide. Les exercices d'échauffement doivent être contrôlés et pas trop rapides. En outre, le sport doit être pratiqué dans une mesure saine et le surmenage doit être évité. La physiothérapie peut également être utile pour la prévention chez les personnes qui ont souvent souffert de veaux tendus. Il est vrai, cependant, que vous ne pouvez pas prévenir en toute sécurité une souche de veau, mais seulement en réduire le risque.