Tendeur de cuisse long

Latin: M.. adducteur long

• vue d'ensemble des muscles de la cuisse
• à l'aperçu de la musculature

introduction

Le long extracteur de cuisse suit le muscle pectiné dans la couche superficielle des adducteurs de cuisse. Sa forme ressemble à une longue plaque triangulaire.

Ses fibres musculaires se propagent en éventail vers le bas, vers l'extérieur.

Autres adducteurs de la cuisse:

• Peigne musculaire (M. pectineus)
• Tendeur de cuisse court (M. adducteur brevis)
• Grand batteur de cuisse (M. adductor magnus)
• Muscle mince (M. gracilis)

Approche, origine, innervation

Approche: Bande de renfort osseuse à l'arrière de l'os de la cuisse (Linea aspera)

Origine: Sous la bosse de l'os pubien (Ramus supérieur ossis pubis)

Innervation: N. obturateur

Comment le muscle est-il entraîné / contracté?

Le long batteur de cuisse (Muscle adducteur long) est formé à la musculation avec l'exercice suivant:

• Machine à adducteur

Pour plus d'informations, voir Musculation

Comment ce muscle est-il étiré?

Les étirements suivants s'appliquent à ces muscles:

• Peigne musculaire (M. pectineus)
• Tendeur de cuisse long (M. adductor longus)
• Tendeur de cuisse court (M. adducteur brevis)
• Grand batteur de cuisse (M. adductor magnus)
• Muscle mince (M. gracilis)

Il existe deux façons d'étirer l'intérieur de la cuisse. L'athlète se tient à la double largeur des épaules, les orteils pointant vers l'avant. Le poids corporel est déplacé d'un côté de sorte que la cuisse du côté à étirer soit presque entièrement étirée. Le haut du corps doit être maintenu aussi droit que possible.

La deuxième variante se fait en position assise. La plante des deux pieds se touche tandis que les articulations du genou sont poussées vers le sol.

voir stretching pour plus d'informations

fonction

La fonction du tendeur de cuisse long est une adduction (sur le côté du corps) dans l'articulation de la hanche. Il soutient également le muscle du peigne lors de la rotation externe.