Anatomie Lexique

Formes de mouvement

Synonymes

Directions du mouvement, abduction, adduction, antéversion, rétroversion, flexion, extension

introduction

Les directions de mouvement / dimensions du mouvement des extrémités dans les articulations sont souvent controversées parmi les profanes en musculation. Cela est dû au fait que les exercices individuels de musculation peuvent être un mélange de plusieurs directions de mouvement (développé couché, presse pour jambes, etc.).

De plus, la position du corps joue un rôle déterminant. En adduction, par exemple, les bras droits peuvent être ramenés au corps vertical. Le papillon couché est aussi une adduction, bien que les bras maintiennent la même distance du corps lorsqu'ils se déplacent.

Enlèvement

Lors de l'abduction, les bras et les jambes sont retirés du corps.

Le revers du papillon est une forme d'abduction dans l'articulation de l'épaule, mais les bras sont tenus devant. (Comme pour les volants)

Exemple. Les bras tendus sont proches du corps. Dans la phase de contraction, les bras sont retirés du corps.

Vous trouverez ici des informations détaillées sur le thème de l'enlèvement

Adduction

L'adduction est le mouvement opposé à l'abduction. Les bras ou les jambes qui sont retirés du corps sont ramenés au corps.

Vous trouverez ici des informations détaillées et des animations sur le thème de l'adduction

Antéversion

L'antéversion est le contre-mouvement de la rétroversion et se caractérise par le déplacement des extrémités vers l'avant.

Des informations plus détaillées sur l'antéversion sont disponibles ici.

Version rétro

La rétroversion est le contre-mouvement de l'antéversion et se caractérise par le retour des extrémités.

Vous trouverez ici des informations détaillées sur le sujet de la rétroversion

Flexion

La flexion ou flexion est une diminution de l'angle articulaire. Un mouvement de flexion classique est la flexion des biceps en musculation

Ici vous pouvez obtenir des informations plus détaillées sur la diffraction

Étirement (extension)

L'étirement ou l'extension provoque une augmentation de l'angle de l'articulation. L'extension est le contre-mouvement à la flexion.

Des exemples et des animations peuvent être trouvés sous Stretching.

Rotation externe et rotation interne

À la Rotation externe Pour le décrire de manière simple et compréhensible, il faut imaginer serrer une vis. Il y a une rotation externe dans l'avant-bras (Articulation du coude). D'où un Rotation interne le contre-mouvement. La rotation externe et interne peut être effectuée dans le Articulation de l'épaule, Articulation du coude, de la hanche et du genou.