Comment renforcer le système immunitaire?
définition
Le système immunitaire est la partie du corps qui est principalement impliquée dans la lutte contre les micro-organismes externes et nuisibles, tels que Bactéries, virus ou parasites. De plus, il est également impliqué dans le confinement et le contrôle des bactéries intestinales présentes en permanence dans le corps humain, irremplaçables pour une digestion normale et saine.
Le renforcement du système immunitaire sert à maintenir la santé en général, comme par ex. les cellules défectueuses et autonomes, qui peuvent éventuellement se transformer en cellules cancéreuses, sont éliminées du corps. Il protège également contre les infections en empêchant la multiplication incontrôlée des micro-organismes envahisseurs.
Quelles sont les options pour renforcer le système immunitaire?
- manger des fruits et légumes frais et mal cuits
- Éviter une consommation excessive de sucre, de glucides simples (p. Ex. Pain blanc)
- Maintenir (ou reconstruire) une flore intestinale saine grâce à l'alimentation et après les traitements médicamenteux (antibiotiques, chimiothérapie)
- exercice régulier, en particulier les sports d'endurance
- sauna régulier
- Compléments alimentaires avec vitamines, si une carence est suspectée malgré une alimentation équilibrée
- Réduction du stress et amélioration du bien-être mental
- habitudes de sommeil saines, améliorer l'hygiène du sommeil
Renforcer par l'alimentation
Le facteur le plus important pour un système immunitaire fort est une alimentation équilibrée et variée. Cela signifie que toutes les substances nécessaires au maintien et à la construction de la masse corporelle, telles que les protéines, les glucides et les graisses (dans des proportions différentes, par exemple, une personne obèse a besoin comparativement moins de graisses ou un athlète de force active a besoin de plus de protéines) sont consommées afin d'accomplir les fonctions de base. du corps dans son ensemble, y compris le système immunitaire.
En outre, les minéraux tels que le calcium et le magnésium sont importants pour de nombreuses fonctions de l'organisme, y compris la division cellulaire (bien sûr aussi pour les cellules dites immunitaires). Les oligo-éléments tels que le zinc, en plus de leurs fonctions essentielles dans l'organisme, ont un effet promoteur ciblé sur le système immunitaire en étant incorporés dans certaines enzymes du système immunitaire et en remplissant d'importantes fonctions anti-infectieuses.
En général, les fruits et légumes frais devraient être préférés. La règle d'or est la règle des 5 jours, qui décrit une poignée de fruits et légumes de couleurs alternées. De plus, en cas de rhume aigu, après consultation d'un médecin, l'apport supplémentaire de compléments alimentaires contenant entre autres des vitamines C, E ou du zinc peut avoir un effet bénéfique sur l'évolution du rhume et Co.
Quels remèdes maison peuvent aider?
En plus d'une alimentation équilibrée et riche en vitamines et d'une activité physique régulière, il existe quelques autres remèdes simples ou des remèdes maison qui sont bons pour le système immunitaire. L'un des plus connus est probablement le «citron chaud» fait maison: le jus fraîchement pressé d'un demi-citron est versé dans une tasse avec de l'eau chaude et non bouillante et sucré avec du miel selon les besoins. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter quelques tranches de gingembre frais dans la tasse. En plus d'une grande quantité de vitamine C, cette boisson contient également les propriétés désinfectantes du gingembre et du miel. Boire chaud, il atténue également les problèmes aigus de gorge et de gorge.
D'autres boissons chaudes comme le thé ont également cet effet et peuvent également être complétées par du miel ou du jus de citron. Outre le gingembre déjà mentionné, d'autres herbes et plantes qui ont un léger effet désinfectant et peuvent ainsi soutenir le système immunitaire sont la sauge, l'eucalyptus, l'échinacée et l'arnica - les feuilles ou les extraits peuvent facilement être infusés avec de l'eau chaude comme thé frais. D'autre part, une consommation excessive de café et d'alcool doit être évitée pour renforcer le système immunitaire, ainsi que pour assurer une qualité de sommeil bonne et réparatrice.
Une autre méthode pour renforcer les défenses du corps de manière simple à la maison consiste à alterner les douches: lors de la douche, l'eau chaude et froide sont utilisées en alternance. Cela stimule la circulation et assure également une meilleure thermorégulation du corps, ce qui signifie que dans la vie quotidienne, le corps peut mieux stocker la chaleur et mieux libérer le froid. En gros, c'est le même effet qu'un sauna ordinaire ou une cure Kneipp. Pour commencer, il peut suffire de terminer la douche avec un peu d'eau froide. Beaucoup de gens ne jurent que par la consommation régulière de bouillon de poulet. Le bouillon de poulet n'est certainement pas malsain, car il contient beaucoup de liquides et de minéraux et - s'il est bu chaud - peut soulager les maux de gorge et les problèmes de gorge. La plupart des vitamines, cependant, sont détruites par la cuisson. Par conséquent, l'effet «cicatrisant» du bouillon de poulet est principalement basé sur l'effet placebo. Néanmoins, ou précisément à cause de cela, il occupe une certaine place en tant que remède à la maison.
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Quels médicaments existent pour renforcer le système immunitaire?
Les médicaments destinés à renforcer le système immunitaire se trouvent généralement dans le groupe des compléments alimentaires ou dans les médicaments d'origine végétale. Les compléments alimentaires sont par exemple des préparations vitaminées ou du zinc, censées renforcer les performances du système immunitaire en compensant la carence respective en vitamines ou oligo-éléments. Ces produits sont disponibles sans ordonnance en pharmacie ou même en parapharmacie. Des médicaments d'origine végétale (tels que Meditonsin® ou Umckaloabo®) doivent être utilisés en cas d'infection naissante afin d'apporter un soutien aigu au système immunitaire.
Il existe également des médicaments pour développer une flore intestinale saine, qui ont également un effet positif indirect sur le système immunitaire.
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Sanostol® pour renforcer le système immunitaire
Le complément alimentaire Sanostol® est l'un des nombreux exemples de préparation vitaminique en vente libre. La composition exacte des vitamines varie d'un produit à l'autre, mais elle contient toutes les vitamines importantes pour le système immunitaire sous une forme ou une autre. Lors de sa prise, il faut noter que les vitamines liposolubles A, D et E qu'il contient peuvent également être surdosées, car leur excrétion est plus difficile pour l'organisme, contrairement aux vitamines hydrosolubles telles que la vitamine C. La vitamine A peut être nocive pour l'enfant à naître à des doses très élevées, les femmes enceintes doivent donc faire preuve d'une certaine prudence lorsqu'elles prennent tous les suppléments vitaminiques. En cas de surdosage sévère, la vitamine D peut déclencher de petites excroissances osseuses et ne doit donc pas être surdosée, en particulier chez l'enfant. Si ces aspects sont pris en compte, une préparation vitaminique telle que Sanostol® peut être un bon moyen de fournir à l'organisme des vitamines lorsqu'il y a un besoin accru de vitamines.
Le zinc aide-t-il à renforcer le système immunitaire?
Le zinc a la réputation de stimuler le système immunitaire, il est donc souvent utilisé avec de la vitamine C dans les suppléments en vente libre. En fait, aucune étude ne prouverait un effet de renforcement sur le système immunitaire. Au contraire, les résultats jusqu'à présent indiquent que le zinc régule une partie du système immunitaire, c'est-à-dire l'inhibe dans une certaine mesure. Ceci est probablement utile pour protéger le système immunitaire de la sur-réaction proverbiale avec des infections en fait mineures, car dans les cas extrêmes, cela peut être plus dommageable pour le corps que l'infection elle-même. Si les agents pathogènes sont combattus, le système immunitaire consomme donc plus de zinc - d'où l'ajout de Le zinc en vitamine C est parfaitement logique pour prévenir les infections.
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L'homéopathie aide-t-elle à stimuler le système immunitaire?
Les médicaments homéopathiques, souvent utilisés pour améliorer les performances ou augmenter la sensibilité aux infections, sont Kalium iodatum, Kalium sulfuricum et Kalium phosphoricum. Selon l'enseignement homéopathique, «comme avec comme» devrait toujours être traité, c'est-à-dire que des ingrédients sont sélectionnés qui, à des doses plus élevées, entraîneraient un soulagement des symptômes. En conséquence, certaines «images de médicaments» sont créées pour chaque remède homéopathique, à partir desquelles le besoin de la personne d'une certaine substance peut être lu. En conséquence, si vous êtes intéressé par un traitement homéopathique, le remède approprié doit être sélectionné en fonction de l'image du médicament respectif.
Avec Kalium iodatum, cela inclut une transpiration accrue avec des infections, des articulations enflées, des troubles du sommeil et des cauchemars. L'image du remède de Kalium sulfuricum comprend, entre autres, une langue recouverte de jaunâtre, une tendance à l'eczéma cutané purulent, des ronflements et des problèmes articulaires errants. Ceux qui ont besoin de Kalium phosphoricum montrent souvent une apparence épuisée et fatiguée, se retirent beaucoup des autres, ont souvent des envies de nourriture ainsi que des maux de tête et des maux de dos. Cependant, avant d'utiliser un remède homéopathique, il vaut la peine de comparer l'apparence correspondante avec vos propres symptômes afin de trouver le remède qui vous convient ou qui vous convient le mieux.
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Les sels de Schüssler aident-ils à renforcer le système immunitaire?
Si vous souhaitez renforcer votre système immunitaire avec les sels de Schuessler, vous pouvez essayer une combinaison d'agents fonctionnels 1, 3 et 7. Cette combinaison peut être utilisée pour prévenir les infections grippales et les rhumes, surtout en hiver. Le premier sel, Calcium fluoratum, est principalement responsable du renforcement du système immunitaire. Ferrum phosphoricum, le troisième sel, assure un meilleur apport en oxygène aux cellules du corps et peut ainsi aider à une sensation plus vitale, tandis que le septième sel continue d'avoir un effet antispasmodique et analgésique et peut donc être omis uniquement pour la prophylaxie des infections.
L'application de cette cure de sel Schuessler commence par la dissolution de trois comprimés de sels dans de l'eau chaude, qui est ensuite bu. Pendant les trois jours suivants, un comprimé est pris six fois par jour, puis un seul comprimé par jour. Le cours complet devrait durer environ 3 à 6 semaines. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser la pommade Ferrum phosphoricum sur la peau pour traiter la peau gercée qui pourrait servir de passerelle pour les agents pathogènes. Cependant, vous devriez toujours consulter un spécialiste approprié pour une combinaison de sels de Schüßler qui est individuellement adaptée à votre situation de vie pour renforcer le système immunitaire.
Plus d'informations peuvent être trouvées ici: Sels de Schüssler
Quelles vitamines renforcent le système immunitaire?
L'effet positif le plus connu sur le système immunitaire est probablement la vitamine C, ou acide ascorbique. En fait, la vitamine C remplit un certain nombre de fonctions importantes dans le maintien de la santé et du système immunitaire: Premièrement, la vitamine C est un soi-disant Charognards radicaux, cela signifie qu'il y a des particules réactives et donc endommageant les cellules (radical) peut rendre inoffensif. Il est également nécessaire à la production de leucocytes (globules blancs) et facilite les fonctions immunologiques de ces cellules. En outre, cependant, d'autres vitamines sont également importantes pour un système immunitaire efficace, surtout les vitamines A, D et E. La vitamine A et ses molécules associées facilitent la formation de globules blancs et d'anticorps, c'est-à-dire des protéines qui se fixent aux structures cellulaires des agents pathogènes. peut se lier et donc déclencher ou faciliter une réponse immunitaire. La fonction de la vitamine D vis-à-vis du système immunitaire est de fournir une réponse immunitaire appropriée, en particulier dans le cas d'agents pathogènes tels que les virus, certains champignons et certaines bactéries qui se multiplient dans les cellules de l'organisme. Bien que les vitamines A, C et E soient abondantes dans les fruits frais, les légumes et les huiles végétales, la meilleure façon d'obtenir de la vitamine D à travers la peau est la lumière du soleil.
Vous trouverez de plus amples informations sur le sujet ici: Vitamine A, Vitamine C, Vitamine D, Vitamine E.
Que puis-je faire après avoir pris des antibiotiques pour renforcer le système immunitaire?
Dans la plupart des cas, l'antibiothérapie a également un effet sur la flore intestinale: lorsque les antibiotiques sont pris par voie orale, les bactéries du gros intestin sont également tuées. Ceux-ci se nourrissent normalement de composants alimentaires non digérés et ont un impact important sur le système immunitaire et les allergies d'une personne. Il y a plusieurs explications au mécanisme exact - mais il est clair qu'une bonne flore intestinale a un effet positif sur les performances du système immunitaire. Après une antibiothérapie, au cours de laquelle certaines souches bactériennes du gros intestin ont été tuées, la colonisation intestinale se produit généralement, ce qui signifie que les souches bactériennes survivantes peuvent se multiplier sans contrôle et modifier ainsi la composition qualitative globale de la flore intestinale. Cela affecte non seulement la tolérance des aliments individuels, mais également le système immunitaire.
La solution à ce problème peut être des préparations disponibles en pharmacie pour restaurer une flore intestinale saine. Dans les cas extrêmes, par exemple dans le cadre d'une thérapie à long terme avec des antibiotiques, les soi-disant transplantations de selles peuvent également représenter une option de traitement: ici, les selles d'une personne en bonne santé avec les bactéries qu'elles contiennent sont préparées et nourries à la personne concernée.
Que puis-je faire après une chimiothérapie pour renforcer mon système immunitaire?
La chimiothérapie attaque toutes les cellules du corps de la même manière. En conséquence, le système immunitaire est considérablement affaibli à la fois directement et indirectement.L'affaiblissement se produit indirectement, par exemple, par la destruction de la flore intestinale physiologique et par des dommages à la peau et à la membrane muqueuse, qui fonctionnent autrement comme une barrière naturelle pour les agents pathogènes. Après l'arrêt de la chimiothérapie et pendant les pauses, les systèmes cellulaires endommagés ou affaiblis commencent à se régénérer. Si vous souhaitez soutenir le corps et le système immunitaire avec la régénération, l'exercice régulier et le sport valent particulièrement la peine. Plusieurs études ont montré une nette influence positive de l'exercice pendant et après la chimiothérapie. Comme mentionné ci-dessus, il existe des sports d'endurance particulièrement faciles, mais des promenades régulières peuvent également être suffisantes. De plus, après une chimiothérapie, une alimentation équilibrée et le développement de la flore intestinale peuvent aider à améliorer les fonctions du système immunitaire.
Comment puis-je contribuer à un système immunitaire sain?
Renforcer le système immunitaire par la relaxation et le repos
L'équilibre intérieur et l'équilibre sont très importants pour le bien-être et la santé en général. Le système immunitaire réagit particulièrement fortement au stress négatif, le soi-disant Détresse. Cela signifie que l'agitation, la nervosité et l'inconfort chroniques et durables dus à la libération d'hormones de stress telles que le cortisol ont un effet inhibiteur direct sur le système immunitaire et conduisent ainsi à une sensibilité accrue aux infections. Le corps veut alors fournir toute son énergie pour faire face à la menace supposée à court terme. Cela a aidé dans des situations aiguës et vraiment menaçantes telles qu'une attaque par un animal sauvage avec nos ancêtres à l'âge de pierre. Cependant, cela ne convient pas dans le monde du travail professionnel d'aujourd'hui, car les défis ne peuvent être résolus par la lutte ou la fuite.
Des techniques de relaxation telles que l'entraînement autogène, certains exercices de méditation ou la relaxation musculaire progressive sont recommandées. Si ceux-ci sont effectués régulièrement et soigneusement, le système immunitaire peut également être renforcé en fonction de la réduction du niveau de stress. Ainsi, ceux-ci aident à court terme à résoudre une situation de stress aigu et à long terme à prévenir une maladie chronique.
De plus, une recommandation permanente pour une approche personnelle de la vie qui favorise la sérénité intérieure et l'équilibre peut être expressément recommandée, car une bonne humeur de base et une attitude mentale positive et affirmative mènent non seulement à une vie plus satisfaisante, mais aussi à une vie plus immunocompétente et plus saine.
Ce ne sont pas pour rien les nombreuses techniques de relaxation telles que le hatha yoga (yoga au sens original: il a pour objectif la perfection spirituelle. L'aspect physique relativement petit a été repensé en occident comme le yoga moderne) ou la méditation (entre autres dans la pratique vipassana du bouddhisme. ) subordonné à un système spirituel et philosophique.
Renforcer le système immunitaire grâce à un sommeil adéquat
Un autre facteur important est de dormir suffisamment. Pour la plupart des adultes, cela signifie 7 à 8 heures de sommeil. Les petits enfants et les personnes âgées ont un besoin de sommeil proportionnellement plus ou moins long.
Il est également important que le sommeil soit continu et que les différentes phases du sommeil se produisent. Surtout le sommeil profond et les phases REM (Mouvement rapide des yeux: Dans cette phase de mouvements oculaires rapides, c'est principalement le rêve) qui sont importants, car ils sont essentiels à la régénération physique et mentale.
L'équilibre hormonal dépend également du temps et se déroule par phases. Le cortisol, l'hormone du stress, par exemple, a son plus faible taux plasmatique (concentration d'une substance dans le sang) la nuit et permet ainsi au système immunitaire de se développer. La somatotropine, l'hormone de croissance, est également libérée principalement la nuit pendant le sommeil et est également importante pour le système immunitaire, entre autres.
Renforcer le système immunitaire par l'exercice
Il a été démontré que les sports d'endurance en particulier, comme la natation, le jogging ou le cyclisme, renforcent le système immunitaire - même si on ne sait pas très bien de quelle manière. Une explication est que le liquide lymphatique est mieux transporté à travers les mouvements musculaires. En plus des graisses alimentaires, de nombreuses cellules immunitaires sont transportées dans le liquide lymphatique, ce qui signifie qu'elles se rendent plus rapidement aux endroits où elles contribuent à la défense réelle. Ce sont principalement les ganglions lymphatiques, dans lesquels les cellules sont présentées avec les agents pathogènes pertinents. De plus, selon l'état actuel des connaissances, le sport est toujours un entraînement pour le système immunitaire: on suppose qu'il est un peu stimulé par l'effort physique. La production de cellules immunitaires ne diminue pas et la défense immunitaire reste à un niveau plus élevé que sans exercice régulier. En fin de compte, cela est également démontré par le fait que les sportifs souffrent moins souvent et généralement moins gravement d'infections que les autres.
Renforcer le système immunitaire par l'exercice
Les avantages d'une vie bien remplie sont innombrables. Le sport a un effet bénéfique sur tous les systèmes corporels, mais surtout sur le système cardiovasculaire. Le système cardiovasculaire en particulier alimentant le corps et donc toutes les cellules (y compris les cellules immunitaires) en sang, en oxygène et en nutriments, son renforcement est associé à un renforcement du système immunitaire. La chaleur générée pendant l'activité physique est également bénéfique pour l'activité cellulaire.
De plus, des activités sportives modérées comme le vélo ou la natation stimulent non spécifiquement le système immunitaire et favorisent son état d'activité.
Régulation du bilan thermique
Aller au sauna est généralement connu pour augmenter la résistance du corps à une variété de maux, y compris les infections. Surtout lorsqu'il s'agit d'un traitement efficace chaud / froid sous forme de douche sous eau froide ou, dans sa forme extrême, de bain dans l'eau glacée, c'est un excellent moyen pour les vaisseaux sanguins et les muqueuses d'empêcher la pénétration de microorganismes pathogènes comme les bactéries ou les particules infectieuses et pathogènes telles que les virus.
Une raison décisive de l'apparition du froid fréquent en hiver est la température réduite de la muqueuse nasale en dessous d'une certaine température ambiante, de sorte qu'une vasoconstriction réactive (constriction des vaisseaux sanguins par les propres muscles vasculaires) se produit. Cela signifie que les zones sont approvisionnées en moins de sang et que les cellules immunitaires présentes dans le sang, qui pourraient combattre une infection virale potentielle, sont donc moins disponibles localement.
Des mesures moins extrêmes telles que des bains ou des douches en alternance sont très utiles pour relancer le système immunitaire. L'important est le stimulus physiologique, qui donne au corps un stimulus pour qu'il s'habitue à de plus grandes fluctuations de température et soit ainsi mieux adapté aux différentes conditions météorologiques.
Renforcer le système immunitaire grâce au sauna
La chaleur pendant le sauna augmente la température à l'intérieur du corps. Cela fonctionne efficacement comme une fièvre légère: l'augmentation de la température facilite l'élimination des agents pathogènes. Le changement entre le chaud et le froid lors de la prise d'un sauna stimule également le métabolisme et libère des endorphines. Les deux ont un effet positif indirect sur le système immunitaire: un bon métabolisme stimule également la circulation du liquide lymphatique, dans lequel se trouve une grande partie des cellules immunitaires. Les endorphines sont les «messagers du bonheur» du corps qui sont responsables de la sensation typique de bien-être pendant ou après un bain de sauna. De cette manière, ils peuvent également soutenir le système immunitaire grâce à l'influence sur la psyché, car la réduction du stress a également une influence positive sur le système immunitaire.
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Hygiène et système immunitaire
Cela affecte indirectement le système immunitaire. En faisant attention à une hygiène approfondie et par ex. Se laver soigneusement les mains avant chaque repas ou après le retour à la maison réduit considérablement le nombre de possibilités pour les micro-organismes nuisibles d'envahir le corps. Parce que la plupart des maladies sont transmises par les mains, par ex. si vous ne vous lavez pas les mains après avoir utilisé les toilettes, car il y a de nombreux germes, en particulier sur les poignées de porte, qui peuvent être transmis à d'autres personnes par les mains.
Quelles sont les particularités des bébés et des enfants lorsqu'il s'agit de renforcer le système immunitaire?
Les bébés et les enfants ne sont pas encore capables de stocker autant de vitamines et d'oligo-éléments qu'ils ne sont pas encore complètement développés. Cependant, ils ont une consommation ou un besoin accru de la plupart des vitamines. Pour eux, une alimentation équilibrée garantissant un apport constant en vitamines est particulièrement importante. Si le besoin ne peut être couvert par l'alimentation, l'utilisation de préparations vitaminées comme compléments alimentaires peut être envisagée. Dans cette division, il existe de nombreuses préparations en vente libre qui préviennent les conséquences d'une carence en vitamines. D'autre part, les bébés et les enfants sont également plus sujets à une surdose de vitamines, précisément parce que leurs capacités de stockage sont plus faibles et donc remplies plus rapidement. Dans le cas des vitamines liposolubles A, D, E et K, que l'organisme est plus difficile à excréter, un apport excessif est donc souvent nocif pour la santé. Une consultation avec le pharmacien ou le pédiatre peut aider à éviter un surdosage.
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Intéressant sur le sujet
Dans l'enfance, lorsque des parties du système immunitaire sont constituées et que celles-ci doivent donc entrer en contact avec des micro-organismes, une charge bactérienne modérée a du sens, contrairement aux vues antérieures.
On peut également observer qu'un habitant du monde occidental développe souvent la diarrhée du voyageur (diarrhée et vomissements) lorsqu'il se rend dans un pays dit en développement après avoir été en contact avec des normes d'hygiène pour la plupart considérablement inférieures. Cela signifie qu'en raison du grand nombre et de la nocivité des micro-organismes dans le pays, le système immunitaire de l'organisme doit également se développer et s'adapter afin de permettre une vie saine malgré les conditions d'hygiène difficiles. Cet ajustement a déjà eu lieu chez les locaux.
Les dernières recherches suggèrent que de nombreuses réactions allergiques suggèrent une hyperactivité d'une partie du système immunitaire qui est par ailleurs active dans les infections par les vers et autres infestations parasitaires. Les personnes qui avaient des vers intestinaux dans leur enfance souffrent moins d'allergies, et moins à l'âge adulte. On suppose que cette partie spéciale du système immunitaire a été utilisée de manière évolutive pour une infestation de parasites et classe les substances inoffensives telles que la poussière de pollen ou les poils d'animaux comme dangereuses dans les zones propres avec de l'eau et des aliments non contaminés, c'est-à-dire sans parasites, et déclenche ainsi des allergies en raison de son activation incorrecte.
Le taux d'allergie plus faible des habitants des zones rurales par rapport aux citadins a également été décrit dans diverses études. Le système immunitaire peut être «maîtrisé» grâce à un contact accru avec des germes contenus dans la terre, dans les plantes et les animaux.
Le sujet de l'allergie montre de manière impressionnante que le système immunitaire avec ses principes et ses mécanismes n'a pas encore été compris dans son intégralité et dans ses interactions avec l'environnement, malgré les succès considérables de la recherche à ce jour. Au final, l'état de la recherche est encore très évolutif et donc un renforcement efficace et spécial du système immunitaire n'est pas encore possible, même si des recherches intensives sont actuellement menées à ce sujet dans certains domaines de la thérapie anticancéreuse (thérapie immunitaire contre le cancer). Cela dit, un mode de vie généralement sain est définitivement bénéfique pour le système immunitaire.
