Lactate

Synonymes au sens large

Acide lactique, sel d'acide lactique, acide hydroxy, concentration en lactate

introduction

Le lactate est le produit final de l'oxydant anaérobie (utilisant de l'oxygène) Métabolisme. Cela conduit à une oxydation du sucre de raisin (glucose).
Cette forme d'approvisionnement en énergie se produit dans l'entraînement sportif lorsque le besoin en énergie est supérieur à l'apport d'énergie et se produit principalement dans les muscles striés. Ce déficit énergétique anaérobie lactique survient particulièrement au début des activités sportives et avec des charges de sprint plus longues en entraînement de vitesse (400 m, 800 m) devant. Par conséquent, ces formes de stress sont considérées comme très inconfortables. Alors que le taux de lactate dans le sang augmente, la concentration en ions H + augmente, ce qui conduit à une acidose.

Lactate dans le sang

Le lactate est principalement et en grande quantité pendant stress sportif en dehors Cellules musculaires libéré. Mais cela peut aussi être fait par d'autres moyens - comme avec Une carence en oxygène ou une infection - ins du sang atteindre. Du Décomposition du lactate ne se produit plus directement dans le muscle, mais dans d'autres organes (Foie, rein, cœur).

Ce qui peut être déterminé dans le sang Niveau de lactate est le résultat d'un nouvelle formation constante et la dégradation continue du lactate. Ce taux sanguin de lactate dépend du degré d'activité sportive, mais aussi du niveau d'entraînement et de la nutrition, Consommation d'alcool, certains médicaments (par exemple Metformine à Diabète sucré) ou des maladies générales associées à un apport insuffisant en oxygène, dans lesquelles le métabolisme purement aérobie n'est plus possible après un court laps de temps.

Presque tout le monde état pathologique, en raison de laquelle la quantité d'oxygène requise dans le tissu est trop faible, la production de lactate est trop élevée ou la dégradation du lactate est trop faible, ce qui conduit par conséquent à une incidence accrue de Sel d'acide lactique. Dans la plupart des cas, une combinaison de tous ces facteurs peut être supposée.

Si trop de lactate s'accumule dans le sang, il est initialement appelé Hyperlactatémie, qui par un dépassant légèrement la valeur standard est marqué et un compensation la condition de suracidification (par exemple par une augmentation Respirer) est toujours possible.

Si le niveau continue d'augmenter par la suite, il finit par Acidose lactiquequi avec diminution sévère de la valeur du pH du sang (pH sanguin normal = 7,4) et une augmentation si forte de la concentration de lactate que le Mécanismes de compensation de l'organisme plus suffisant sont.

En outre, il peut également survenir pendant ou peu de temps après une intervention chirurgicale ainsi que chez les patients État de choc (Échec circulatoire d'origines diverses) conduisent à des valeurs accrues. Par conséquent, le diagnostic du lactate est une procédure standard de chaque laboratoire médical et s'ajoute au bénéfice en termes de Contrôle de la condition d'entraînement d'un athlète également à des fins de diagnostic et de pronostic Évaluation des patients en état de choc et bien plus extrêmement pertinent.

Régime permanent

L'accumulation et la dégradation constantes du lactate entraînent généralement un certain niveau de stress dans le corps équilibre a: Par formation et utilisation simultanées de lactate crée un état dans lequel production nette sans lactate est à prévoir. On parle d'un Régime permanent, la dite "Régime permanent“(État permanent anglais). Ce terme est principalement utilisé en chimie et également en biochimie et décrit uniquement le fait que la formation et la dégradation de certaines substances dans le corps ne sont pas un processus isolé unique, mais plutôt un «flux» peut être observé. Les réactions individuelles dépendent les unes des autres et sont précisément adaptées les unes aux autres. Le lactate est produit, entre du sang plus et est rapidement pris à partir de là pour le démontage. Si plus de lactate est produit, le taux de lactate dans le sang augmentera initialement légèrement, tandis que plus de lactate sera ensuite dégradé à nouveau. De nombreuses autres réactions et voies métaboliques dans le corps fonctionnent également selon ce principe.

Pour examens médicaux sportifs ou la mesure et le contrôle de la performance individuelle qui est possible via le taux de lactate est que État d'équilibre lactique de grande importance. Ainsi est le commun Tests de résistance (par exemple sur un vélo ergomètre) augmente progressivement la tension physique sur le patient / la personne testée après un certain temps. Dans le cas de l'ergomètre à vélo, cette charge peut être régulée via la résistance. En conséquence, le taux de lactate dans le sang augmente de manière mesurable car le Muscles ont besoin de plus d'énergie pour améliorer les performances de travail. Brièvement est ainsi une quantité relativement élevée de lactate peut être déterminée. Après un certain temps, ce niveau de stress se stabilise encore un équilibre (= nouvel état stationnaire). Les taux de lactate dans le sang de la personne testée ne changeraient plus. Ce principe est suivi jusqu'à ce que l'état d'équilibre ne soit plus établi, car le corps ne peut plus compenser la charge considérablement accrue. Il en vient à un augmentation continue du lactate, qui finalement aussi l'entrée Épuisement conditionnel et laisse le sujet du test terminer le test.

Un tel test de taux de lactate est également particulièrement utile pour les athlètes de haut niveau Athlète d'endurance extrêmement courant au niveau de la compétition pour l'optimisation de la formation. Classiquement, il est à marathon- et coureurs de semi-marathon, Triathlètes ainsi que les cyclistes.

Niveaux de lactate

La concentration du Lactate est d'env. 1 mmol / litre. Qui est mesuré Concentration en lactate dans le sang, généralement sur le lobe de l'oreille. Avec un effort sportif lent, la valeur du lactate est d'environ 2 mmol / litre. On parle d'un seuil aérobie. Pendant cette phase, le lactate produit est suffisamment éliminé. Si la valeur du lactate obtenu correspond à celle de l'élimination du lactate, on parle d'un État d'équilibre lactique. Cela à environ 2-4 mmol / litre undc sera également transition aérobie-anaérobie appelé. Le seuil anaérobie est d'environ 4 mmol / litre. Si cette valeur intervient lors d'activités sportives, on parle d'un anaérobie (sans consommation d'oxygène) métabolisme. Des niveaux de lactate allant jusqu'à 25 mmol / litre ont été mesurés chez les athlètes de haut niveau. La valeur du pH était d'environ 7 dans le sang (généralement 7,4).

Réduire les niveaux de lactate dans les sports

Des recommandations et des mesures simples n'influencent guère les taux de lactate. Par exemple, l'alimentation n'a pratiquement aucun effet abaissant sur le taux de lactate dans le sang. Bien que l'on puisse Carence en thiamine (Vitamine B1) augmente le taux de lactate dans le sang, mais l'inverse est que surtout beaucoup Vitamine B1 L'effet réducteur de lactate ne s'applique pas. Cependant, de telles mesures ne sont généralement pas nécessaires.

Du Condition d'entraînement cependant, cela peut affecter combien oxygène au repos mais aussi sous stress sportif transporté vers les muscles devient, dans lequel au cours des mesures de remodelage du corps après l'entraînement beaucoup de nouveaux vaisseaux sanguinsqui conduisent à la formation des muscles (capillarisation accrue). De plus, sur une période plus longue avec un entraînement régulier, le moment auquel le métabolisme anaérobie doit démarrer et soutenir la production d'énergie aérobie peut être modifié; c'est-à-dire l'emplacement exact du seuil anaérobie est individuellement différent et peut être influencé.Si le seuil anaérobie change de manière mesurable, on parle d'un Réglage de l'entraînement du seuil anaérobie.

D'un autre côté, bien sûr, cela signifie aussi que Mode de vie sédentaire - À la fois des formes plus légères et, par exemple, une immobilité complète pendant plusieurs années en raison de maladies chroniques - le abaisse le seuil anaérobie et le tolérance générale au lactate du corps réduit.

Si le terme «formation» est utilisé dans ce qui précède ou dans ce qui suit, il est toujours utilisé entraînement d'endurance modérée signifie, ce qui est particulièrement crucial pour le métabolisme du lactate.

Physiologiquement, le lactate diminue après un certain laps de temps dans certains organes (Foie, rein, cœur) dégradé par oxydation (Élimination du lactate). Ces processus commencent déjà pendant l'exercice. Ce sera Lactate en pyruvate oxydé. Le pyruvate résultant est ensuite réinjecté dans le métabolisme oxydatif (= aérobie) et fournit ainsi à nouveau de l'énergie. Les deux Cœur- ainsi que les muscles squelettiques peuvent ensuite les utiliser dans le cours ultérieur. En fin de compte, s'il y a un énorme excès d'énergie dans le foie, le lactate peut être reconverti en sucre (glucose) via quelques étapes intermédiaires (produit intermédiaire par exemple pyruvate), qui est ensuite stocké ou transformé.

L'option de traitement la plus efficace et la plus rentable pour un acidose lactique aiguë est régénération. Avec Pauses de repos Sans forcer les muscles, le corps peut retrouver son équilibre naturel après un effort intense et réduire progressivement l'excès de lactate.

Résumé

L'augmentation de la concentration de lactate dans le sang dépend du stress / effort actuel et est un critère décisif dans le diagnostic de la performance d'endurance. Dans les sports de compétition modernes, la mesure du lactate est indispensable, et de tels tests trouvent de plus en plus leur place dans les sports récréatifs dans le domaine de Préparation au marathon, etc. Le lactate est mesuré dans le test dit du niveau de lactate, dans lequel la charge est augmentée en continu.