Gain de poids pendant la grossesse
introduction
Pendant la grossesse, la prise de poids est due au fait que l'enfant grandit dans l'utérus de la mère. Ceci est déterminé, entre autres, par la croissance et le poids de l'enfant, l'augmentation du volume sanguin, la croissance de l'utérus et la quantité de liquide amniotique.
L'apport calorique joue également un rôle. Certaines femmes consomment deux fois plus de calories pendant la grossesse. Dans ces cas, le poids augmente considérablement en raison du gain de graisse. Gagner du poids sainement est important pour les femmes enceintes. Bien qu'une prise de poids trop faible puisse affecter le développement de l'enfant, une prise de poids excessive peut également affecter négativement le corps de la mère.
Prise de poids au 1er trimestre de la grossesse
Au début de la grossesse (au cours du premier trimestre de la grossesse), la plupart des femmes ne prennent pratiquement pas de poids. Le premier trimestre de grossesse commence le premier jour de la dernière période menstruelle et se termine à la 12e semaine de grossesse.
En raison des premiers symptômes parfois très prononcés, il peut arriver que les femmes ne prennent pas de poids au cours du premier trimestre de la grossesse. Au contraire, certaines femmes perdent même du poids en début de grossesse. Cela est particulièrement vrai pour les femmes enceintes qui souffrent de nausées prononcées et de vomissements fréquents au cours des 12 premières semaines de grossesse. La plupart des femmes enceintes gagnent peu ou pas de poids au cours du premier trimestre de la grossesse. La raison en est que l'organisme doit encore s'adapter au début de la grossesse. Surtout, l'augmentation de la production d'hormones de grossesse et la formation croissante de nouvelles cellules sanguines garantissent une augmentation des besoins énergétiques quotidiens. Les fournisseurs d'énergie ingérés avec les aliments sont pour la plupart utilisés très rapidement et moins de matières grasses peuvent être stockées. Cependant, les femmes doivent assurer une alimentation équilibrée et saine pendant les premières semaines de grossesse. L'apport régulier de vitamines est particulièrement important pour le développement de l'enfant.
Si une prise de poids excessive survient au début de la grossesse, cela peut généralement être attribué à un comportement alimentaire incorrect. De plus, lors du calcul de la prise de poids idéale pendant la grossesse, il faut noter que la valeur idéale dépend fortement de la taille et du poids corporel avant la grossesse. L'indice de masse corporelle individuelle (IMC en abrégé) de la femme enceinte joue donc un rôle déterminant dans le calcul de la prise de poids idéale pendant la grossesse.
En général, cependant, on peut supposer qu'une prise de poids d'environ 1,5 à 2,5 kilogrammes devrait être recherchée pendant le premier trimestre de la grossesse. Les femmes qui perdent plus de 1,5 à 2,0 kilogrammes au cours du premier trimestre de la grossesse en raison de nausées fréquentes et de vomissements sévères doivent consulter d'urgence le gynécologue traitant. Surtout au début de la grossesse, le développement de l'enfant peut être influencé négativement par un manque de vitamines et d'énergie. Dans ce contexte, il convient de noter que le premier trimestre de la grossesse se concentre sur le développement de l'embryon et la formation des différents systèmes organiques. Pour cette raison, une mauvaise alimentation peut dans certaines circonstances provoquer un développement incorrect des organes individuels.
Prise de poids au 2ème trimestre de la grossesse
Le deuxième tiers de la grossesse commence avec le 13 et se termine avec la 28e semaine de grossesse. L'objectif principal de cette étape de la grossesse est d'augmenter la taille et le poids du fœtus.
La plupart des organes sont déjà formés au début de la 13e semaine de grossesse et n'ont besoin de mûrir qu'à mesure que la grossesse progresse. Chez la femme enceinte, la grossesse existante devient clairement visible pendant cette période. Mais semblable à la prise de poids idéale, l'augmentation du tour de taille varie d'une femme à l'autre. Il est même typique que le tour de taille d'une femme se développe différemment selon les grossesses. En général, on peut supposer que, quelle que soit la prise de poids réelle pendant la grossesse, la grossesse se manifestera beaucoup plus tôt chez les femmes minces que chez les femmes enceintes plus obèses. De plus, la bosse du bébé se forme généralement beaucoup plus tôt au cours de la deuxième ou de la troisième grossesse.
Étant donné que la plupart des symptômes typiques de la grossesse se sont considérablement améliorés à la 13e semaine de grossesse ou ont même complètement disparu, l'appétit revient généralement à ce stade. De plus, les femmes qui souffraient de vomissements fréquents au cours du premier trimestre de la grossesse devraient désormais s'attendre à une prise de poids significative. Au deuxième trimestre de la grossesse, une prise de poids hebdomadaire de 250 à 400 grammes est considérée comme saine pour une femme de poids normal. Les femmes enceintes qui avaient un indice de masse corporelle inférieur à 18,5 avant la grossesse devraient même gagner entre 400 et 600 grammes par semaine au cours du deuxième trimestre de la grossesse. En revanche, les femmes légèrement à sévèrement obèses doivent toujours surveiller la prise de poids au cours du deuxième trimestre de la grossesse. Pour éviter une prise de poids excessive au cours du deuxième trimestre de la grossesse, les femmes en surpoids devraient demander des conseils nutritionnels au gynécologue.
Prise de poids au troisième trimestre de la grossesse
Au cours des 12 dernières semaines de grossesse, on parle du troisième trimestre de grossesse. Le dernier trimestre de grossesse commence le 29 et se termine à la 40e semaine de grossesse. En cas de transmission de l'enfant, le dernier trimestre de grossesse peut même s'étendre jusqu'à la 42e semaine de grossesse. Pendant cette période, l'enfant à naître devrait continuer à gagner considérablement en taille et en poids. En plus de la croissance de l'enfant, les fringales typiques affectent également la prise de poids pendant la grossesse. La prise de poids hebdomadaire peut donc être très forte, surtout au cours du dernier trimestre de la grossesse.
Pour une femme de poids normal, on peut supposer qu'une prise de poids d'environ 500 grammes par semaine est normale.
Chez les femmes qui avaient un indice de masse corporelle inférieur à 18,5 avant le début de la grossesse, il peut même y avoir un gain de poids hebdomadaire allant jusqu'à 600 grammes dans la dernière partie de la grossesse.
Les femmes en surpoids doivent garder un œil sur la prise de poids même pendant le dernier trimestre de la grossesse et ne doivent pas en prendre plus de 400 à 500 grammes par semaine. Alors que la prise de poids au cours du premier trimestre de la grossesse est généralement très faible et augmente régulièrement au cours du deuxième trimestre, elle atteint son maximum au cours des 12 dernières semaines. Pour une femme de poids normal, on peut supposer que la prise de poids à ce stade de la grossesse est d'environ 4 à 6 kilogrammes.
Poids après la grossesse
De nombreuses femmes n'atteignent toujours pas leur poids idéal des semaines après l'accouchement. Ceci est généralement tout à fait normal et est dû, entre autres, à la rétention d'eau, à la croissance de l'utérus et au stockage des réserves de graisse, par ex. pour l'allaitement.
Vous pouvez lire comment perdre du poids efficacement après la grossesse dans l'article suivant: Perdre du poids après la grossesse
Résumé
En général, on peut supposer que les femmes en insuffisance pondérale devraient gagner entre 12,7 et 18,1 kilogrammes pendant la grossesse. Cette valeur correspond à une prise de poids hebdomadaire d'environ 0,5 kilogramme.
Les femmes de poids normal avec un indice de masse corporelle entre 18,5 et 24,9 avant la grossesse devraient idéalement prendre environ 11,3 à 15,9 kilogrammes. Cette valeur indicative correspond également à une prise de poids hebdomadaire d'environ 0,5 kilogramme pendant la grossesse.
Dans le cas des femmes enceintes légèrement en surpoids avec un indice de masse corporelle compris entre 25 et 29,9 avant le début de la grossesse, la prise de poids doit être particulièrement contrôlée. Un gain de poids total de 6,8 à 11,3 kilogrammes est considéré comme normal pour ces femmes. Pour cette raison, il faut veiller à ne pas gagner plus de 0,27 kilogramme par semaine.
En revanche, les femmes très en surpoids doivent porter une attention particulière à une alimentation saine et équilibrée et à une activité physique suffisante pendant la grossesse. À partir d'un indice de masse corporelle supérieur à 30, la prise de poids pendant la grossesse ne doit pas dépasser un maximum de 9 kilogrammes.
Les femmes minces en particulier sont souvent choquées quand elles apprennent qu'à leur poids initial, une prise de poids de 10 à 15 kilogrammes pendant toute la grossesse est parfaitement normale et sans danger. Dans ce contexte, cependant, il faut noter que la prise de poids pendant la grossesse n'est en aucun cas une masse graisseuse pure. Avec un gain de poids d'environ 14 kilogrammes, l'augmentation de la masse de l'utérus est d'environ 1,5 kilogramme. En raison de l'augmentation du nombre de cellules sanguines individuelles et de l'augmentation associée du volume sanguin, la femme enceinte gagne encore 2,0 kilogrammes. Le liquide amniotique pèse environ 1,0 à 1,5 kilogramme en fin de grossesse. En raison de l'énorme croissance des seins, la prise de poids augmente généralement de 0,5 kilogramme supplémentaire. En particulier, la rétention d'eau (environ 3,0 kilogrammes) et le placenta (0,5 kilogramme) contribuent de manière significative à la prise de poids globale pendant la grossesse. Et enfin, l'enfant pèsera également entre 3,0 et 3,5 kilogrammes au moment de la naissance.
