Vitamine A - rétinol
Anglais: vitamina un acide
à la vue d'ensemble Les vitamines
Présence et structure de la vitamine A.
Le bêta-carotène, le précurseur de la vitamine A, peut être divisé en deux molécules rétiniennes, qui se composent de quatre unités isoprène et d'un système cyclique simple.
La vitamine A est fournie par les aliments et se trouve en particulier dans les sources d'aliments pour animaux. Le foie contient une quantité particulièrement importante de vitamine A, car la vitamine liposoluble est stockée dans cet organe. D'autres sources sont le lait et les produits laitiers tels que le beurre, les œufs (surtout les jaunes d'œufs) ainsi que du poisson. Le besoin peut également être couvert par un régime végétarien ou végétalien.
La soi-disant provitamine A (β-carotène), que l'organisme peut convertir en vitamine A. La provitamine A se trouve particulièrement dans les carottes. Les autres aliments à base de plantes riches en provitamine A sont les abricots, le chou frisé, les épinards et la citrouille. L'avantage de la provitamine A est que le corps ne la convertit en vitamine A que lorsque cela est nécessaire, il n'y a donc pas de risque de surproduction. Cependant, une offre excédentaire d'aliments d'origine animale est également plutôt rare.
Et encore une fois résumant brièvement l'apparition de la vitamine A:
- légume (Carottes, oranges, épinards, brcolli, chou frisé)
- animal (Produits du foie, poisson, jaunes d'œufs, produits laitiers)
fonction
La rétine est essentielle pour cela Processus visuel. Ici, il fait partie du complexe récepteur sensible à la lumière. L'incidence de la lumière modifie la structure de la rétine, ce qui conduit à l'activation d'une protéine G. En fin de compte, cette chaîne de réactions aboutit à ce que la lumière soit perçue comme telle.
De la rétine peut par des transformations Rétinol et L'acide rétinoïque survenir. Le premier protège les épithéliums (surfaces intérieures et extérieures du corps), Ce dernier est impliqué dans l'expression des gènes et a donc une influence sur le développement et la croissance.
Carence en vitamine A
Les premiers symptômes sont généralement la cécité nocturne. S'il est plus prononcé, le Cornée (Cornée, contribue le plus à la réfraction de la lumière et donc à la vision). C'est la première cause de cécité infantile dans les pays sous-développés!
D'autres symptômes d'une carence en vitamine A comprennent la cornification des muqueuses.
La vitamine A peut également être trop absorbée. La soi-disant hypervitaminose (sur / trop) se développe. Les signes en sont des étourdissements, des vomissements, des maux de tête et, s'ils persistent, une perte de cheveux et une déshydratation cutanée.
En savoir plus sur: Carence en vitamines.
Conséquences pour la peau d'une carence en vitamine A
La vitamine A est importante pour le fonctionnement normal de la peau. En conséquence, une carence a une variété d'effets sur notre plus grand organe, qui, cependant, en eux-mêmes ne sont pas spécifiques.Cela signifie que d'autres causes sont également possibles et que la vue d'ensemble doit toujours être considérée.
L'une des conséquences possibles d'une carence en vitamine A est la sécheresse de la peau due à une diminution de la sueur et de la production de sébum. Il y a également une augmentation des rides et une diminution de l'élasticité de la peau (voir également: Peau sèche - causes et conseils d'entretien). Des ongles cassants et une perte de cheveux peuvent également en résulter.
Outre la sécheresse des muqueuses, un manque de vitamine A augmente également le risque de cancer. En plus d'une bouche sèche, la production réduite de salive entraîne également une susceptibilité accrue à l'inflammation des dents et des gencives.
Conséquences pour les yeux d'une carence en vitamine A
La vitamine A étant particulièrement importante pour les yeux et notre sens de la vue, une carence est souvent la plus rapide à se manifester. Il existe généralement ce que l'on appelle la cécité nocturne. Cela signifie que vous pouvez voir bien pire dans l'obscurité qu'avant, ou par rapport à des personnes en bonne santé sans manque de vitamine A. La cause est une vision trouble de la lumière-obscurité. De plus, l'acuité visuelle diminue. Vous voyez donc plus flou et vous pouvez mieux reconnaître les visages et avoir des problèmes de lecture.
De plus, les glandes lacrymales et la conjonctive se dessèchent, entraînant des yeux secs et des démangeaisons. De plus, des taches jaunes et kératinisées peuvent se former. Des ulcères peuvent également se former sur la cornée. Si une carence en vitamine A n'est pas compensée, elle peut finalement conduire à la cécité.
En savoir plus sur le sujet: Yeux secs - quelles sont les causes, qu'est-ce qui aide?
Chute de cheveux due à une carence en vitamine A
La carence en vitamine A est l'une des nombreuses causes possibles de perte de cheveux. Si les symptômes d'une carence en vitamine A sont présents à la fois dans les yeux et dans la peau, la suspicion est renforcée. Cependant, seuls un test sanguin et l'évaluation professionnelle d'un médecin peuvent fournir des preuves. Si seule une perte de cheveux est constatée, il est peu probable qu'une carence en vitamine A en soit la cause.
Un médecin peut également clarifier ce qui cause la perte de cheveux. C'est une condition répandue, en particulier chez les hommes mais aussi chez de nombreuses femmes âgées. La cause est principalement des problèmes hormonaux. Vous ne devez en aucun cas tenter votre propre thérapie avec des préparations à base de vitamine A en cas de perte de cheveux. S'il n'y a pas de carence, il y a un risque d'offre excédentaire avec des conséquences dangereuses pour le foie par exemple.
En savoir plus sur le sujet: Chute de cheveux
Remèdes anti-acné contenant de la vitamine A
Les médicaments contenant des vitamines sont des médicaments très efficaces pour traiter l'acné. Les glandes sébacées de la peau sont sévèrement limitées dans leur fonction par la thérapie, qui dure généralement plusieurs mois.
La peau est moins grasse et les boutons diminueront avec le temps. En raison du grand nombre d'effets secondaires possibles, le traitement ne doit être administré que si d'autres mesures sont vaines, si le patient est soumis à une forte tension et s'il comprend et accepte les risques. Cela est particulièrement vrai si le médicament doit être utilisé sous forme de comprimé oral.
En plus des effets indésirables mineurs tels qu'une sensibilité accrue à l'éblouissement, dans certains cas, des changements psychologiques peuvent même conduire à la dépression. Moins efficace, mais aussi avec moins d'effets secondaires, peut être traitée avec des crèmes contenant de la vitamine A pour l'acné.
Souvent, ils sont également utilisés pour le traitement d'entretien. Autrement dit, si l'acné est traitée avec des comprimés, par exemple, et que vous souhaitez éviter que la maladie ne se reproduise. Il est essentiel d'utiliser une contraception fiable pendant le traitement avec des préparations de vitamine A de toutes sortes chez les femmes et les filles en âge de procréer. Sinon, la grossesse pourrait entraîner de graves déformations chez l'enfant.
En savoir plus à ce sujet: Acné - Cela fonctionne mieux!
Crème contenant de la vitamine A
Les crèmes contenant des préparations contenant de la vitamine A peuvent être utilisées pour diverses maladies de la peau. Le plus souvent, ils sont utilisés pour l'acné. Ils neutralisent la kératinisation excessive des canaux sébum. Cela réduira l'apparition de points noirs et les boutons. La réaction inflammatoire, qui joue un rôle important dans l'acné, est également neutralisée par la vitamine A contenue dans la crème.
Souvent, les crèmes contiennent un ingrédient actif supplémentaire appelé peroxyde de benzoxyle. Mais il existe également des crèmes qui ne contiennent que des préparations de vitamine A, également appelées rétinoïdes, en tant qu'ingrédient actif. L'avantage d'une crème est qu'elle peut être utilisée en externe. Cela signifie qu'il est appliqué directement sur la peau malade et qu'aucun médicament ne doit être pris.
Néanmoins, la thérapie à la vitamine A peut avoir des effets secondaires, car l'ingrédient actif est également absorbé dans le sang par la peau. Le risque d'effets indésirables sur les yeux ou le foie est cependant significativement plus faible avec une crème contenant de la vitamine A que, par exemple, lorsque l'ingrédient actif est pris sous forme de comprimés.
Néanmoins, les crèmes nécessitent une prescription et ne doivent être prescrites par un dermatologue qu'après avis d'un professionnel. En aucun cas, ils ne doivent être transmis à des tiers, même s'ils souffrent d'acné. Un dermatologue doit toujours être consulté avant que le traitement puisse avoir lieu.
Collyre contenant de la vitamine A
En cas de sécheresse oculaire, des gouttes oculaires contenant de la vitamine A peuvent être obtenues sur l'avis d'un médecin. En fonction de la gravité des symptômes, un compte-gouttes est placé dans l'œil 3 fois par jour jusqu'à une fois par heure. Les gouttes contiennent une petite quantité de vitamine, qui peut spécifiquement développer son effet sur l'œil. Cependant, le dosage n'est pas si important qu'il existe un risque d'offre excédentaire. Par conséquent, les gouttes oculaires peuvent également être utilisées chez les femmes enceintes.
Une déficience visuelle à court terme peut survenir. Par conséquent, la prudence est de mise lors de la conduite et de l'utilisation de machines. Le collyre ne doit pas être administré aux personnes présentant des réactions d'hypersensibilité aux composants du médicament. Les flacons sont mieux conservés dans la boîte du réfrigérateur pour les protéger de la lumière. Comme avec tous les médicaments, il doit être conservé hors de la portée des enfants.
En savoir plus sur le sujet: Collyre pour yeux secs
Vitamine A pendant la grossesse
Chez les femmes, les besoins en vitamine A sont légèrement plus élevés pendant la grossesse car l'enfant qui grandit doit être pris en charge.
La vitamine A est importante pour la croissance et le développement normaux de l'enfant. Une carence aurait donc des conséquences particulièrement mortelles et entraînerait par exemple des déformations chez l'enfant.
Cependant, la prudence est recommandée lors de l'administration supplémentaire de préparations de vitamine A, car elle peut facilement conduire à une offre excédentaire (Hypervitaminose). Cela entraîne également des troubles de la croissance et des dommages aux yeux, au foie et à la peau de l'enfant.
Tant qu'aucune carence n'a été prouvée, les compléments alimentaires contenant de la vitamine A doivent être évités. La consommation d'aliments très riches en vitamine A, comme le foie, doit également être évitée pendant la grossesse.
Un approvisionnement en provitamine A (également appelé β-carotène), comme il est contenu dans des sources végétales, est inoffensif, car le corps ne le convertit en vitamine A efficace que lorsque cela est nécessaire et il n'y a donc aucun risque d'hypervitaminose.
En savoir plus sur le sujet: Vitamines pendant la grossesse
