Que se passe-t-il si vous buvez trop d'eau?

introduction

En gros, il est important de boire suffisamment quotidiennement. 1,5 litre sont recommandés par la Société allemande de nutrition. Lors de l'exercice, il devrait jusqu'à trois litres être.

Si vous buvez plus que nécessaire, le corps excrète l'excès d'eau. Cependant, si vous buvez de très grandes quantités d'eau qui dépassent les capacités du corps, des problèmes de santé dangereux peuvent survenir. Un soi-disant Empoisonnement de l'eau peut finalement conduire à la mort. Les personnes atteintes de certaines conditions médicales comme Faiblesse du cœur ou des reins atteindre une limite critique plus rapidement et, en fonction de la gravité, ne peut boire qu’une quantité limitée par jour.

conséquences

Le corps peut réguler son équilibre hydrique dans une certaine mesure et excréter l'excès d'eau principalement par les reins. Si ces mécanismes de régulation sont surchargés, il reste trop d'eau dans le sang. Les boissons telles que les spritzers de jus de fruits et les boissons pour sportifs ressemblent à celles du sang en nombre de particules dissoutes sous forme de minéraux et sont alors appelées isotoniques. L'eau, en revanche, contient moins de particules dissoutes que le sang.

Il est donc appelé hypotonique. Si vous buvez de grandes quantités d'eau hypotonique, le sang est dilué, de sorte que la concentration de minéraux tels que le sodium diminue. Cependant, des concentrations constantes de minéraux sont importantes pour le fonctionnement normal du corps. Si ceux-ci ne sont pas atteints, une faiblesse musculaire, des troubles de la concentration et des problèmes d'orientation surviennent initialement. Les autres symptômes possibles sont les nausées et les maux de tête.

En outre, il peut y avoir des convulsions et d'autres troubles du système nerveux jusqu'au coma et finalement la mort. Un équilibre minéral perturbé a également des effets dangereux sur le cœur. Des arythmies cardiaques peuvent survenir, qui sont également souvent mortelles. Conséquence supplémentaire de la concentration réduite de substances dissoutes dans le sang, plus d'eau s'écoule dans les cellules, car il y a plus de particules dissoutes qu'à l'extérieur.

Sur la base d'un principe physique appelé osmose, l'eau tente d'équilibrer la concentration. En conséquence, plus d'eau pénètre dans les cellules et les fait gonfler. Cela entrave leur fonction ou peut même être détruit. De plus, il existe une rétention d'eau (œdème) dans les tissus et les organes.

L'œdème cérébral est particulièrement grave. Mais un œdème peut également survenir dans les poumons et donc la respiration devient difficile. Si la consommation d'eau est trop élevée, le corps arrête paradoxalement d'excréter de l'eau par les reins. L'eau ne peut jamais être excrétée sous forme d'urine seule, mais uniquement en association avec du sel.

Étant donné que la faible concentration en minéraux signale un manque de sel dans le corps, il essaie d'économiser du sel. Cependant, cela ne fait qu'exacerber le problème de la surhydratation. Un cercle vicieux peut survenir car le corps signale également la soif en raison de la carence en minéraux. Il n'est pas possible de dire en général où se situe la limite critique d'un apport excessif en eau et cela varie considérablement d'une personne à l'autre.

Même si un corps en bonne santé peut compenser un apport allant jusqu'à 10 litres répartis au cours de la journée avec une quantité proportionnellement importante d'urine, pas plus de 3 litres ne doivent être bu à moins d'être exposé à un stress physique extrême ou à la chaleur. La prudence est recommandée en cas de diminution de la fonction rénale. Selon la gravité, très peu peut être bu. De même, les patients dont la fonction de pompage du cœur est affaiblie (insuffisance cardiaque) ne doivent pas trop boire pour ne pas surcharger la circulation.

La recommandation générale est d'écouter votre corps et de boire lorsque vous avez soif. Contrairement à certains animaux, les humains ne sont pas en mesure de boire à l'avance et de stocker de l'eau. La quantité de boisson recommandée d'environ 1,5 litre doit donc être répartie sur la journée. Cependant, il ne s'agit que d'une valeur indicative de la Société allemande de nutrition.

Œdème cérébral

UNE œdème du cerveau est une conséquence particulièrement dangereuse d'une consommation excessive d'eau. Comme les autres cellules, les cellules nerveuses du cerveau gonflent lorsqu'elles reçoivent trop d'eau. Cependant, ceci est particulièrement critique ici en raison du fait que le cerveau est limité par le crâne osseux. Les cellules gonflées n'ont donc pas d'espace pour se dilater.

Au lieu de cela, le cerveau est pressé. En rétrécissant les vaisseaux sanguins, le corps peut empêcher la formation de Œdème cérébral ne contrebalance la surhydratation que dans une certaine mesure. De plus, l'augmentation de la pression entraîne de graves conséquences dues à l'œdème cérébral. Les premiers signes avant-coureurs sont des maux de tête et des étourdissements.

Les crises peuvent être déclenchées avec le temps. Si la pression dans la tête continue d'augmenter, le corps tombe dans le coma. Si la pression dans les zones cérébrales responsables de la régulation respiratoire devient trop importante, il y a même un risque d'insuffisance respiratoire. L'œdème cérébral peut finalement entraîner la mort et doit absolument soins intensifs être traité.

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Œdème

L'œdème est le terme utilisé pour décrire la rétention d'eau dans les tissus corporels, généralement dans les jambes ou les bras. Il y a plusieurs causes. Si vous buvez plus d'eau que le corps ne peut en excréter, elle pénètre des vaisseaux sanguins dans les tissus. L'œdème peut également se former dans les poumons et le cerveau en raison de la rétention d'eau.

L'œdème survient beaucoup plus fréquemment, en particulier chez les personnes âgées Pomper la faiblesse du cœur (Insuffisance cardiaque) ou une fonction rénale diminuée. Une rétention d'eau extrême, en particulier dans l'abdomen, résulte souvent d'une maladie du foie lorsqu'elle ne produit plus suffisamment de protéines. L'œdème peut également se développer lors de réactions allergiques.

Que se passe-t-il si vous buvez trop d'eau dure?

Que boire de l'eau dure est malsain ou dangereux en est un idée fausse répandue. L'hypothèse courante selon laquelle l'eau dure contribue à la calcification des vaisseaux sanguins est également fausse. L'oligo-élément est un composant essentiel de la chaux Calcium, qui sont des fonctions importantes du corps humain, y compris Construction osseuse, Remplit. le Besoin principal Cependant, le corps le recouvre d'aliments tels que le lait ou les fruits et légumes. Par conséquent, une recommandation pour compenser une carence en calcium avec une eau plus calcaire n'est pas une bonne recommandation.

L'eau calcaire diffère de l'eau minérale moins calcaire principalement par goût. Si vous aimez ou ne trouvez pas cela ennuyeux, vous pouvez boire en toute sécurité de l'eau contenant de la chaux du robinet. Il convient de noter, cependant, que tout droit dans les maisons anciennes exposition à l'eau Métaux lourds tels que devraient être exclus par les tuyaux en plomb.

Que se passe-t-il si vous buvez trop d'eau distillée?

L'eau distillée diffère de l'eau minérale normale ou de l'eau du robinet en ce qu'elle est pas de minéraux contient. Il ne contient donc aucun composant toxique et est première inoffensif si vous en buvez. Une fois ingéré, il est de toute façon mélangé avec des minéraux dans l'estomac. Mais tu bois exclusivement ou au moins en grandes quantités Eau distillée, le corps perd des minéraux importants tels que le sodium ou le potassium sur le long terme.

Cela peut s'expliquer par le fait que le corps ne peut excréter de l'eau qu'en combinaison avec des minéraux. En conséquence, cela peut être aussi Symptômes de carence viens. Ce danger survient en particulier avec une alimentation également déséquilibrée ainsi qu'avec un stress qui vous fait transpirer beaucoup. Du mytheIl est encore répandu que l'ingestion de petites quantités d'eau distillée entraînerait des saignements d'estomac et l'éclatement des cellules. Mais cela n'est possible que si vous ingérez des quantités extrêmes en peu de temps. D'un autre côté, certaines personnes considèrent l'eau distillée comme un produit de santé parce qu'elle est exempte de polluants comme les métaux lourds ou les pesticides. L'effet purifiant supposé est ne pas prouvé scientifiquement. Il n'y a rien contre eux occasionnel Utiliser de l'eau distillée pour préparer du thé, par exemple. La Société allemande de nutrition met en garde contre l'utilisation exclusive de l'eau distillée.

Que se passe-t-il si vous buvez trop d'eau trop rapidement?

Si vous buvez environ cinq litres en quelques heures, cela peut suffire à perturber l'équilibre salin du corps. En particulier, le taux de sodium diminue en raison d'un effet de dilution. Les reins ne sont plus capables d'excréter l'excès d'eau. Au lieu de cela, il s'écoule dans les cellules du corps afin qu'elles puissent gonflement.

Ceci est particulièrement grave dans le cas du cerveau, car il ne peut pas se dilater en raison de la limitation du crâne osseux et à la place du La pression montece qui, dans le pire des cas, peut être fatal. De plus, à un certain moment, le corps n'est plus en mesure d'utiliser son Mécanismes de régulation normaliser l'équilibre du sel, ce qui le rend mortel Les arythmies peut venir.

Il existe un risque particulièrement élevé de boire trop d'eau sur une courte période pendant ou après un exercice intense. En raison de l Test de perte de sel la transpiration provoque des effets encore plus drastiques en raison d'une concentration de sodium réduite déjà existante. Par exemple, une femme est décédée d'un œdème cérébral au marathon de Boston après avoir bu 16 tasses d'eau à un niveau d'eau.

Un autre exemple vient d'étudiants aux États-Unis. Lors d'un concours de boisson avec de l'eau, un élève est décédé en peu de temps en raison d'une consommation excessive d'eau. S'ils avaient bu de la bière à la place, au moins un œdème cérébral mortel ne se serait pas produit en raison de ses propriétés plutôt isotoniques.