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Description du mouvement brasse (technique d'ondulation)

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Le flotteur est presque en position coulissante. La tête se trouve entre les bras, face au plancher pelvien. Les jambes sont plus basses que les hanches afin que le mouvement ondulant soit initié.

Le corps est allongé dans l'eau pour qu'il y ait le moins de résistance possible lors de la glisse. La tête est toujours entre les bras, regardant vers le bas.

Dans cette phase, la tête est légèrement soulevée, les coudes restent à la hauteur de la tête et les bras sont guidés sous le corps à angle droit dans l'articulation du coude. Le nageur est légèrement dans le dos creux. L'expiration explosive se produit.

Sur la 4ème photo, le nageur rassemble ses coudes sous son corps. Il est toujours dans une position arrière légèrement creuse. La tête est soulevée au-dessus de la surface de l'eau et l'inhalation est initiée.

Des préparatifs sont en cours pour la phase de balancement des bras. Cependant, cela doit être fait correctement sous la surface de l'eau. Le nageur inhale. Le haut du corps est clairement soulevé hors de l'eau. L'action de jambe est lancée.

Les bras sont ramenés sous l'eau. L'action des jambes commence. Les cuisses ne sont pas avancées contre la résistance à l'eau comme dans la brasse classique, mais restent debout. Les jambes inférieures sont tirées pour créer un angle droit dans l'articulation du genou. Les pieds sont tournés vers l'extérieur (en supination).

La tête est immergée dans l'eau. Les bras sont tendus. Les jambes inférieures tournent jusqu'à ce que les jambes soient droites.

Le haut du corps est plus haut que les bras et les jambes afin que le mouvement ondulant soit maintenu. L'approche du bas des jambes. La phase glissante est initiée.