Essoufflement induit mentalement

définition

L'essoufflement décrit le sentiment subjectif d'une personne de ne pas avoir assez d'air. Elle peut ou non s'accompagner d'un réel manque d'oxygène. Comme son nom l'indique, l'essoufflement induit psychologiquement a des composantes psychologiques.

Une cause purement psychologique peut être le déclencheur. Mais il peut aussi y avoir un problème physique exacerbé par des facteurs psychologiques.

Causes de l'essoufflement psychologiquement lié

Les causes de l'essoufflement induit psychologiquement peuvent être très différentes. Les déclencheurs les plus courants sont le stress et les situations effrayantes.

Quiconque subit un stress permanent et ne le tolère plus psychologiquement peut dans certaines circonstances souffrir d'essoufflement.

Cependant, cela n'exprime pas un problème respiratoire réel. Au contraire, le corps ne sait pas comment s'aider lui-même et exprime les plaintes réellement psychologiques (la plupart du temps supprimées auparavant) en symptômes physiques.

Dans le cas d'un essoufflement dû à la peur ou à la panique, de nombreuses situations peuvent se déclencher. Quiconque a des traits claustrophobes respirera automatiquement plus vite dans les espaces étroits, et la peur de certaines situations sociales (rencontre avec le patron, dîner avec des collègues importants, auditionner devant un grand groupe, etc.) peut déclencher un essoufflement.

Surtout les personnes qui ont eu de mauvaises expériences dans une telle situation se retrouveront automatiquement à bout de souffle.

Les accidents peuvent également déclencher de telles attaques de panique. En particulier, les personnes qui n'ont pas fait face à une situation aussi désagréable ou dangereuse psychologiquement assez tard souffrent plus souvent de diverses plaintes qui surviennent toujours en relation avec des situations similaires.

Le stress comme symptôme possible

Le stress met le corps humain en état d'urgence. Cette réaction provient de l'époque primitive du développement humain et conduit au fait que le corps se prépare à fuir ou à se battre dans des situations dangereuses. Il s'adapte donc à l'effort physique avec une demande accrue d'oxygène.

Le rythme respiratoire est augmenté en conséquence. Bien que cette réaction ne soit plus utile dans la vie quotidienne stressante d'aujourd'hui, le corps ne peut pas l'aider et se met en état d'alerte en libérant diverses hormones. L'augmentation de la fréquence respiratoire et d'autres effets des hormones peuvent entraîner une sensation d'essoufflement.

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Difficulté à respirer comme symptôme possible

L'essoufflement est d'abord un sentiment subjectif et n'est pas facile à objectiver, en particulier dans le cas de plaintes psychologiques. Il n'y a souvent pas de manque notable d'oxygène.

Une fréquence respiratoire accrue, en revanche, peut être trouvée dans un simple examen physique.

Le diagnostic d'une anxiété ou d'un trouble panique grave ainsi que celui d'un état pathologique de stress constant ne peuvent être posés que par un psychologue ou un psychiatre à travers des discussions ou des questionnaires détaillés.

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Symptômes concomitants

L'essoufflement est un symptôme très effrayant. C'est pourquoi le corps réagit généralement à un essoufflement induit psychologiquement avec des symptômes supplémentaires de peur. Ceux-ci incluent le cœur battant, les mains moites et la transpiration.

Selon la gravité de l'essoufflement, tout type d'anxiété peut survenir, de l'anxiété légère aux crises de panique sévères.

Une autre réponse possible est l'hyperventilation. La personne affectée respire avec des respirations très rapides et très profondes. Même s'il y a suffisamment d'oxygène dans le sang, le corps respire de plus en plus d'oxygène et libère de plus en plus de CO2 en expirant.

Cela déséquilibre ce système et les mains tremblent et picotent. Dans les cas aigus, il est utile de respirer dans un sac en plastique. En conséquence, le CO2 expiré est à nouveau inhalé, en même temps moins d'oxygène pénètre dans le sang et l'équilibre entre les deux composants demeure.

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Thérapie - que pouvez-vous faire?

Différentes méthodes de traitement peuvent aider en fonction de la cause de l'essoufflement. Si la cause est une certaine situation effrayante, la psychothérapie professionnelle devrait aborder lentement cette situation. Cela réduira l'anxiété et l'essoufflement.

Si le stress général sous-tend l'essoufflement, il aide d'abord à prendre conscience des situations stressantes. C'est parce que la respiration rapide s'installe souvent sans que la personne concernée ne s'en aperçoive. Ce n'est que lorsqu'un essoufflement soudain se fait sentir que la personne prend conscience du stress.

Donc, si vous traversez votre vie quotidienne plus consciemment, évitez le stress et inspirez et expirez consciemment lentement dans des situations stressantes inévitables, vous pouvez éviter l'essoufflement. Pour les personnes qui réagissent à certaines situations par hyperventilation, respirer dans un sac en papier aide dans les cas aigus.

En conséquence, l'air expiré est immédiatement inhalé à nouveau afin que le corps n'absorbe pas trop d'oxygène et en même temps ne dégage pas trop de CO2. Mais les agents calmants peuvent également être pris à titre préventif et doivent être prescrits par un psychiatre.

De manière générale, il convient de traiter plus consciemment les situations de déclenchement afin de pouvoir prendre des mesures préventives en cas d'essoufflement induit psychologiquement. Si cela n'aide pas, il est conseillé de demander une aide professionnelle en temps utile.

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Homéopathie pour l'essoufflement induit mentalement

Il existe de nombreuses approches sur une base homéopathique qui peuvent être particulièrement utiles en association avec la psychothérapie. Si l'essoufflement s'accompagne de sentiments oppressants, la mélisse, la valériane, le millepertuis ou le moine peuvent atténuer les symptômes. Les sels de Schüssler sont également populaires.

Comme tout autre médicament, l'utilisation de remèdes homéopathiques doit être communiquée au médecin traitant, car les remèdes peuvent interagir avec d'autres médicaments et ainsi renforcer ou affaiblir leurs effets (parfois mortels!).

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Pouvez-vous guérir l'essoufflement psychogène à long terme?

Une guérison permanente de l'essoufflement causé psychologiquement avec des médicaments n'est généralement pas possible.

Au lieu de cela, la psychothérapie peut aider, qui traite consciemment la cause de l'essoufflement et «désamorce» ainsi les situations déclenchantes et les rend inoffensives pour la personne concernée.

Dans la plupart des cas, les médicaments n'aident que dans la situation aiguë d'essoufflement, mais ne résolvent pas le problème sous-jacent. D'autre part, il est possible grâce à la thérapie psychothérapeutique de soulager de façon permanente voire de guérir l'essoufflement.