Bain froid

introduction

Un bain froid est un bain conçu pour contenir et soulager les symptômes du rhume. Il est particulièrement efficace si vous prenez un bain froid au début du froid. De cette façon, les plaintes peuvent être arrêtées avant qu'elles ne commencent réellement. Les bains froids peuvent être un bain pur dans l'eau, mais des huiles essentielles peuvent également être ajoutées. Ceux-ci doivent également avoir un effet expectorant et anti-inflammatoire et ainsi renforcer la fonction du bain froid.

Quand un bain froid a-t-il un sens?

Un bain froid doit être utilisé surtout lorsque le froid ne fait que commencer. Un nez qui chatouille ou un mal de gorge peuvent être les premiers signes. Le bain froid peut également être efficace pour les maux de tête et les pieds froids. La chaleur du bain renforce les défenses de l'organisme et soutient ainsi le système immunitaire dans la lutte contre les pathogènes potentiels.

Les huiles essentielles ajoutées peuvent également développer leur effet contre les germes. De plus, ils atténuent les premiers symptômes. En contribuant à la dissolution du mucus, par exemple, les huiles essentielles privent les pathogènes de leur terreau et peuvent ainsi atténuer le rhume. Le bain chaud et froid peut mettre le corps dans une fièvre artificielle pendant une courte période, car la température corporelle augmente pendant le bain. Cela tue partiellement les bactéries et les virus afin qu'ils ne puissent plus nuire au corps.

Si vous souffrez déjà d'un vrai rhume, vous pouvez également utiliser des bains partiels. Celles-ci sont généralement limitées à une ou deux parties du corps telles que les deux bras et sont davantage utilisées pour la relaxation. Cependant, en raison de la faible surface affectée, ils n'ont pas un impact aussi important sur le système cardiovasculaire et peuvent donc non seulement être effectués dans les premiers stades du rhume.

Pour plus d'informations, consultez: Quand dois-je consulter un médecin avec un rhume?

Quand ne devriez-vous pas prendre un bain froid?

Un bain froid doit être évité en cas de rhume sévère. Une fièvre est un signe clair que le bain est écrasant. Vous devez également être prudent avec le bain froid si vous avez un rhume ou une toux. La grippe avec des membres douloureux est également une situation dans laquelle il ne faut pas prendre de bain froid. Le rhume et la grippe affaiblissent la circulation. Cependant, le bain chaud et froid devrait vraiment faire circuler le sang. Si la circulation est déjà affaiblie, cela est plutôt contre-productif et augmente en outre la sensation de maladie.

En principe, les personnes ayant un cœur faible ne devraient pas non plus prendre de bains froids. Les plaies ouvertes, surtout si elles guérissent mal en raison d'une maladie vasculaire ou d'un diabète, sont également une contre-indication aux bains froids. De même, si vous avez des veines faibles et des varices, vous ne devez pas prendre de bain froid. Certaines personnes sont également allergiques à certaines huiles essentielles. En règle générale, vous pouvez toujours prendre un bain froid, mais l'huile essentielle utilisée doit être choisie avec soin ou complètement évitée.

Plus à ce sujet: La différence entre la grippe et le rhume

Quel effet un bain froid doit-il produire?

Le bain froid fonctionne principalement grâce à sa chaleur. D'une part, cela peut provoquer une fièvre «artificielle», ce qui signifie que la température corporelle est augmentée. Cela aide le système immunitaire à se défendre contre les agents pathogènes. De plus, la chaleur favorise la circulation sanguine dans la peau et les muscles. De cette manière, la douleur dans les membres peut être évitée, car moins de produits de dégradation des agents pathogènes contrôlés peuvent y être déposés. Tant que le froid est à ses débuts, un bain froid a également un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire, de sorte que les personnes touchées se sentent plus en forme par la suite. De plus, le bain froid a un effet relaxant et anti-stress grâce à sa chaleur. Cela renforce également la défense immunitaire du corps.

Les additifs de bain tels que les huiles essentielles favorisent également cet effet relaxant. De plus, ils contiennent généralement des substances antibactériennes qui peuvent réduire le pouvoir d'attaque des agents pathogènes. En inhalant les vapeurs chaudes, les muqueuses sont humidifiées, ce qui augmente leur résistance. De plus, les huiles essentielles peuvent également avoir un effet expectorant. De cette manière, les bronches peuvent à nouveau être libérées du mucus, les sinus s'ouvrent à nouveau et le nez ne coule plus aussi fort.

Des sels de bain peuvent également être ajoutés au bain froid. Ils ont également un effet expectorant et anti-inflammatoire dans les voies respiratoires.

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Comment faire soi-même un bain froid

Prendre soi-même un bain froid n'est pas difficile. Un thermomètre de bain est l'aide la plus appropriée. Vous laissez l'eau dans la baignoire, éventuellement pour les bains partiels uniquement dans l'évier ou une cuvette. La température de l'eau doit ensuite être vérifiée avec le thermomètre à bain. La température doit être comprise entre 32 et 38 ° C, ce qui est le plus agréable. Si vous n'avez pas de thermomètre à portée de main, vous pouvez régler la température simplement en le sentant. En cas de doute, vous pouvez commencer avec un peu d'eau plus fraîche et augmenter lentement la température de l'eau jusqu'à ce qu'elle soit confortable. Des produits de bain tels que des huiles essentielles et des sels de bain peuvent ensuite être ajoutés. Alternativement, un thé froid peut être versé dans l'eau du bain ou une tasse de thé froid peut être bu avec le bain. La durée d'un bain froid est généralement comprise entre dix et vingt minutes. Cependant, le bain doit être arrêté si vous ne vous sentez pas bien ou avez des problèmes circulatoires.

Après le bain, il est important de s'asseoir lentement et de sortir prudemment de la baignoire. Ensuite, vous devez absolument vous sécher complètement. En raison de la chaleur du bain froid, la peau est particulièrement bien alimentée en sang, ce qui peut alors entraîner une perte de chaleur rapide. C'est pourquoi vous devriez vous habiller chaudement après le bain et vous détendre un moment. Étant donné que l'eau chaude peut assécher un peu la peau, des lotions hydratantes peuvent également être appliquées.

Quels bains froids y a-t-il?

Avec les bains froids, une distinction est faite entre la salle de bain complète classique, la baignoire trois quarts et les bains partiels.

Le bain complet est le plus efficace mais aussi le plus fatigant pour le corps. Cependant, en raison de la taille de nombreuses baignoires, seule une baignoire aux trois quarts est généralement réalisable. Les bras ou les jambes sont laissés hors du bain ou doivent être immergés les uns après les autres dans l'eau. Les bains partiels corrects sont uniquement destinés aux bras ou aux jambes. Ils sont loin d'être aussi dommageables pour le système circulatoire, mais ils ont toujours un effet relaxant et, en ajoutant des huiles essentielles, peuvent également avoir un effet positif sur le rhume des voies respiratoires. Contrairement aux autres traitements de l'eau, les bains froids sont toujours chauds.

Un bain alterné de coulée chaude et froide mettrait trop de pression sur le corps dans la phase d'apparition d'un rhume. En option, vous pouvez ajouter des huiles essentielles avec différentes fonctions aux différents bains froids. Selon le choix de l'huile, celles-ci ont un effet anti-inflammatoire ou expectorant. Les thés froids peuvent également être versés chauds puis ajoutés au bain froid. Ils ont généralement un effet anti-inflammatoire et combattent également les agents pathogènes.

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Pouvez-vous également inhaler avec un bain froid?

Un bain froid est essentiellement destiné à s'y baigner et à absorber les additifs de bain tels que les huiles essentielles à travers la peau. Néanmoins, le bain s'accompagne automatiquement du fait que la vapeur d'eau et ses additifs sont inhalés et donc inhalés. Les huiles essentielles agissent à deux endroits différents en même temps. L'inhalation peut réduire l'inflammation des voies respiratoires, et les huiles essentielles sont également très bonnes pour relâcher le mucus. Préparer un bain froid pour une inhalation pure ne vaut généralement pas la peine. Au lieu de cela, vous devriez prendre un bain d'inhalation, spécialement conçu pour l'inhalation.

Vous pouvez trouver des informations supplémentaires à ce sujet sur: Inhaler si vous avez un rhume

Huiles essentielles

Les huiles essentielles sont souvent utilisées comme additifs de bain dans les bains froids. Lors du bain, certains des ingrédients sont absorbés par la peau, de sorte que leurs effets anti-inflammatoires peuvent se propager dans tout le corps. De plus, les huiles essentielles sont également inhalées avec la vapeur d'eau. De cette manière, les ingrédients pénètrent directement dans les voies respiratoires, où ils ont également un effet anti-inflammatoire. Ils y ont également un effet hydratant et expectorant. De cette manière, les nez bouchés et les bronches encombrées peuvent à nouveau être dégagés. Les huiles essentielles fréquemment utilisées pour le bain froid sont l'huile de menthe poivrée, l'huile d'eucalyptus, le camphre, l'huile d'aiguilles de pin et d'épinette, l'huile de thym et l'huile de myrte.

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Pinimenthol

Le pinimenthol est un additif pour le bain qui contient plusieurs huiles essentielles. Si vous ajoutez le pinimenthol à l'eau, un bain froid moussant est créé, qui contient de l'eucalyptus, du camphre et du mentol. Il existe également une version de pinimenthol adaptée aux enfants, mais ce bain froid ne contient que de l'eucalyptus. La vapeur d'eau additionnée de pinimenthol est particulièrement bonne pour les bronches et les voies respiratoires supérieures, car elle y a un effet anti-inflammatoire et expectorant. L'interaction des trois composants essentiels intensifie en outre cet effet.

Pour plus d'informations, lisez la suite: Bain froid au pinimenthol.

eucalyptus

En raison de son effet doux, l'eucalyptus ne convient pas seulement aux adultes mais aussi aux enfants. Souvent, les bonbons contenant de l'eucalyptus sont consommés avec le rhume. Sous cette forme, l'eucalyptus développe principalement son effet antitussif. En tant qu'additif pour un bain froid, l'huile d'eucalyptus fonctionne principalement par inhalation de vapeur. Cela hydrate les muqueuses et a un effet anti-inflammatoire. C'est un bon moyen de lutter contre la toux et les maux de gorge. Un nez qui coule et des bronches muqueuses sont également affectés par l'eucalyptus, car cela a également un effet expectorant.

Pour plus d'informations, consultez: Eucalyptus

Huile d'arbre à thé

L'huile d'arbre à thé est utilisée dans de nombreux shampooings et produits de bain. En raison de son effet antibactérien, l'huile d'arbre à thé est particulièrement appréciée pour les bains froids. Cependant, lors de son utilisation, il est important d'utiliser la bonne quantité d'huile. Une dose trop faible n'est généralement pas assez forte pour combattre les bactéries et a tendance à les faire se multiplier de manière plus agressive. Cependant, une proportion trop élevée d'huile d'arbre à thé peut être toxique pour l'organisme. Par conséquent, l'huile d'arbre à thé ne doit pas être préparée indépendamment mais achetée en tant que produit fini.

Veuillez également lire notre article à ce sujet Huile d'arbre à thé.

Quelles sont les particularités d'un bain froid pour enfants?

La spécialité du bain froid pour enfants est d'une part la température, d'autre part une attention particulière doit être portée aux additifs pour le bain. La plupart des huiles essentielles ne conviennent pas aux enfants en raison de leurs ingrédients. Vous devez donc utiliser des huiles très douces telles que thym et Anis étoilé être utilisé. Il existe également des bains froids spéciaux pour enfants qui ne contiennent que des additifs de bain inoffensifs. La température joue également un rôle majeur dans un bain froid pour enfants, de sorte que la température de l'eau doit toujours être vérifiée avec un thermomètre de bain. De plus, un bain froid ne convient aux enfants que s'ils sont aux premiers stades du froid. De cette manière, les symptômes peuvent être atténués, mais en même temps, le corps n'est pas soumis à un stress excessif.

Dans la petite enfance, c'est-à-dire avant la première année de vie, un bain froid n'est généralement pas recommandé. Même avec l'apparition d'un rhume, les bébés sont déjà physiquement handicapés. Un bain froid serait trop fatigant dans cette situation. De plus, il y a la restriction que les nourrissons ne peuvent pas encore s'exprimer et ne peuvent donc pas communiquer si le bain froid, par exemple, submerge leur circulation.

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Bain froid pendant la grossesse et l'allaitement

Puis-je prendre un bain froid pendant la grossesse?

Prendre un bain froid pendant la grossesse est généralement autorisé. En plus de l'effet positif sur le rhume, l'effet relaxant du bain pendant la grossesse peut également être très bon. Prendre un bain au début de l'apparition d'un rhume renforce les défenses de l'organisme. Dans certains cas, cela peut empêcher la prise de médicaments. Les symptômes tels que les maux de tête et les voies respiratoires encombrées peuvent également être facilement résolus en prenant un bain. Cependant, vous devez éviter les bains chauds si possible au cours du dernier trimestre de la grossesse.

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Que faut-il considérer lors de la prise d'un bain froid pendant la grossesse?

Lors de la prise d'un bain froid pendant la grossesse, il est important de faire attention à la température de l'eau. Cela ne doit pas être choisi trop chaud. La circulation est également plus stressée pendant la grossesse que d'habitude, c'est pourquoi vous devriez vous lever encore plus lentement après le bain. En raison des différents ingrédients contenus dans les huiles essentielles, il est conseillé de les éviter ou de consulter un médecin au préalable. Au cours du dernier trimestre de la grossesse, les bains chauds doivent être complètement évités, car ils peuvent déclencher un travail prématuré et une rupture de la vessie. En cas de doute, un lavage partiel des bras est plus adapté.

Pouvez-vous prendre un bain froid pendant l'allaitement?

Comme pour la grossesse, vous pouvez également prendre un bain froid pendant l'allaitement. Cependant, il est préférable de ne pas ajouter d'huiles essentielles ou d'autres produits de bain. Ces substances peuvent être absorbées par la peau et par inhalation de vapeur d'eau et ainsi pénétrer dans le corps. Certains des ingrédients sont ensuite également transférés à l'enfant par le lait maternel. Si vous ne voulez pas vous passer d'huiles essentielles, vous devez utiliser une huile adaptée aux enfants, comme l'eucalyptus. En gros, un bain froid est très relaxant pendant l'allaitement. Cependant, peu de temps après la grossesse, le corps est souvent encore faible. Le froid peut également affecter la circulation. C'est pourquoi vous ne devriez pas prendre un bain froid particulièrement long pendant l'allaitement et vous lever très prudemment après le bain court. Ensuite, bien sécher et enfiler des vêtements chauds sont essentiels pour éviter que la chaleur ne soit à nouveau évacuée du corps immédiatement.

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