Lancer d'impact
Synonymes au sens large
Lancer, lancer de saut, lancer de baisse
définition
Le lancer ou la gifle au handball est le jeu le plus élémentaire de tous. Il devrait être utilisé principalement dans l'entraînement de handball. Voir la méthodologie
Technologie au handball
Le répertoire technique de base pour Handball sont toutes sortes de formes de mouvement, les formes techniques individuelles telles que passer ou attraper sont considérées comme une condition préalable à la pratique du handball et ne sont donc pas expliquées en détail. La compétence la plus importante en handball est le lancer au but. Il existe trois types de lancer. Jette à partir d'une position debout (coups), lance en sautant (sauts) et lance en tombant (largages). Ces variations peuvent ensuite être différenciées en lancers du côté opposé du bras, lancers sur la tête, lancers à hauteur d'épaule, lancers à hauteur de taille et lancers à hauteur de genou. De plus, les lancers peuvent être exécutés en combinaisons afin de tromper l'adversaire (vous commencez à lancer au-dessus de la tête puis à genoux). De plus, il existe une différenciation de torsion dans les différentes variantes, par exemple un joueur expérimenté peut lancer la balle avec rotation.
Afin d'expliquer individuellement toutes les variations de lancer individuelles, cela irait au-delà de la portée de n'importe quel livre, donc seule référence est faite au lancer normal de l'affichage des lancers. Toutes les autres formes de lancer sont basées sur cette technique.
Série d'images lancer de handball
position initiale
Le joueur tient fermement le ballon des deux mains. Dans la position de départ, le poids du corps est déplacé vers la jambe arrière. D Regardez le but (but). Le bras est ramené du côté du membre. Du point de vue des principes biomécaniques, cela augmente la trajectoire d'accélération.
Mouvement vers l'arrière
Le membre est ramené plus loin. Le haut du corps est tourné vers le côté du membre. Le pied droit est placé devant le gauche afin que le lanceur maintienne une plus grande tension corporelle.
Le haut du corps est tourné au maximum, le membre est loin derrière le corps. À ce stade, le mouvement de lancer proprement dit commence.
Au début du mouvement de lancer, le haut du corps est tordu vers le but. Ensuite, le mouvement de lancer a lieu à partir de l'épaule.
Le ballon quitte la main dessus, devant le corps. Pendant cette phase, le bras a la vitesse la plus élevée et la vitesse transmise à la balle est la plus grande.
Le corps est tourné vers le côté opposé du membre pour que l'impulsion soit interceptée et que le corps soit ramené dans un équilibre stable.
annotation
La forme du coup frappé ci-dessus est une forme idéale qui n'est que rarement utilisée dans une partie de handball. Afin d'apprendre à lancer un coup de poing, il est donc important d'incorporer autant de variations que possible dans l'entraînement. (voir au dessus).
Lancer d'animation
Plus d'information
Vous pouvez trouver plus d'informations sur ce sujet ici:
- Handball
- Science du mouvement
- apprentissage moteur
- Coordination des mouvements
- compétences de coordination
- Biomécanique
- Élongation
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