Science de l'exercice

• Synonymes au sens large
• domaines sélectionnés
• Origine de la science de la formation
• TWS comme science intégrative
• Formation de la science comme science empirique
• La formation de la science comme science appliquée
• Stratégies de recherche de la science de la formation
• introduction

Synonymes au sens large

Théorie de l'entraînement, entraînement athlétique

Anglais: science de la formation

Définition:

La science de la formation (courte. TWS) en tant que système ordonné, qui décrit, explique et prédit l'entraînement sportif et la compétition, ainsi que permet une application systématique dans la pratique sportive.

[...] en tant que sous-discipline de la science du sport, elle est principalement comprise comme une science empirique dont la recherche vise à améliorer les performances d'entraînement et de compétition.
[...] la science de la formation constitue ainsi la base d'une formation planifiée et ciblée.

En ce qui concerne l'application de diagnostic des performances, la science de la formation se voit attribuer les champs de tâches suivants:

• Structurer la performance sportive (Comment se produit une performance sportive - par exemple, quelles qualifications partielles un sprinter devrait-il avoir)
• Fourniture de procédures de contrôle significatives (Comment mesurer systématiquement la performance sportive - par exemple, quelle méthode est la mieux utilisée pour mesurer la performance d'endurance aérobie)
• Création de points de consigne (Quelle performance devrait avoir un athlète d'un groupe cible spécifique - performance des élèves de 5e année dans la course de 3000 mètres)
  • normes idéales dans le sport
  • normes statistiques dans le sport
  • normes fonctionnelles dans le sport

le Identification des forces et des faiblesses de la performance (Vérification de l'état actuel). aussi bien que Examen des progrès de la formation (ACTUAL - ACTUAL - comparaison de valeurs) les athlètes individuels sont des zones de responsabilité pour l'entraînementpratique Diagnostics de performances.

domaines sélectionnés

des sciences de la formation sont donc:

• Diagnostics de performances
  • Diagnostics des performances d'endurance (Test de Cooper, test Conconi, test de taux de lactate)
• Critères de qualité scientifique:
  • objectivité
  • Fiabilité
  • validité
• Compétences conditionnelles:
  • Obliger (La force maximale, Puissance réactive, puissance rapide
  • endurance
  • la vitesse
• Principes de formation:
  • Principe du stimulus de stress efficace
  • Principe d'exercice et de récupération
  • Principe de chargement progressif
  • Principe de périodisation

Faits introductifs

• La science de l'exercice possède pas de propre science mère
• La science de l'exercice en est une Science transversale (développé à partir de la pratique)
• La science de la formation a évolué à partir de Théorie de la formation
• La science de l'exercice en est une La vraie science (explique la réalité en formation)
• La science de l'exercice est une science de la vie
  • objet: La personne qui fait de l'exercice
  • Objet matériel: Passionné de sport
  • Objet formel: personne exerçant

comprimé: La science de l'entraînement assume des tâches et des fonctions dans les sports de compétition, les sports récréatifs, les sports récréatifs, les sports de rééducation, les sports handicapés, les sports professionnels, les sports seniors et les sports scolaires pour maximiser, optimiser, stabiliser, restaurer et minimiser la réduction des performances.

Origine de la science de la formation

De l'enseignement du maître s'est développé l'enseignement de la formation spéciale, à partir de là l'enseignement de la formation générale, à partir duquel théorie de la formation scientifique.
Pendant l'exercice de la science (TWS) se référant exclusivement au sport de haut niveau, aujourd'hui d'autres champs d'action sont également inclus.
Les domaines d'action suivants sont traités avec la science de la formation:

• Sport de compétition (élevé) - Maximisation / optimisation des performances
• Sport populaire - rééducation, stabilisation, prophylaxie
• Sports d'âge - Minimiser la réduction
• Sports scolaires - comme science auxiliaire de la didactique du sport

TWS comme science intégrative

Les disciplines suivantes sont combinées dans la formation de la science en tant que science intégrative:

• Biomécanique (pour analyser une grande variété de techniques)
• médecine du sport (Physiologie et anatomie du sport en particulier)
• Psychologie du sport (pour décrire les processus de motivation)
• Sociologie du sport (Abandon, recherche de talents)

Formation de la science comme science empirique

Les connaissances acquises en science de la formation sont basées sur l'expérience accumulée. À partir de là, des hypothèses sont formées et vérifiées dans la pratique de la formation. La science de l'exercice est donc une science hypothétique.

La formation de la science comme science appliquée

le TWS est issu de la pratique de la formation et est utilisé pour des événements de formation pratique

Lois de la science de l'exercice

• lois déterministes (description exacte, par ex. vitesses d'immersion pour le saut en tour)
• lois indéterministes (description pas tout à fait exacte, vitesse d'accélération pour le saut en longueur)

Stratégies de recherche de la science de la formation

• Recherche basique (Génération générale de connaissances de base)
• Recherche d'applications (Fourniture de règles / régularités générées en science)
• Recherche d'évaluation (connaissances scientifiques sur le traitement issues de la pratique)

introduction

[...] Le Science de l'exercice, en tant que science empirique, est un sous-domaine de la science du sport dans le but de analyser les performances sportives pour pouvoir tirer des conclusions sur l'aptitude à l'entraînement.

[...] Le Science de l'exercice, en tant que science appliquée, intègre les résultats d'autres sciences dans le canon de la science du sport afin de mieux expliquer les facteurs limitant les performances de l'entraînement sportif. Ces sciences en incluent quelques autres:

• Psychologie du sport
• Sociologie du sport
• anatomie
• Exercice physiologiquee et
• Biomécanique.

Bien que la théorie de la formation soit souvent utilisée comme synonyme de science de la formation dans la littérature, il s'agit davantage d'une forme d'application des connaissances scientifiques au sport.

Qu'est-ce que la formation - Le concept de formation

[...] Réalisation planifiée et systématique pour atteindre des objectifs particuliers dans et par le sport.

du point de vue de la médecine du sport:
[...] répétition systématique de stimuli supra-seuils avec changements d'état fonctionnel et adaptation morphologique dans le but d'augmenter les performances.

formation est un processus complexe d'activités sportives avec l'intention d'atteindre le niveau de performance souhaité grâce à un entraînement objectif, continu et planifié. Cela ne doit pas nécessairement être une amélioration de la performance sportive. Tout d'abord, les paramètres déterminant et limitant les performances du sport doivent être déterminés afin d'améliorer les performances du sport sur cette base. Pour le sport axé sur la compétition, s'entraîner signifie atteindre l'état fonctionnel optimal à un moment donné grâce à la périodisation et au cyclage du Planification de la formation.

Facteurs déterminant les performances:

• Force, vitesse, endurance, flexibilité
• Coordination des mouvements
• Facteurs psychologiques
• Compétences de coopération

Pour la science de l'entraînement, le terme entraînement n'est important que dans le contexte du sport. Une distinction est faite entre les objectifs de formation:

• formation systématique autour des objectifs dans les sports atteindre (Amélioration des performances, compétition - victoire aux JO)
• Formation sur les objectifs par le sport atteindre (Développement de la personnalité, capacité à coopérer, mais aussi promotion de la santé)

Contenu

Le contenu de la science de la formation comprend tous les domaines du sport Optimisation des performances et Préparation du concours dans le domaine conditionnel et coordonné. Dans le domaine conditionnel, une distinction est faite entre Force, endurance, vitesse et agilité. La science de la formation utilise de nombreuses méthodes pour rendre les améliorations de performance mesurables et donc comparables.

Pourquoi avez-vous besoin de la science de la formation?

Les domaines d'application du Science de l'exercice sont si diversifiés et vont de l'entraînement des débutants à l'amélioration des performances des athlètes de haut niveau. Avec l'aide de la science de l'entraînement, vous pouvez obtenir des performances optimales dans tous les sports grâce à des Méthodes d'entraînement peut être atteint.

La science de l'entraînement analyse le développement de la performance sportive et détermine ainsi quels facteurs sont pertinents pour atteindre l'objectif d'entraînement et lesquels ne le sont pas. En outre, la science de la formation développe des méthodes de diagnostic pour rendre les performances sportives mesurables et crée des valeurs cibles pour la pratique.
La science de la formation est donc en amont de la pratique de la formation.

Dans la pratique de la formation, les valeurs réelles sont déterminées, les valeurs réelles sont comparées aux valeurs cibles (valeurs cibles réelles) et les gains de formation sont déterminés sur la base des valeurs réelles.

La formation scientifique est donc indispensable pour une formation pratique adéquate, ciblée.

Science de l'exercice et sports scolaires

L'importance de la science de l'exercice pour le sport scolaire.

[...] Fplus tôt L'entraînement selon des principes scientifiques et pédagogiques a été défini comme un processus de perfection athlétique par une action systématique et lente sur la performance et la volonté de performer dans le but d'amener les athlètes à des performances de haut en haut.
on sait aujourd'hui que cette définition est trop liée au sport de compétition.

[...] aujourd'hui on définit l'entraînement comme ouvert à tous (débutants, sportifs avancés, compétitifs), comme élèves, jeunes, personnes actives, athlètes seniors pour ceux qui veulent augmenter, maintenir ou restaurer leurs performances.

De plus, la formation désigne la mise en œuvre planifiée et systématique de mesures pour atteindre des objectifs durables dans les sports et par le sport.

• Dans le sport / objectifs sportifs internes: Amélioration de la performance athlétique
• À travers des objectifs sportifs / non sportifs: propriétés de renforcement de la personnalité.

Applications de la science de la formation pour les sports scolaires:

1. Amélioration des compétences et la performance athlétique (basée sur le niveau de performance moyen et inférieur
2. La prévention, ou le maintien de la performance athlétique et de la condition physique pour la prophylaxie des maladies à long terme.
3. réhabilitation (Gymnastique scolaire spéciale au sens large). Sous la forme de retrouver un état physique de performance.

Deux conditions préalables doivent être remplies pour que la science de l'entraînement puisse influencer la didactique du sport:

1. La zone cible d'apprentissage moteur doit avoir une priorité élevée en éducation physique. (La santé, la forme physique, la performance doivent être acceptées)
2. Ouverture à la recherche empirique

La science de la formation peut soutenir la didactique du sport dans les domaines suivants:

1. Formulation du moteur Apprendre- et Objectifs d'entraînement
2. Établissement approprié Apprendre- et Méthodes d'entraînement
3. Sélection plus appropriée Apprendre- et Contenu de la formation
4. Rechercher adéquat Apprendre- et Matériel de formation

Les 5 domaines d'activité de la science de la formation pour la didactique du sport:

1. Du construction une seule leçon de sport
2. Planification à long terme d'éducation physique;: De la préparation du calendrier à la préparation d'un plan annuel
3. Formulaires de regroupement et mesures de différenciation interne et externe
4. Répartition des objectifs du programme sur les différents grades
5. Précis Formulation des objectifs du programme (en particulier la perspective de la santé)

Étant donné que la contrôlabilité des objectifs de performance / d'apprentissage est un facteur essentiel de la didactique du sport, il incombe au diagnostic de la performance de fournir des méthodes adéquates permettant de mesurer le succès de la performance. En outre, la science de la formation fournit des normes statistiques pour classer les performances individuelles dans un groupe cible spécifique.

Selon HOHMANN et al. En 2002, le TWS contribue à:

• Recherche basique
• Recherche d'applications
• Recherche d'évaluation

Le terme performance

Dans la performance, un événement anticipé doit être consciemment réalisé, ce qui est déterminé par un système de valeurs de la société. Ainsi, dans le processus de performance, il y a une demande de performance à l'avance.
Une distinction est faite entre:

1. Opération de performance avec la performance comme processus
2. Produit d'une activité avec performance en conséquence.

Critère de performance:

• Les performances doivent être intentionnelles
• Les services doivent être déterminés par la situation
• Les services doivent viser le changement
• Les réalisations doivent être conscientes.

On associe particulièrement performance et effort. Ainsi, objectivement, la même performance peut conduire à des différences de performance subjective.
Les dimensions de la réalisation sont données soit en rangs, soit en mesures.

Terminologie technique / Lexique des sciences de la formation

• Déficit de force: En pratique: différence entre le travail isométrique (maintien) et le travail excentrique (élasticité)
  En théorie: différence entre la force absolue et la résistance maximale isométrique
• Âge d'entraînement: période depuis le début de la formation. (par exemple, je m'entraîne depuis 3 ans)
• Type de formation: Conditionnel, coordination (technique), tactique (par exemple, qu'est-ce qui est formé à l'entraînement aujourd'hui?)
• Stress d'entraînement: Effet de la charge d'entraînement sur l'organisme (avec quelle intensité était la formation? Attention! Quantitativement, la même charge entraîne des demandes interpersonnelles différentes)
• Charge d'entraînement: L'intégralité des stimuli d'entraînement agissant sur un athlète (quantité d'entraînement)
• Durée de la formation: Stress temporel du stimulus d'entraînement ou de la série de stimuli (par exemple 30 min. De course)
• Session de formation: Plus petite unité autonome de la charge d'entraînement
• Fréquence de formation: Nombre d'unités de formation dans un segment de formation (nombre d'unités de formation par semaine / par jour)
• Contenu de la formation: Type d'entraînement en fonction de l'objectif d'entraînement (par exemple, entraînement en force dans le but de développer des muscles)
• Intensité d'entraînement: Niveau d'intensité d'entraînement de l'entraînement au sein de l'unité d'entraînement. (Par exemple, développé couché avec 80% de résistance maximale)
• Méthode de formation: Procédure programmée pour atteindre les objectifs d'entraînement caractérisés par la fréquence, l'intensité, la durée des pauses et l'étendue.
• Principe de formation: Principes des règles d'entraînement / d'entraînement sportif.

Informations complémentaires

Vous pouvez trouver plus d'informations sur ce sujet ici:

• Principes de formation
• Renforcement musculaire
• L'entraînement en force
• La combustion des graisses
• Science du mouvement
• Types de corps