La diarrhée du magnésium
Qu'est-ce que la diarrhée au magnésium?
Le magnésium est un minéral essentiel à la vie humaine. Le magnésium s'est avéré particulièrement essentiel pour l'activité musculaire et nerveuse. Cependant, le corps humain ne peut pas produire lui-même de magnésium, c'est pourquoi il doit être absorbé par la nourriture. L'apport quotidien recommandé est de 200 à 300 milligrammes.
Si l'apport quotidien en magnésium dépasse 300 milligrammes, cela a généralement un effet sur les selles. Le magnésium ne peut plus être entièrement absorbé dans la circulation du corps et reste donc dans l'intestin. Cela peut éventuellement entraîner des selles molles ou même de la diarrhée.
Les raisons
La cause de la diarrhée causée par le magnésium est relativement simple. Le magnésium est absorbé par les aliments ou les comprimés de sorte qu'il passe d'abord par le système digestif normal. Une fois que le magnésium a traversé l'estomac, il atteint finalement les intestins. Il existe des canaux spéciaux dans l'intestin qui absorbent le magnésium de l'intestin et le libèrent dans la circulation sanguine. Grâce à ce mécanisme, le magnésium atteint les régions ou organes appropriés du corps où il est nécessaire.
S'il y a une augmentation de l'absorption du magnésium par les aliments ou les comprimés, les canaux dans l'intestin atteignent leur maximum après un certain temps, de sorte que tout le magnésium ne peut pas être absorbé. Le magnésium restant reste dans l'intestin. En raison de la concentration accrue de magnésium dans l'intestin, plus d'eau est aspirée à l'intérieur de l'intestin. Cela amincit les selles qui se sont formées, ce qui entraîne des selles très molles ou même de la diarrhée.
En savoir plus sur le sujet ici: Les causes de la diarrhée.
Les symptômes qui l'accompagnent
Les symptômes d'une concentration accrue de magnésium peuvent être très variables et non spécifiques. En général, cependant, on peut dire que l'intensité des symptômes augmente lorsque la concentration de magnésium augmente.
En règle générale, les personnes touchées remarquent d'abord les selles molles ou la diarrhée. Cependant, ces plaintes peuvent être résolues rapidement et n'ont donc aucune valeur de maladie. Cependant, s'il y a une nouvelle augmentation de la concentration de magnésium, cela peut avoir des effets sur le système nerveux et le cœur en plus des selles. Des symptômes tels que fatigue, sensation de faiblesse, vomissements, ralentissement du rythme cardiaque et de la respiration ou baisse de la tension artérielle sont des conséquences possibles.
Surtout avec une faiblesse rénale connue, il convient de prêter attention à la quantité de magnésium fournie quotidiennement, car le magnésium ne peut plus être correctement excrété et s'accumule dans le corps.
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La flatulence comme symptôme d'accompagnement
La flatulence est causée par une accumulation accrue d'air dans l'intestin. L'air dans l'intestin se compose principalement de dioxyde de carbone, d'hydrogène et d'azote. Diverses causes sont connues qui provoquent ces ballonnements. Le gaz est souvent attribué à des problèmes digestifs. Cependant, il n'est pas rare que le stress ou une alimentation trop précipitée en soient la cause.
De plus, les flatulences sont souvent associées à une augmentation de l'apport en magnésium. Environ 20% de tous les répondants qui avaient pris du magnésium sous forme de comprimés ont ensuite déclaré que des flatulences se produisaient. Le magnésium fourni ne peut pas être complètement absorbé et s'accumule à l'intérieur de l'intestin. Cela conduit à son tour à une augmentation de la quantité d'eau à l'intérieur de l'intestin et, associée à cela, à une augmentation du métabolisme. Une activité métabolique accrue produit également plus de dioxyde de carbone, qui se manifeste par des flatulences chez les personnes touchées.
En savoir plus sur le sujet ici: Les causes des flatulences.
La flatulence comme symptôme d'accompagnement
Un apport accru en magnésium entraîne souvent des plaintes dans le tube digestif, en particulier les intestins. Divers mécanismes peuvent entraîner des selles molles, de la diarrhée et des flatulences.
La diarrhée et les flatulences en particulier sont souvent associées à des douleurs abdominales. L'augmentation de la quantité d'eau qui s'accumule à l'intérieur des intestins et provoque finalement la diarrhée, augmente l'irritation de l'intestin. En particulier, les selles molles à liquides, qui traversent les intestins plus rapidement que d'habitude, sont enregistrées par l'organisme comme inhabituelles et sont souvent associées à une sensation générale de malaise. En plus de l'augmentation de la quantité d'eau dans l'intestin, l'augmentation de l'accumulation d'air dans l'intestin peut également entraîner des douleurs pouvant entraîner des crampes abdominales.
Douleur abdominale - Que faire? En savoir plus ici.
Les crampes comme symptôme d'accompagnement
La diarrhée et les flatulences, qui sont souvent déclenchées par une augmentation des concentrations de magnésium dans l'organisme, peuvent s'avérer très douloureuses. Une accumulation excessive d'air dans l'abdomen peut pousser certaines parties de l'intestin sur l'estomac, la glande salivaire ou d'autres organes dans l'abdomen. La sensation de satiété associée est également souvent perçue comme inconfortable par les personnes touchées.
En plus du gonflement aigu des organes abdominaux, les causes des crampes abdominales peuvent également être attribuées à l'étirement des intestins. En réponse à l'étirement, les muscles de la paroi intestinale se contractent spasmodiquement, entraînant une douleur intense.
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Le diagnostic
Si la diarrhée est déclenchée par une concentration accrue de magnésium peut être déterminée par de simples tests de laboratoire. Un test sanguin peut être utilisé pour vérifier la valeur réelle de la teneur en magnésium dans le sang.
Un apport accru de magnésium augmente également la concentration dans le sang. Cela peut être bien illustré en utilisant les résultats sanguins. Cependant, si la concentration de magnésium est augmentée, on ne peut pas dire avec certitude si cela est dû à une augmentation de l'apport en magnésium provenant des aliments ou des comprimés. Une excrétion réduite de magnésium peut également en être la cause. Le magnésium est principalement excrété dans l'urine et une concentration accrue de magnésium avec un apport en magnésium constamment faible ou normal peut indiquer un dysfonctionnement des reins. Dans ce cas, d'autres étapes de diagnostic doivent être lancées.
Comment éviter la diarrhée après le magnésium
Lors de l'ajout de magnésium, il est important de faire attention à la quantité. Dans la plupart des cas, une alimentation équilibrée et saine peut maintenir l'équilibre du magnésium et il y a rarement une concentration accrue ou diminuée de magnésium dans le corps. Les aliments riches en magnésium comprennent les noix, les grains entiers et les légumineuses.
Afin de contrer une éventuelle carence en magnésium, il faut d'abord essayer de consommer une quantité accrue de ces produits alimentaires. En revanche, si vous avez consommé trop de magnésium, évitez-le. Le magnésium fourni artificiellement, par exemple sous forme de comprimés, doit également être évité ou au moins réduit en cas de diarrhée.
Une carence en magnésium peut-elle causer de la diarrhée?
Une carence en magnésium est souvent perceptible à travers des symptômes très peu spécifiques. Ceux-ci incluent les crampes musculaires, la fatigue et la diarrhée. Cependant, la diarrhée n'est souvent pas permanente, mais se produit en alternance avec la constipation et la nausée. Quiconque souffre de diarrhée avec une carence en magnésium existante doit également garder à l'esprit que la carence est aggravée par cela, car le magnésium est mal absorbé dans la circulation sanguine lors de la diarrhée.
Si plusieurs de ces symptômes apparaissent et qu'une carence en magnésium est une cause possible, cette carence doit être corrigée, car une carence peut entraîner de graves complications. Par exemple, des arythmies cardiaques, des troubles de la conscience ou même une perte de poids sévère peuvent être déclenchés.
Les symptômes d'une carence en magnésium? En savoir plus ici.
