Durée des bouffées de chaleur

introduction

Les bouffées de chaleur sont des plaintes qui peuvent être attribuées à différentes causes. Ce sont généralement des changements hormonaux dans le corps qui influencent la régulation de la température et provoquent ainsi des bouffées de chaleur.

En règle générale, les bouffées de chaleur se produisent pendant le soi-disant climatère, de sorte que les femmes sont touchées par la ménopause. Avec eux, la régulation des hormones sexuelles change. Les bouffées de chaleur durent généralement quelques minutes, mais elles peuvent être très fréquentes.

La ménopause dure entre cinq et dix ans, après quoi les bouffées de chaleur disparaissent généralement. Les maladies hormonales telles que les troubles thyroïdiens peuvent également provoquer des bouffées de chaleur.

L'hyperthyroïdie (glande thyroïde hyperactive) entraîne une sécrétion accrue d'hormones thyroïdiennes, ce qui augmente le métabolisme de sorte que le corps produit plus de chaleur. Dans ce cas, les bouffées de chaleur se produisent tant que la fonction thyroïdienne n'est pas correctement réglée.

Lisez également l'article sur le sujet: Bouffées de chaleur sans ménopause

Qu'est-ce qui a un effet positif sur la durée des bouffées de chaleur?

La durée des bouffées de chaleur peut souvent être mal contrôlée. De nombreuses femmes essaient différents produits à base de plantes pendant la ménopause.

Cependant, la plupart d'entre eux doivent expérimenter un peu jusqu'à ce qu'ils aient trouvé un remède approprié qui raccourcit les bouffées de chaleur. Souvent, cependant, les remèdes à base de plantes sont suffisants pour soulager les symptômes des bouffées de chaleur.

Des plantes telles que le manteau de la dame, l'achillée millefeuille et l'actée à grappes noires sont utilisées comme ingrédients actifs possibles.

Le trèfle rouge et le soja peuvent également avoir un effet positif sur la durée des bouffées de chaleur. En outre, de nombreuses personnes atteintes aiment utiliser les sels de Schüssler et la grenade contre les symptômes.

Étant donné que les bouffées de chaleur se produisent en raison de la modification de la régulation de la température, des applications de chaleur ou de froid fortes peuvent également atténuer ou même raccourcir les symptômes. Les saunas réguliers et les bains Kneipp sont utiles pour les bouffées de chaleur.

Les médicaments d'hormonothérapie substitutive peuvent également être utilisés pour des symptômes particulièrement sévères. Ceux-ci améliorent et raccourcissent les symptômes, mais sont associés à un risque accru de cancer du sein, par exemple, et ne doivent donc être utilisés qu'après mûre réflexion.

En savoir plus sur ici Traitement hormonal substitutif pendant la ménopause

Si les bouffées de chaleur sont liées à une autre maladie (glande thyroïde, hypoglycémie en cas de diabète, allergie, etc.), cette maladie peut être traitée avec des médicaments si nécessaire.

Souffrez-vous d'autres conséquences désagréables de la ménopause? - Ensuite, lisez l'article suivant: Médicaments pour la ménopause

Pensez-vous que la thyroïde est à l'origine de vos bouffées de chaleur? - Alors lisez notre article sur: Hyperthyroïdie

Qu'est-ce qui affecte négativement la durée des bouffées de chaleur?

Les bouffées de chaleur sont affectées négativement par divers facteurs.

Surtout, cela inclut les comportements qui orientent de plus en plus la régulation de la température corporelle vers la production de chaleur.

La nourriture et les boissons jouent le plus grand rôle à cet égard. Par exemple, en plus d'augmenter la vigilance, la caféine peut également augmenter la production de chaleur dans le corps, et le rythme cardiaque et la pression artérielle sont augmentés.

Cela peut affecter négativement la durée des bouffées de chaleur, de sorte que la consommation de café et de thé noir doit être réduite ou évitée complètement. L'alcool peut également aggraver les symptômes, car l'alcool réduit la perception du froid.

Les aliments et boissons chauds, les repas lourds pour l'estomac et les aliments épicés peuvent prolonger les bouffées de chaleur. Vous devez donc éviter de tels aliments, surtout le soir.

Les bouffées de chaleur sont également causées ou aggravées par des vêtements chauds et un environnement de sommeil chaud. Le mode de vie général peut également avoir un effet négatif sur la durée des bouffées de chaleur: le manque d'exercice et le surpoids ont un effet négatif, tandis que l'exercice au grand air améliore les symptômes.

Cela peut être fait pour mettre fin aux bouffées de chaleur

Pour changer ou raccourcir les bouffées de chaleur, de nombreuses femmes utilisent des plantes médicinales. Mais de petits changements à d'autres endroits peuvent également améliorer et raccourcir les bouffées de chaleur.

Les vêtements, par exemple, jouent un rôle important. Vous devriez donc porter plus de vêtements en fibres naturelles, car ceux-ci sont plus respirants que les matériaux artificiels et évitent ainsi une forte transpiration.

Le principe de la peau d'oignon convient également aux bouffées de chaleur. Plusieurs vêtements fins peuvent être portés les uns sur les autres, de sorte que l'une ou l'autre couche peut être enlevée et remise en fonction de la température perçue.

L'alimentation joue également un rôle important dans le développement des bouffées de chaleur. Les repas légers en particulier raccourcissent les bouffées de chaleur car le corps n'est pas en plus occupé par la digestion. En revanche, les boissons chaudes doivent être évitées. Les applications froides telles que les bains froids peuvent également raccourcir les bouffées de chaleur.