Bras de souris

définition

Le terme familier "bras de souris" décrit le tableau clinique non spécifique du syndrome RSI (Repetitiv Strain Injury, German: Injury due to repetit stress). Le terme bras de souris recouvre divers tableaux cliniques, tels que la douleur ou l'inflammation des nerfs, des tendons et des muscles. Avec le bras de la souris, les mouvements du bras et des mains sont très douloureux et ne sont possibles que dans une mesure limitée en raison d'une surcharge.

Symptômes

Les symptômes associés à un bras de souris peuvent être variés et non spécifiques. Tout d'abord, des symptômes tels qu'une perte de force, un engourdissement et des sensations anormales (par exemple des picotements) apparaissent. Au cours de la maladie, la douleur survient lors du déplacement et au repos. Ces symptômes ne se limitent pas aux doigts et aux coudes, mais migrent sur toute la région stressée, c'est-à-dire jusqu'à la région des épaules / du cou. De plus, des plaintes telles que des mouvements incorrects ou des crampes musculaires peuvent survenir.

Dans quelques cas seulement, les plaintes reçoivent un nom médical. Les désignations suivantes peuvent indiquer un bras de souris:

• Inflammation de la bursite (bursite) sur le coude
• Douleurs musculaires (Myalgie)
• Coude de tennis
  ou
• Coude du golfeur (Épicondylite latérale ou. ulnaris)
• Overleg (kyste ganglionnaire)
• Syndrome du canal carpien, qui resserre un nerf
• Syndrome de vibration main-bras
• Inflammation du processus du stylet
  et
• diverses maladies et inflammations des tendons.

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causes

Le bras de la souris est une maladie jeune, dont les causes et les processus de développement n'ont pas encore été clarifiés en détail. Cependant, on sait que le bras de la souris passe par surcharge surgit. La surcharge provient de même, mouvements répétitifs et séquences de mouvementsqui endommagent les structures sollicitées.

Le terme «bras de souris» est trompeur car on pourrait croire que le tableau clinique multiforme n'est déclenché que par l'utilisation de la souris d'ordinateur. Plutôt toutes sortes mouvements monotones, alors pas seulement en cliquant sur la souris, responsable du développement du bras de la souris. Dans de nombreuses professions, des mouvements monotones sont effectués chaque jour. Les employés de bureau, les programmeurs et les joueurs PC / vidéo qui tapent et cliquent avec leurs doigts chaque jour sont concernés. Mais les travailleurs de la chaîne de montage, les caissiers et les interprètes en langue des signes font également des demandes sur les leurs main- et Muscles des bras particulièrement fort chaque jour.

Mais tout le monde n'est pas également à risque, mais diffère propriétés physiologiques et psychologiques la probabilité de souffrir d'un bras de souris. Ces contraintes surviennent initialement blessures mineures (Microtraumatismes) qui ne peuvent pas guérir suffisamment si les pauses entre les exercices ne sont pas assez longues. Cela entraîne des dommages plus importants sur de longues périodes, qui peuvent se manifester sous différentes formes (voir symptômes).

En plus des causes physio-mécaniques sont également facteurs psychologiques impliqué dans la création d'un bras de souris. Les personnes touchées associent la douleur aux mouvements associés (mémoire de la douleur). Cela explique pourquoi les patients ne présentent initialement aucun symptôme après une longue pause, comme des vacances, mais souffrent déjà du spectre des symptômes après quelques heures.

De cela, on peut en déduire que le spectre causal du bras de la souris est en différentes phases structuré: Tout d'abord, le nombre de micro-blessures dues à une surcharge aiguë augmente. De plus, si les pauses sont trop courtes, le nombre de tissus non réparés augmente et on se développe sensation de douleur programmée par le moteur, les Mémoire de la douleur.

diagnostic

Le diagnostic d'un bras de souris est difficile, car la plupart des personnes concernées montrent aucune image cohérente des plaintes. De plus, les techniques d'imagerie telles que roentgen, CT ou IRM aucun signe de maladie, de blessure ou de changement à voir. Par conséquent, il n'y a toujours pas de diagnostic standardisé pour le bras de la souris selon le code ICD, qui systématise les diagnostics.

Les mesures diagnostiques lorsqu'un bras de souris est suspecté sont donc limitées aux plaintes et symptômes du patient et aux symptômes clairement reconnaissables. Il est important de diagnostiquer un bras de souris Informations sur la profession et ceux qui y sont liés Mouvements. Les facteurs suivants sont importants: Durée totale d'emploi en années, aussi bien que durée de l'activité quotidienne, Cycles de mouvement, Organisation des pauses, Anomalies de la posture et du mouvement, les Disposition des équipements de travail et la composante psychologique (par exemple, facteurs de stress). Si ces informations correspondent aux résultats organiques, le bras de la souris peut être diagnostiqué sous la forme aiguë et chronique.

thérapie

La thérapie du bras de la souris vise à un pour créer une relation à long terme sans douleur et le patient pour ramener à l'ancienne efficacité. Fondamentalement, il n'est pas conseillé d'immobiliser complètement les parties du corps touchées, mais une rupture avec le mouvement stéréotypé peut aider les compartiments malades à se rétablir. Remplissez cet objectif Des pansementsqu'il convient aux régions du corps les plus variées (poignet, Coude etc.) là-bas. Le soulagement à travers analgésiques et anti-inflammatoires ou mesures chirurgicales ne dure généralement que peu de temps et est donc uniquement pour les conditions aiguës guérison. C'est pourquoi il est important que le Les mouvements sont modifiésqui conduisent aux symptômes, afin de traiter durablement le bras de la souris et de l'empêcher de devenir chronique.

Le traitement ultérieur du bras de la souris comprend initialement l'environnement de travail. Des modifications peuvent y être apportées en utilisant le Le lieu de travail est mieux conçu de manière ergonomique et plus de mouvements alternatifs, casser les schémas habituels. Il y a aussi claviers ou souris d'ordinateur spéciauxqui rendent les mouvements plus confortables et ergonomiques. Également Position assise et le position correcte du moniteur jouer un rôle crucial ainsi que celui Angle de maintien de la main et Les avant-bras. L'assise dynamique soulage le stress Musculature de plus, pour cela sont chaises de bureau ergonomiques ou Balles d'exercice adapté. Par des pauses régulières avec des exercices d'étirement pendant le travail le Muscles détendu et soulager la physiothérapie.

Des exercices

Mais le bras de la souris doit également être traité en dehors du lieu de travail. Les exercices physiothérapeutiques aident ici et sont, d'une part, des exercices de mouvement qui effacent les anciens schémas de mouvement douloureux et sont destinés à vous aider à apprendre de nouveaux schémas de mouvement, et d'autre part. Traitements thermiques et froids. La chaleur est utilisée pour cela Détendez les muscles et le Pour soulager la douleur. De plus, les stimuli dépendant de la température stimulent le ennuyer.

Sont en outre pour la thérapie du bras de la souris Exercices de toucher et d'étirement, tel que gymnastique générale adapté. Il existe de nombreux exercices simples que n'importe qui peut faire facilement pour détendre ses muscles. Un exemple simple est que poing: après avoir écarté les doigts assez largement, vous les serrez peau dans un poing. Ensuite, relâchez votre main et recommencez. UNE Balle de massage pour la main offre des opportunités supplémentaires pour entraîner les muscles. En outre, le traitement comprend également l'utilisation de Rubans fonctionnels (Bandes Kinesio). Le but de la bande Kinesio est d'augmenter le flux sanguin vers les muscles affectés, ce qui signifie que les muscles se détendent.

En plus des options de thérapie médicale conventionnelle, le Naturopathie Avec acupuncture également une possibilité de thérapie supplémentaire du bras de la souris.

prophylaxie

La chose la plus importante est pauses régulières à insérer du mouvement et à ce moment élongation pour le réclamé Les articulations proche. En outre, le risque d'un bras de souris peut facilement être réduit en utilisant le Souris lâchement dans la main tient que "Vitesse de clic" réduite, bascule entre la souris et le clavier et cherche un équilibre à l'activité stressante pendant son temps libre.

prévoir

Le pronostic pour un bras de souris dépend principalement du patient lui-même. Un comportement correct peut empêcher un bras de souris de se développer. Plus les symptômes sont détectés tôt, meilleur est le pronostic, parce que les dégâts sont encore plus petits et que Mémoire de la douleur n'a pas été activé. Avec de petits changements sur le lieu de travail, il est facile d'éviter le bras de la souris lui-même, ou une détérioration si le bras de la souris est déjà en place. Si la personne concernée se rend chez le médecin trop tard, le traitement est plus difficile et le pronostic est pire.