Petit muscle pectoral

Synonymes

Latin: Muscle petit pectoral
Anglais: muscle pectoral mineur

Synergiste: muscle grand pectoral
Antagoniste: M. trapezius

cours

Approche: Extension de bec de corbeau (processus coracoideus)

Origine: 2e - 5e côte, latérale à la frontière cartilage-os

Innervation: Nn. pectorales méd., C (6) - 8, Th1

anatomie

Le petit muscle pectoral se trouve sous le grand muscle pectoral (M. pectoralis major). Il a son origine à l'avant du 3-5. Côte à environ 6 cm du sternum. De là, il court vers l'extension du bec de corbeau (Processus coracoïde) sur l'omoplate.

Il est nerveusement alimenté par le Nerf pectoral médial et le Nerf pectoral latéral. Les deux sont les nerfs de la Plexus brachial, un plexus de nerfs des nerfs spinaux qui quittent la moelle épinière au niveau de la 5e vertèbre cervicale jusqu'à la 1ère vertèbre thoracique.
La veine et l'artère sous-clavières passent sous l'insertion du petit muscle pectoral. Entre autres, il sert à alimenter le bras en sang. Le plexus brachial est enroulé autour de l'artère sous-clavière.

fonction

Le petit pectoral (Muscle petit pectoral) tire l'omoplate, le long de son fil, vers l'avant et vers le bas. Par sa fixation à la partie supérieure antérieure de l'omoplate et son origine à la partie médiane du 3-5. Côtes, lorsque le muscle est raccourci, l'omoplate est tirée vers l'avant et vers le bas.
Lorsque l'épaule est fixée, le muscle petit pectoral sert de Muscles respiratoires auxiliaires.

La fixation de l'omoplate entraîne une sorte d'inversion du sens de traction. Autrement dit, au lieu de tirer l'omoplate vers l'avant et vers le bas, le 3-5. Côte tirée vers le haut et vers l'extérieur pour aider à élargir la poitrine pendant l'inspiration.
Une fixation de l'omoplate peut être réalisée par un Soutenez les braspar exemple. à genoux, soyez amené.

Un soutien optimal du diaphragme par les muscles respiratoires auxiliaires peut être garanti au mieux en pliant légèrement le haut du corps vers l'avant et en soutenant les bras.

Maladies courantes du petit pectoral

Le muscle petit pectoral est souvent tendu en raison de postures défavorables dans la vie quotidienne.

Souche majeure du muscle pectoral

Généralement, une souche provient de Étirement excessif du muscle. Des mouvements brusques excessivement forts ou des gammes de mouvements non naturelles / inconnues entraînent souvent une tension musculaire. Au niveau histologique, aucun dommage tissulaire ne peut être retrouvé en cas de souche.

De même, un Surcharge provoquer des tensions dans les méthodes d'entraînement isométrique. Dans ce type d'exercice, le muscle se contracte pour empêcher les fibres de s'allonger. Cependant, si le muscle est trop faible pour maintenir la position, un étirement excessif peut se produire.

Exemples d'entraînement isométrique du muscle petit pectoral: exercices réalisés très lentement sur la machine papillon. En raison de la lenteur de l'exécution, les muscles doivent se tendre encore et encore pour que le poids diminue lentement et que les fibres s'allongent progressivement. Une surcharge et un allongement saccadé peuvent entraîner une tension.

Tension du petit muscle pectoral

La tension musculaire est quelque chose de très commun. S'ils durent plus longtemps, la tension peut devenir un durcissement, ce qui est également appelé Myogélose sont désignés. Le médecin peut bien les sentir dans les muscles. Ils surviennent souvent à la suite d'un surmenage ou d'une mauvaise posture.

Dans le cas d'une tension mineure de M. pectoralis, la raison est souvent la posture pliée. Une assise longue et tordue devant le PC ou une posture généralement mauvaise avec des épaules tombantes peuvent entraîner un raccourcissement du muscle, associé à une fixation et à une tension du muscle.

Chez les athlètes, la raison peut être une surcharge active, un étirement insuffisant après l'entraînement ou un entraînement insuffisant des antagonistes.

Douleur mineure du pectoral

Douleur dans l'éclatement peut avoir de nombreuses causes. D'un point de vue musculaire, ça peut être facile Tension le grand ou petit muscle thoracique ou un syndrome du petit pectoral. Ce syndrome entraîne une compression des vaisseaux et des nerfs sous le muscle petit pectoral.

Comme décrit dans la section «Anatomie», la veine et l’artère sous-clavière passent sous l’insertion du petit muscle pectoral, avec le plexus brachial. Un épaississement du muscle peut entraîner une compression des vaisseaux et des nerfs. La douleur est particulièrement provoquée lorsque le bras est écarté et rétracté au maximum. En plus de la tension musculaire, de nombreux patients présentent une tension osseuse due à l'évolution ou à la forme du processus coracoïde.

Étirement du petit muscle pectoral

Le moyen le plus efficace et le plus simple d'étirer les muscles de la poitrine est de s'étirer contre la résistance. Si vous souhaitez étirer le muscle pectoral gauche, placez-vous à côté d'un cadre de porte avec votre bras gauche pointé vers le cadre de porte. Maintenant, étirez votre bras gauche vers le haut et pliez-le à un angle de 90 ° pour que votre main soit tournée vers le haut et que la paume de votre main soit tournée vers l'avant. Le bras plié de cette manière est maintenant pressé contre le cadre de porte, tournant le haut du corps de plus en plus vers la droite de sorte que le bras gauche est guidé de plus en plus en arrière. Cet exercice est effectué jusqu'à ce que la poitrine soit tendue.