Mon partenaire souffre de dépression - comment l'aider au mieux?

introduction

La dépression est de loin la maladie mentale la plus courante. Pour faire face à la dépression, l'implication de l'environnement, en particulier du partenaire et de la famille, est essentielle. Ce que les soignants peuvent et doivent faire exactement, cependant, ne leur semble généralement pas clair, car il y a un manque de compréhension de la maladie et des besoins du patient.

En tant que partenaire, que puis-je faire pour aider?

Il faut avant tout comprendre la maladie. Parce que la dépression est en fait une maladie, pas seulement un problème d'humeur.Il est donc important d'interpréter et d'accepter les symptômes du partenaire en tant que tels, même s'ils semblent absurdes de votre propre point de vue. Les patients déprimés ne peuvent pas simplement «se ressaisir» ou utiliser un raisonnement logique pour reconnaître l'absurdité de leurs symptômes. Par conséquent, il faut parler des sentiments et des fardeaux, ne pas faire une évaluation et donner au partenaire l'occasion de partager les mauvaises pensées et ainsi de pouvoir les atténuer.

Perdre du poids dans les activités quotidiennes peut également aider, car la dépression manque souvent de motivation, même pour les plus petites tâches. Le partenaire peut également essayer de distraire la personne concernée par des activités et passe-temps communs et ainsi briser ses schémas de pensée dépressifs. Ce qui aide en détail dépend beaucoup du patient. Le partenaire doit donc idéalement être conseillé par le médecin ou le thérapeute et inclus dans le traitement.

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Dois-je laisser mon partenaire seul ou essayer de le soutenir activement?

Cela dépend beaucoup de ce que la personne concernée tolère dans la situation. En général, il faut éviter de sombrer dans la spirale de la pensée dépressive et viser une interruption active du schéma de pensée par la distraction et les activités communes. Cependant, s'il ne s'agit que d'un fardeau supplémentaire dû au manque momentané de motivation et de joie du patient, l'envie d'être actif peut aggraver les symptômes dans cette situation. Si le patient accepte donc un accompagnement actif, cela est certainement bénéfique. S'il la rejette, vous ne devez pas essayer de le persuader de faire quoi que ce soit. Dans de telles situations, il n'est utile de traiter les pensées et les inquiétudes actuelles que si la personne concernée souhaite les partager. Le principe le plus important en général est de prendre la dépression au sérieux. L'ampleur du bouleversement est souvent incompréhensible, mais les inquiétudes et les problèmes sous-jacents sont compréhensibles. Vous pouvez donc aborder la personne concernée avec compréhension et ne pas la laisser seule dans la situation. Que cela soit réalisé par des actions conjointes ou par le repos dépend du patient.

Quelle est la meilleure façon de se comporter lorsque mon partenaire est agressif?

Ici aussi, la compréhension est le but ultime: ceux qui portent un tel vice sur leurs épaules, comme le font les patients déprimés, sont naturellement plus irrités et réagissent avec agressivité, surtout s'ils ne comprennent pas leur situation. Bien entendu, ceux-ci ne sont pas justifiés pour le partenaire. Plutôt que d'être bouleversé et irritable à ce sujet, le partenaire doit comprendre que l'humeur n'est qu'un symptôme de dépression. Les agressions doivent donc être vues comme une expression de la maladie et non comme une attaque personnelle. Cela ne signifie pas que le partenaire doit accepter tous les caprices et toutes les insultes. Il existe de nombreuses stratégies pour désamorcer une telle situation. Le partenaire pourrait poser des questions sur les inquiétudes actuelles et ainsi parler de la cause du bouleversement. Si la personne concernée est consciente de son agression et sait effectivement qu'elle est exagérée, on peut essayer de lui en parler directement et se demander quel est le vrai problème. Avec des patients trop chargés, parfois la seule chose qui aide est de les laisser complètement seuls pendant un certain temps. Il est seulement important de ne pas prendre l'agression personnellement et de prêter attention à tout danger potentiel. Si la personne concernée semble vouloir faire du mal à elle-même ou à quelqu'un d'autre dans son agression, le service d'urgence doit en être informé immédiatement.

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Quelle est la meilleure façon de se comporter si mon ex-partenaire devient déprimé après la rupture?

C'est une question très difficile. La séparation est rarement consensuelle et, dans la plupart des cas, une personne est blessée. Une humeur dépressive sur une certaine période de temps est tout à fait normale dans cette situation et disparaît d'elle-même chez les personnes en bonne santé, il n'y a donc pas besoin d'action immédiate. Cependant, si l'ex-partenaire est stressé psychologiquement et perd son aidant le plus important en raison de la séparation, une dépression solide est tout à fait possible. Comme déjà décrit, il s'agit d'une véritable maladie qui doit être traitée professionnellement. L'ancien partenaire est souvent le premier point de contact pour diverses raisons, par ex. pour annuler la séparation, pour rendre l'autre coupable ou pour être en mesure de se resserrer d'une manière ou d'une autre, mais dans une telle situation, seuls un psychologue et / ou un psychiatre peuvent aider. La seule chose sensée que vous puissiez faire dans une telle situation est de référer votre ex-partenaire à une aide professionnelle malgré la pitié et le sentiment de culpabilité.

Que dois-je faire si mon partenaire se retire dans la dépression?

La dépression donne aux personnes touchées le sentiment d'être submergées par les inquiétudes et les problèmes et qu'elles ne peuvent rien y faire. Il en résulte un manque de motivation et de dynamisme et souvent un repli social. Si la personne le permet, une distraction et une rupture avec la couvée ont du sens. Il faut donc essayer de parler au partenaire, suggérer des activités ou simplement être là pour lui d'une autre manière, même s'il ne cherche pas activement le contact par lui-même. Mais ici aussi, la personne et ses symptômes doivent être pris au sérieux. Sans comprendre, on ne pourra pas motiver la personne concernée. Donc, si la personne ne se sent pas à l'aise en compagnie, on ne peut et ne doit pas la forcer à le faire. Si cette réclusion se poursuit, seule la thérapie peut aider. Sinon, la personne concernée devient de plus en plus empêtrée dans sa spirale négative de pensées et a beaucoup de mal à se débarrasser de sa dépression. Ainsi, si le partenaire n'est pas motivé et s'isole de plus en plus, vous pouvez trouver des points de contact chez des psychologues / psychiatres ou même sur Internet qui proposent de l'aide.

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Que dois-je faire si je veux quitter mon partenaire déprimé?

La dépression affecte non seulement les personnes touchées, mais aussi celles qui les entourent. Si les approches déjà évoquées ne fonctionnent pas ou si la personne ne veut pas être aidée, cela peut être très frustrant. Une telle relation rend les deux partenaires malheureux. C'est donc le droit de chacun de se séparer de son partenaire déprimé avant d'en souffrir lui-même. Il n'est pas rare que des sentiments de culpabilité empêchent la personne de tracer la ligne. La peur que le partenaire puisse devenir encore plus déprimé et éventuellement se faire du mal est également constamment dans le fond de l'esprit. Par conséquent, il faut chercher de l'aide dans cette situation, car les psychologues et les psychiatres sont là non seulement pour le patient, mais aussi pour leurs proches. Pour cela, le thérapeute traitant est avant tout un bon choix si le patient est en traitement, ou si vous vous adressez d'abord à l'une des nombreuses hotlines pour la dépression ou à un point de contact régional. Là, vous pouvez obtenir des conseils sur la sensation du bout des doigts nécessaire pour la conversation et faire en sorte que le partenaire ne soit pas seul immédiatement après la séparation.

Que dois-je faire avec le désir de sexualité?

La perte de libido est un symptôme de dépression et peut également être un effet secondaire des médicaments antidépresseurs. La vie sexuelle a généralement peu de priorité pour la personne touchée par un épisode dépressif. Bien sûr, la relation avec le partenaire en souffre. La situation devient particulièrement problématique si la personne concernée se sent coupable. L'intimité avec le partenaire devient alors un autre fardeau que la personne ne peut pas supporter dans sa dépression. Par conséquent, vous ne devriez pas mettre votre partenaire déprimé sous pression, quel que soit votre désir de sexualité. Un manque de vie sexuelle conduit généralement à l'échec de la relation dans d'autres circonstances, mais il faut considérer qu'ici ce n'est pas le manque de sexualité, mais la dépression qui menace la relation. Par conséquent, au lieu d'essayer de stimuler la vie sexuelle, il est plus logique de lutter contre la dépression en tant que telle. Il n'y a pas d'autre choix que de mettre votre désir de sexualité au second plan et d'accompagner votre partenaire dans sa thérapie.

Comment y faire face lorsque mon partenaire déprimé ne peut plus me montrer ses sentiments?

Personne ne veut une relation à sens unique sans retour de confirmation. Vous pouvez dire la même chose à une personne souffrant de dépression. Il est important de ne pas formuler cela comme un reproche, mais de faire preuve de compréhension pour les symptômes de l'autre et de parler ouvertement des émotions des deux parties. Si le partenaire est dans une dépression si profonde qu'il ne comprend pas du tout son partenaire, seule une thérapie professionnelle est prometteuse à cet égard.

Comment gérer le désir de distance?

Certains patients ne se retirent pas de leur partenaire, mais les submergent en tant que seul soignant avec leurs peurs et leurs inquiétudes. Mais vous pouvez et devez en parler avec votre partenaire. Des thérapeutes et des groupes d'entraide sont là pour prendre soin des personnes touchées. Chercher de l'aide auprès de l'un de ces points de contact soulage les deux partenaires.

Comment traiter les allégations?

Les proches d'une personne déprimée entendent souvent des accusations de ne pas être pris au sérieux ou compris, même si vous essayez d'aider votre partenaire. Comme pour l'agression décrite ci-dessus, ce qui suit s'applique: restez calme, ne le prenez pas personnellement et parlez des inquiétudes et des sentiments sous-jacents. La personne concernée sait généralement quand ses allégations ne sont pas fondées. Sinon, ce problème devrait également être traité en thérapie.

Comment gérer l'allégation de manque de compréhension de la dépression?

D'une certaine manière, le partenaire déprimé a raison: quiconque n'a jamais vécu de dépression peut ne pas connaître ce sentiment d'impuissance face au stress pressant. Néanmoins, vous pouvez faire de votre mieux pour comprendre l'état émotionnel de l'autre personne. S'il sent qu'il n'est pas compris, il doit à nouveau expliquer sa situation. Le plus important n'est pas de bien comprendre votre partenaire, mais de lui montrer que vous êtes là pour lui et qu'il n'est pas seul.