Secousses lors de l'endormissement

définition

Les contractions musculaires lors de l'endormissement sont très fréquentes.
Environ 70 pour cent de la population en a déjà fait l'expérience. Les jambes sont souvent touchées. La plupart du temps, cela se produit dans la phase juste avant de s'endormir. Pourquoi les muscles se contractent lors de l'endormissement n'a finalement pas été définitivement étudié. Cependant, les scientifiques conviennent que ce phénomène est généralement inoffensif et n'indique pas une maladie neurologique rare.

causes

La façon dont les muscles se contractent lors de l'endormissement n'a pas été finalement étudiée.
Cependant, la théorie suivante des chercheurs sur le sommeil semble plausible: dans cette phase, le cerveau passe en mode veille. Pour des raisons inconnues, cela arrive parfois un peu de façon désordonnée. L'équilibre entre les impulsions excitatrices et inhibitrices est perturbé, de sorte que les impulsions électriques à court terme sont transmises aux muscles individuels, qui se contractent ensuite. Ceci est perçu comme une contraction.
Les scientifiques supposent également qu'il survient souvent chez les personnes qui souffrent de stress ou de détresse émotionnelle. Une carence en magnésium peut également provoquer des contractions avant d'aller dormir, ce qui entraîne généralement des crampes nocturnes chez les personnes touchées. Dans la plupart des cas, les causes sont inoffensives. Dans de rares cas, cependant, une maladie neurologique telle que le syndrome des jambes sans repos peut également en être la cause. Les patients souffrent alors non seulement de contractions lors de l'endormissement, ils se réveillent également plusieurs fois par nuit, et cela s'accompagne souvent de picotements.

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Secousses dues au stress

Les causes de contractions incontrôlables des muscles lors de l'endormissement sont souvent inoffensives.
Les scientifiques ont pu montrer que cela est très souvent lié au stress. Le stress émotionnel, comme les disputes au travail ou les conflits dans un partenariat, peut finalement conduire à des contractions musculaires. Les scientifiques ont avancé la théorie suivante à cet égard: en cas de stress ou de stress émotionnel, l'équilibre entre les impulsions électriques excitantes et inhibitrices dans le cerveau n'est souvent pas tout à fait correct. Cependant, c'est un système très finement réglementé. S'il y a des perturbations ici, il se peut que des impulsions soudainement stimulantes prédominent et déclenchent une contraction musculaire spontanée.

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Secousses après l'exercice

Les secousses lors de l'endormissement sont un phénomène courant. Il se produit également chez les personnes en bonne santé; on peut le voir plus souvent, surtout après l'effort.
Cela affecte principalement les muscles des bras ou des jambes. Des contractions musculaires peuvent toujours survenir après un entraînement intense en force. Ceci est souvent considéré comme une indication de surentraînement. Cependant, cela peut aussi être dû à un manque de magnésium ou de calcium. Pendant le sport, le corps perd de l'eau et des sels sanguins avec la sueur, de sorte que les athlètes peuvent s'attendre à des besoins accrus en magnésium et en calcium.

Secousses lors de l'endormissement après l'alcool

L'alcool a de nombreux effets différents sur le corps humain. Entre autres, il y a un effet sur le système nerveux central, qui explique la perception trouble et les vertiges. L'alcool affecte également l'activité de certaines cellules nerveuses du cerveau. L'alcool a un effet positif sur les cellules nerveuses qui inhibent l'activité cérébrale, alors qu'il a un effet négatif sur l'activation des cellules nerveuses.

Le sommeil et l'endormissement sont influencés par l'alcool. L'alcool a tendance à vous fatiguer, mais le sommeil paradoxal très reposant se produit moins fréquemment et pendant une durée plus courte sous l'influence de l'alcool. Le sommeil est donc plutôt superficiel après avoir consommé de l'alcool. Les contractions qui surviennent lors de l'endormissement peuvent donc être plus prononcées sous l'influence de l'alcool. S'endormir avec de l'alcool dans le sang est également différent de la normale. Bien que le corps soit presque endormi, certaines parties du cerveau sont toujours actives lorsqu'elles sont sous l'influence de l'alcool. Les secousses soudaines sont très probablement une expression que la phase de sommeil est perturbée.

Le fait que les contractions varient considérablement d'une personne à l'autre peut être vu du fait que la consommation d'alcool réduit la fréquence des contractions lors de l'endormissement chez certaines personnes. Les raisons exactes de l'apparition des contractions et l'influence de l'alcool sur les processus n'ont pas encore été clarifiées de manière concluante.

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Cela peut-il être une indication d'épilepsie?

Les contractions musculaires sont généralement inoffensives, mais elles peuvent en fait être une indication de la présence d'épilepsie.
Dans des maladies telles que l'épilepsie, un trouble fonctionnel du cerveau conduit à une propagation continue d'impulsions d'excitation pathologique dans certaines zones du système nerveux central. Cette excitation incorrecte de certaines régions du cerveau active les muscles appartenant à cette région de manière incontrôlée. Cela se manifeste par des contractions musculaires typiques d'une attaque involontaire. On parle alors de crise d'épilepsie ou de crise.

Les contractions musculaires lors de l'endormissement sont complètement différentes. La plupart du temps, il n'y a que de brèves secousses d'un bras ou d'une jambe. Bien sûr, il existe également des formes d'épilepsie dans lesquelles seule une petite partie du cerveau est affectée. On parle alors d'une crise partielle. La propagation pathologique de l'excitation est limitée à une zone plus petite du cerveau. Par conséquent, souvent un seul groupe musculaire des contractions, par ex. affecté sur le visage ou uniquement sur la main. Les secousses en s'endormant ne sont certainement pas un signe typique d'épilepsie. Cependant, il existe également des formes d'épilepsie qui ne peuvent se manifester qu'avec des symptômes minimes tels que des contractions.

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Les contractions lors de l'endormissement sont-elles dangereuses?

Non! Une contraction des muscles lors de l'endormissement est absolument inoffensive dans la grande majorité des cas. Cependant, si les contractions surviennent plusieurs fois pendant la journée ou la nuit, il vaut la peine de consulter votre médecin. Cela permettra d'éliminer la plupart des causes dangereuses grâce à une collecte ciblée des antécédents médicaux et à un examen neurologique d'orientation; surtout avec la question des autres symptômes d'accompagnement.
Les indications de maladies neurologiques plus graves sont un engourdissement ou une douleur à long terme dans les extrémités ou la colonne vertébrale. Une contraction des muscles lors de l'endormissement peut être effrayante au début, mais ce n'est généralement pas dangereux.

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Symptômes concomitants

La personne affectée ne peut pas délibérément influencer les contractions des muscles lors de l'endormissement.
Pour diverses raisons, il y a un dysfonctionnement du nerf associé; le muscle est activé. Le stress et le stress psychologique sont souvent les déclencheurs. Cependant, le nerf peut également être irrité par une hernie discale dans la région de la colonne vertébrale. Dans ce cas, la personne concernée se plaint généralement d'autres symptômes tels qu'une douleur intense et des troubles sensoriels ou une paralysie.

Pouvez-vous éviter les contractions lorsque vous vous endormez?

Lors de l'endormissement, la contraction involontaire d'un muscle est plus fréquente. C'est surtout un dysfonctionnement du cerveau qui est responsable, qui survient notamment dans la phase de transition entre le sommeil et l'éveil. Cependant, il existe des facteurs qui favorisent ces contractions musculaires. Vous pouvez les éliminer du mieux que vous le pouvez. D'une part il y a le stress et le stress psychologique, d'autre part il y a parfois une carence en magnésium derrière. Par conséquent, un apport suffisant en magnésium garantit qu'aucune contraction musculaire ne se produit en raison d'une carence en magnésium.

conséquences

Les secousses involontaires qui surviennent occasionnellement lors de l'endormissement peuvent généralement être considérées comme inoffensives.
Jusqu'à présent, aucun lien avec des maladies graves telles que l'épilepsie n'a été établi. Néanmoins, les secousses peuvent avoir un impact sur le bien-être de la personne concernée.De fortes secousses peuvent rendre l'endormissement difficile et même, dans certains cas, entraîner des troubles du sommeil et de l'insomnie. Les conséquences du manque de sommeil peuvent avoir un impact très négatif sur la qualité de vie des personnes touchées.

Lisez notre article à ce sujet: Conséquences du manque de sommeil

Durée

Les contractions musculaires lors de l'endormissement sont principalement limitées à la phase précédant l'endormissement et ne sont donc que de très courte durée.
Habituellement, il disparaît avec le début du sommeil. Comme il survient plus souvent chez les personnes stressées ou émotionnellement stressantes, les contractions ne sont pas toujours également prononcées. Il peut apparaître tous les soirs pendant quelques jours, puis disparaître pendant des semaines.

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diagnostic

Le médecin effectuera d'abord une enquête détaillée sur les antécédents médicaux. Il demande quel groupe musculaire est touché, ainsi que la fréquence et la gravité des contractions musculaires et les symptômes qui les accompagnent.
Le médecin fera ensuite un bref examen physique. Après ces deux étapes, le médecin aura sûrement un diagnostic suspecté. Dans la plupart des cas, aucun autre diagnostic n'est nécessaire. Si des examens complémentaires sont nécessaires, ils sont généralement effectués par un neurologue. Dans ce cas, on entend par examens complémentaires une mesure de la vitesse de conduction nerveuse (ENG) et la mesure de l'activité musculaire électrique (EMG).

thérapie

Une contraction des muscles lors de l'endormissement est dans la grande majorité des cas absolument inoffensive et ne nécessite aucun traitement.
Surtout lorsque le stress ou le stress émotionnel est le déclencheur, la contraction musculaire disparaît généralement d'elle-même sans traitement. L'apprentissage de différentes techniques de gestion du stress est utile. La psychothérapie peut également être utile pour faire face à des problèmes émotionnellement stressants.
Si une carence en magnésium est probablement due à un besoin accru en raison de la grossesse, une plus grande quantité de magnésium doit être apportée à l'organisme, par exemple via des aliments sous forme de comprimés ou sous forme de poudre. Ensuite, les contractions musculaires s'amélioreront rapidement.
Les maladies graves provoquant des contractions lors de l'endormissement sont très rares. Vous serez traité par le neurologue. Fondamentalement, cependant, les contractions musculaires lors de l'endormissement n'ont aucune valeur de maladie et n'ont donc pas besoin d'être traitées.

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Magnésium contre les contractions lors de l'endormissement

Une contraction des muscles lors de l'endormissement peut avoir de nombreuses causes. Le fait est que cela se produit plus fréquemment en raison du stress et du stress émotionnel.
Un manque de magnésium est également considéré comme un déclencheur courant des contractions musculaires. Les personnes ayant un besoin accru de magnésium sont particulièrement touchées, par ex. Athlètes ou femmes enceintes. Il est donc logique d'essayer d'abord d'absorber plus de magnésium par les aliments. Les aliments riches en magnésium sont: les légumineuses telles que les haricots, les pois chiches, les lentilles, les graines de sésame, les graines de citrouille, les graines de pavot ou les bananes. De plus, vous pouvez toujours prendre du magnésium sous forme de compléments alimentaires sous forme de comprimés ou sous forme de poudre.

Secousses lors de l'endormissement pendant la grossesse

La grossesse affecte que différents processus et Processus métaboliques dans le corps. Les secousses, qui sont plus prononcées ou même surviennent exclusivement pendant la grossesse relativement souvent. En plus des contractions, qui peuvent survenir chez de nombreuses personnes lors de l'endormissement, et sans danger appliquer, les femmes enceintes éprouvent également des contractions qui traitent d'un certain Image clinique Explique. De nombreuses femmes enceintes se plaignent de plaintes qui font partie de la soi-disant "Le syndrome des jambes sans repos" se produire. En plus des jambes et des bras douloureux et picotants, il peut également y avoir des contractions inconfortables lors de la tentative de s'endormir. On pense que certains Zones cérébrales des femmes touchées incorrectement actif et donc les contractions et autres plaintes se produisent. Entrez aussi Carence en fer ainsi qu'un composante génétique considéré comme le déclencheur des symptômes. Il n'est pas rare que les contractions disparaissent après la grossesse.

Secousses lors de l'endormissement chez les bébés

Le système nerveux des bébés n'est pas complètement développé après la naissance et subit des changements majeurs, en particulier au cours des premiers mois. De plus, il existe un grand nombre d'impressions pendant la phase de veille, qui sont traitées pendant le sommeil. Les secousses qui surviennent pendant le sommeil ou l'endormissement chez les bébés sont relativement fréquentes. Malgré tout, les contractions sont une grande préoccupation pour les parents de l'enfant.Outre les contractions, qui surviennent vraisemblablement d'une origine similaire à celle des adultes, un soi-disant réflexe du nouveau-né est également responsable. C'est ce qu'on appelle le réflexe de Moro. C'est un réflexe essentiel à la survie des bébés et responsable, entre autres, du début de la respiration pulmonaire après la naissance. Lorsqu'ils tombent soudainement ou lorsqu'ils dorment, les bébés étirent soudainement leurs mains et leurs bras en l'air. Les doigts sont également écartés et la bouche ouverte.

Les secousses sont moins fréquentes exprimant la présence du soi-disant syndrome de West. Il s'agit d'une forme d'épilepsie qui survient chez les bébés. Un médecin peut utiliser des méthodes de diagnostic pour déterminer si les secousses sont inoffensives ou l'effet de l'épilepsie.

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Secousses lors de l'endormissement chez les jeunes enfants

Les enfants en bas âge, c'est-à-dire entre la deuxième et la troisième année de vie, ont également tendance à se contracter lorsqu'ils s'endorment. Comme pour les adultes, les raisons n'ont pas été élucidées de manière concluante. Il est probable, cependant, que la transition du réveil au sommeil soit à l'origine des contractions involontaires. Les enfants ont souvent une routine quotidienne très active. L'activité physique et psychologique peut augmenter l'occurrence des secousses typiques lors de l'endormissement. Le soi-disant réflexe de Moro, qui est responsable des contractions chez les bébés, ne peut pas être la cause des contractions chez les tout-petits, car il n'est plus présent après la petite enfance.

Les secousses ne sont généralement pas préoccupantes, même chez les jeunes enfants. Ce n'est que si de vraies crampes musculaires se produisent sur tout le corps au lieu de contractions, il est possible que l'épilepsie soit présente, ce qui devrait être clarifié et traité. Il est donc essentiel que les changements de comportement de l'enfant soient observés et signalés au médecin.